2024年5月17日是第20個世界高血壓日，今年的主題是“精準測量，有效控制，健康長壽”。
圖檔源自世界高血壓聯盟
血壓測量的準确與否直接關系着高血壓的診斷和降壓效果評估的科學性，是以血壓測量“無小事”！但關于血壓測量，很多人覺得就是一綁、一按、一讀的事，很簡單！其實，測量血壓看似簡單，但是有很多細節需要注意！今天小編就帶着大家來了解一下正确測量血壓需要注意哪些細節！
01
測量前的準備
1.測量前1小時内避免劇烈的運動或鍛煉以及進食、喝飲料(水除外)，特别是含咖啡因的飲料，例如茶、咖啡；
2.測量前30分鐘停止吸煙，精神放松，排空膀胱；
3.安靜休息5分鐘；
4.被測者精神放松，避免用力，說話或移動；
5.測量人員不穿白大褂。
02
溫暖安靜的環境
保持室溫在合适的溫度，人體感到舒适的氣溫是：夏季19-24℃，冬季12-22℃；
周圍沒有噪音安靜的場所。
03
正确測量姿勢
患者取坐位，背挺直，被測的上臂應裸露；
手掌向上平伸，臂帶中心處與心髒（乳頭）保持在同一高度；
桌子和椅子的理想高度差是25-30厘米（家庭中桌子和椅子的高度差一般是20-35厘米）。
圖檔源自網絡
04
臂帶纏繞及要求
1.臂帶的底邊在肘部上方1-2cm；
圖檔源自網絡
2.臂帶的松緊度以能夠容納1~2指為宜；
3.三角标記Index artery ,指向動脈位置（中指的延長線上）。
圖檔源自網絡
高血壓
是最常見的慢性病之一
是引發心髒病、腦卒中等疾病的
危險因素
它的狡猾之處在于早期常無明顯症狀
等出現明顯症狀時
往往已經積重難返
下面這些
關于高血壓的小知識請收好
做好自己的健康管理
防患于未然
↓↓↓
圖檔源自人民網科普
來源：雲南疾控