金伯利·赫爾穆斯 (Kimberly Helmus) 是一位網絡安全工程師。
兩年半前，金伯利和丈夫離婚，結束了一段不幸的婚姻，失意的她踏上了一場目的地位于蘇格蘭的靜修之旅。
在靜修期間，金伯利參加了一場特别的活動，簡單來說，就是有組織有預謀地發瘋.....
這場活動在遠離居民區的郊區樹林舉行，活動開始後，參與者們不約而同在林中大聲尖叫，手裡握着大棍子，猛敲地面，所有人尖叫着揮棍子至少20分鐘，直到手臂再也揮不動。
（憤怒儀式）
金伯利從目瞪口呆到融入集體，再到享受…
結束時她渾身是泥，手上有瘀傷和割傷，棍子都斷了，可心情輕松了不少，不僅緩解了她對前夫的怨怒，還讓她感受到了心裡更深一層的東西——原來自從她15歲目睹好朋友去世之後，心裡一直埋藏着一種悲痛，沒有被察覺，也沒有發洩出來。
（憤怒儀式）
後來金伯利了解到，這場敲棍子儀式名叫“憤怒儀式”，最近幾年在社交平台上大火…儀式内容很簡單，首先，參與者們坐下來感受自己的情緒，深呼吸，然後拿着事先收集好的木棍，在安靜無人的樹林裡一邊想着冒犯他們的人和受委屈、受傷害的經曆，大喊大叫，用大棍子敲打地面，排解所有的負面情緒…
（憤怒儀式）
為金伯利他們舉辦這場活動的人名叫米娅·班杜奇，是一名有多年業務經驗的憤怒儀式主持人。
起初，參與這項活動的人隻有班杜奇自己，她經常自己一個人跑到遠離市區的森林裡靜坐冥想、發洩情緒，後來她開始組織一些朋友加入“儀式”，朋友們也逐漸上瘾，不止一次前來…
班杜奇發現，大家參加這項活動、自由釋放憤怒時，明顯能感受到更多的幸福和快樂，然後帶着更感激、輕松和平靜的心情回家和家人相處。
于是，她把儀式過程錄了下來，傳到社交平台上，在社交軟體上得到了越來越多的關注，憤怒儀式就這樣通過網線傳到了世界各地…尤其引起了女性之間的共鳴…
“作為一個現在更憤怒的中年婦女，我需要這個！”
（TT@miamagik評論區網友留言）
“看到這個我真的哭了……我需要這個。”
（TT@miamagik評論區網友留言）
“為什麼我會立即出現本能反應并開始哭泣？”
（TT@miamagik評論區網友留言）
很多女網友在網上留言表示，這種儀式是很好的輸出管道，因為女性常被社會規訓要抑制憤怒，就像男人不能脆弱哭泣一樣…
她們一旦憤怒外露就會被指責精神錯亂、荷爾蒙失調、生理期、更年期等等…
（憤怒儀式）
而且這項活動也确實有科學理論支撐…
20世紀70年代，心理學家阿瑟·亞諾夫曾經開創過一種“原始尖叫療法”，和活動内容類似，就是通過發聲來重新審視和釋放壓抑的情緒，幫助釋放壓抑已久的創傷。
班杜奇的憤怒儀式發展到現在，已經成為有組織有名号的正式收費項目，作為靜修環節的一部分，價格不菲，連帶着靜修活動的門票價格飙升…
參加班杜奇舉辦的一整套靜修活動，要花費2000美元到4000美元不等，一日票票價也要222美元。
但即使是這個價格，也吸引各國網友報名參加，奔赴蘇格蘭…
回頭客也不少，金伯利就是其中一位，那次之後她又去了兩次，看來是上瘾了…
（憤怒儀式）
随着憤怒儀式的名氣和規模越來越大，舉辦人也不止班杜奇一人了，地點也擴充到蘇格蘭以外。
今年6月，自稱是神秘主義者的作家傑西卡·裡凱蒂要在到美國北卡羅來納州舉辦“神聖憤怒”女性靜修會。
7月份，Secret Sanctuary要在加拿大艾伯塔省舉辦“神聖憤怒儀式”，這項活動正在歐美傳播開來…
雖然在它大火時，有專家表示過，這種方法可能不适用于所有人，因為有部分人習慣吼叫來發洩情緒，有人習慣用散步聽音樂等安靜方式來排解心情，但憤怒儀式不失為一個排解情緒、探究内心的好方法…
就是真的有點貴…