台燈是孩子學習生涯裡必不可少的夥伴，家家都有。可是，你真的會正确使用嗎？要知道，台燈一旦使用不當，不僅會降低孩子的學習效率，還會對孩子的視力産生不可逆的負面影響。它的重要性不亞于正确選購台燈，我們一定要重視起來。
一、正确的使用方法
1、室内大燈不要關
很多朋友為了省電，使用台燈時會把大燈關了，其實這樣是不對的。因為如果隻開台燈，就會和周圍形成明顯的亮暗對比，這種情況特别傷眼。
人的瞳孔特别靈敏，看亮處時收縮，看暗處時擴張。在亮暗對比明顯的環境下，随着孩子視線轉移，瞳孔會疲于調節，最終出現眼疲勞乃至視力下降。當亮暗對比過于強烈時，還會讓人出現眩光，嚴重地導緻失明。
2、良好的學習姿勢
孩子保持正确的姿勢很重要，否則無論台燈怎麼擺都不合适，特别是孩子趴着時，稍一擡頭就會被燈光刺激眼睛。孩子要盡量坐正，身體距離桌子要一拳，眼睛距離書本要一尺，手距筆尖要一寸。
3、台燈的高度
台燈的高度應該為40—50cm左右。如果台燈太低，那麼照明範圍就會變小，在桌面上形成明暗對比，傷害視力；如果太高，那麼台燈的遮光設計就白費了，光線直射眼睛，引起眩光。
4、台燈的位置
網上所有的資料都告訴我們台燈要放在左前方（左撇子則是右前方），因為這樣可以防止陰影擋視線，但其實也不一定非要如此。
因為現在好的護眼台燈減陰影效果都還行，台燈放在正前方更能保證左右亮度均勻。
5、台燈的亮度
成年人的晶狀體不如孩子的透明，是以我們認為合适的亮度，對于孩子來說可能太亮了，我們要以推薦亮度為準，并結合孩子的感受進行調節。
如果台燈過暗，會導緻孩子看不清字，眼睛更容易疲勞，更容易近視；如果台燈過亮，可能會造成反射眩光，或者引起視網膜光滞留現象，同樣導緻眼疲勞。
6、台燈的色溫
孩子夜晚學習時的色溫，不建議高于4000k，也别過低。
我們要把台燈調至稍微低于4000k使用，不要讓孩子随便調，或者直接買固定4000k不可調的産品。
7、台燈的品質
如果台燈品質不行，比如沒有遮光，光線不亮不均勻，存在過量藍光和明顯的頻閃，那麼無論使用方法再怎麼正确，也依然會傷眼。我們要學會篩選，并選擇一款優質護眼台燈，認準有實力的品牌。
二、護眼台燈的篩選
1、光度等級
我們要優先選擇符合國标AA級光度要求的産品，這樣亮度和均勻度就有了保障。
2、顯色度
選擇顯色度高的台燈，可以避免桌上物品出現偏色，保護孩子雙眼的識色能力。
合格的标準是Ra>80，R9>0，現在主流産品可以做到Ra和R9大于90了。
3、色溫
恒定4000K的最好，如果是範圍可調的，上限别超5000k。
4、防眩光
産品需要有遮光設計，燈身材料不易反光。
5、防頻閃和防藍光
産品要通過無可視訊閃的認證，藍光等級為RG0級無危害。
三、幾個不錯的品牌産品推薦
1、美的 超域光PLUS
這款台燈擁有470mm發光面，實作了1.3m*1.2m的廣域照明，均勻度小于2.35（越臨近1越好），優于AA級标準。産品藍光等級RG0，顯色性優秀，Ra為98，R9為96。
2、漫書雨K1
這款台燈采用了廠家最新研發的紅光增益技術，不僅有效削弱藍光波峰，還補足了一般台燈缺少的670nm以上紅光，實作了更健康的照明。産品光照範圍大，超越AA級光度要求，Ra>98，R9>92，色溫4000K。
3、lipro護眼台燈
lipro是專利數量最多的台燈品牌，它基于紫光激發技術，可以從原理層改善光譜，不僅輕松實作低藍光，還做到了與陽光相似度高達90%。産品優于AA級，Ra為97。
以上，希望對大家有所幫助。