在大陸古代，把中國農曆五月稱之為“毒月”，它是一些地方民俗認為最需要注意的一個月份，此時要靜養，心态平和，尤其在飲食上有着不一樣的禁忌。
那麼，具體要怎麼做呢？
在整體飲食原則上，建議大家切勿過度油膩，整體飲食清淡，同時，“毒五月”已到，不管有錢沒錢，都建議你多吃以下這幾種食物，安穩過。
在中醫上認為，毒五月，傳說中的“惡月”，應增加苦味，益肝補腎。
動物血：傳統觀念中，有着“以形補形、以色補色”的觀念，雖然該說法早已經被辟謠，但從現代營養學上，在補血方面有一個例外，即動物血，豬血、雞血、鴨血。
該類食物中富含血紅素鐵，不僅極易被機體消化吸收，還具有益氣補血、促進代謝、補肝益腎的功效，對預防缺鐵性貧血、提高機體免疫力有益。
特别是鴨血，每百克鴨血中含30.5~39.6mg的鐵元素，愛吃的人有福了，不過，也不建議大家長期且大量食用鴨血，避免出現鐵中毒、消化不良、損傷肝腎等壞處，是以大家每周食用1~2次，每次不超過100g即可。
苦瓜：正所謂要想擺脫“苦夏”，即受夏季天氣影響，進而出現胸悶氣短、身心乏力、食欲不振、精神萎靡、心慌胸悶等，雖然這些身體不适不算疾病，卻會影響身體健康，特别是一個人的精神面貌、工作效率等。
而對待這樣的苦夏，學會先吃“苦”，少吃生冷涼食，多吃苦味食物，苦瓜等，有提高新陳代謝、增強體質、減輕腸胃負擔、清熱降暑等作用。
生姜：在民間，有“夏吃姜賽人參”的說法，由于生姜是藥食兩用的食材，其中含有揮發性精油、姜椒素、姜酮等成分，可有效緩解嘔吐、溫中散寒、保暖祛濕、抗菌消炎等功效。
尤其夏季經常貪戀冷食的人，因長期食用這樣的美食會損傷脾胃，适當吃姜恰恰可以驅除胃内的寒氣，避免過多寒氣在體内聚積，增加腸胃炎等腸道疾病的發生危險。
另外，在購買生姜時，建議大家購買新鮮的生姜，一旦生姜發黴、變色、聞起來有異味，很可能是滋生細菌、黴菌的表現，切勿購買或及時扔掉。
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