60歲以後的女人，大多滿臉皺紋皮膚發黃，雌激素的水準也很低了，身體各個零件都有磨損，但是有的女同志到了60歲了依然健康美麗，主要是少做了以下幾件事：
第一，不胡吃海喝了
60歲以後我們吃東西不能随心所欲，想吃多少就吃多少，想吃什麼就吃什麼，一定要有節制，要定時定量，而且要營養豐富，多吃富含優質蛋白質，維生素，鐵呀，鈣呀等的食物，年齡大了，消化機能減退了，就不能吃太多了，吃太多的東西，在身體裡邊囤積就會變成脂肪或者是廢物，是以吃七八成飽就可以了。
第二，不要久坐
60歲以後，我們要适當的運動，不能久坐，要進行一項自己喜歡的，能夠堅持的中等強度的運動，比如快走，跳廣場舞、打太極拳等等 ，可以在家中準備啞鈴，沒事的時候舉舉，這樣能夠減少肌肉的流失，吃鍛煉身體才能健康、靈活，不肥胖。60歲以後以後要記着，不能夠懶惰，一定要保持運動量。
第三，不要太節儉了
網上有一句話說的好，“節儉出來的全是病”，省着省着疾病等着，60歲以後的老年人就不要太節儉了，确實不利于健康，首先我們要吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，魚類，蝦類，瘦肉等，保持這些優質蛋白質的，充足的供應，我們的肌肉才不會流失的太快，我們不要舍不得吃，不吃黴變的或者是過夜的剩菜剩飯，不要為了節儉買一些處理特價的蔬菜，老年人每天一定要保證營養的供應。
第四，幹什麼事兒都不能太快
60歲以後，就是老年人了，看着還像歲數不大，實際上身體各方面機能已經下降，不是這疼，就是那疼了，是以要注意保養，平時的時候起床不要太快，喝水不要太快，吃飯要細嚼慢咽，連說話都不能太快，不能亂發脾氣。
到了60歲，我們一定要生活的節奏慢下來，吃飯要細嚼慢咽，喝水要小口的喝，話也要斟酌的講，盡量減少追公共汽車等行為，因為我們這個年齡要以慢為原則。對健康有利。
第五，拒絕勞累
一個人如果太勞累，就會鬧毛病了，尤其是60歲以後，不能讓身體去透支生命，有的人年輕的時候幹太的活兒就透支了生命，當你歲數大了，以後就容易得病，透支身體了以後，年齡大了是要還的。
我記得我自學大學的時候，吃完飯就坐在書桌上學習，晚上連溜達都不溜達。為了節省時間，多看看書，那時候也不知道少吃飯，飯吃的挺飽，又不鍛煉，很快就查出來血糖不太正常，查出來血糖高以後，我加強鍛煉，去跳舞，去健身房，去打球，血糖慢慢就平穩下來了。
是以60歲以後不能過度的勞累，要動靜結合，不透支身體，這才是養生。
第六，杜絕吃喝太随意
60歲以後，我們要注意養生了，對于吃飯、喝酒各方面，都要适可而止，不能太随意，假如我們喜歡吃高脂肪的食物，吃完了是帶來短暫的快樂，或者說喜歡喝酒，喝完酒以後感覺微醺，确實感覺不錯，但是長期下去對身體是沒有好處的，而且這些快樂，也都是暫時的，養的容顔的最進階的形式是進階的快樂。
60歲以後，我們最好多看看書，喝喝茶，學習一些個以前想學沒時間學的東西，修身養性，古人言：腹有詩書氣自華，氣質是女性美麗的根本，但氣質是修煉出來的，是來自于知識的積累。
是以到了60歲以後，美麗的容顔和氣質都來源于内涵，大家說是不是這個道理呢？