文 | Tess
公衆号| Tess外貿Club
業務員問題
01
我來自河北，2018年畢業，至今已從事外貿行業6年。
剛畢業的時候對生活充滿了希望，工作以外的時間都是看書， 學英語，學口語。在工作上，隻要有客戶回複，哪怕半夜12點也會爬起來回複。
經過差不多一年半的學習，我突然感覺開竅了，業績也到了公司前5，薪資由原來的3000到平均10000+。
這是一段充實的歲月，雖然累，但很快樂。
前公司看到我的進步，開始教育訓練我去做主管，但在2021年4月份，我離職和堂哥一起去創業了。
堂哥不懂這個行業，隻管出錢。
我在前公司隻從事銷售，創業則要負責所有的事情，
由于經驗不足，加上對行業的認識也不夠，第一年賠了15萬，直到2022年底才找到方向，開始盈利。
到2023年的時候，公司盈利80萬，減去之前賠的，剩下的我和堂哥對半分。
02
我今年32歲，父母是農民，去年剛結婚，家裡有個姐姐，去年去世了。
現在我時常感到迷茫，特别是今年，工作好像突然失去了動力， 對客戶不再熱情，對工作也不再有激情，也不想看書，隻想一個人發呆。
之前經常激勵自己，要努力工作，買車買房。現在再拿這一套激勵自己，發現沒有用了。
我經常會想為什麼活着着。
我非常厭煩這種狀态，但是好像又改變不了，感覺自己剛要改變，身體的能量突然被釋放掉。
晚上也不再睡得安穩，時常多夢，焦慮。
拜讀過您的《一個人的外貿江湖1-2-3》，每次感到身體沒有能量的時候，都會拿出來看一看，特别是卷冊1，每次都給我無窮的力量，但現在無論如何也打不起精神。
感覺Tess姐姐你一直能量滿滿。請問你之前遇到過這種疑惑嗎？您能幫我指點指點嗎？哪怕罵我幾句也沒關系？我想改變。
Wendy
Tess回複
我想告訴Wendy的是，我并不是一直能量滿滿，也有無數次想躺平的時候。
也會在某段時期莫名沮喪和暴躁，不想和任何人對話，對什麼都提不起興趣。
也會對客戶的郵件視而不見，硬生生拖到不能再拖才去處理；
甚至會有一閉眼就覺得身體在迅速下沉掉到深淵，而導緻夜不能寐。
是以，你的困惑和迷茫，我完全可以做到感同身受。
不同的是，我找到了釋放壓力的出口，知道自我調節，知道自己找樂子，而你還被困在其中。
鑒于此，與你分享一些調整狀态的建議。
首先你要接受自己的真實感受。
你要明白，人不可能永遠充滿動力和活力，每個人都會有低谷和疲憊的時候。接受這些感受的第一步就是，
其次，客觀地看待自己的狀況。
32歲，創業成功，年入30多萬，有家庭，事業在上升期。
僅僅花了6年就從一個外貿新人成長為老闆。創業期一路披荊斬棘，僅用1年時間就帶領公司走向盈利。
和同齡人相比，這些已經是很了不起的事了。
本着沒有比較就沒有傷害的原則，當你和别人比較之後，或許心裡會瞬間開心很多。
我焦慮的時候，一般會有5種辦法去緩解。
A、健身
萎靡不振、煩躁焦慮的時候，首選去健身房撸鐵。
當你在跑步機上以6.5km/小時的速度慢跑1小時後，會全身發熱，心情愉悅。
運動會讓你暫時忘記一切煩惱，全身心集中在腳下的路上。特别是過了最難熬的時候（大約10分鐘前後），會覺得身輕如燕，狀态越來越好。
從科學上講，運動可以促使身體釋放内啡肽和多巴胺，這兩種東西會在大腦中起到調節情緒的作用，進而讓人感到快樂和滿足。
有氧運動，尤其是中高強度的有氧運動，會引起心率加速和呼吸加深，産生一種短期的興奮感，給人帶來積極的感覺。、
B、旅遊
當你見到了海的廣闊，山的雄壯，内心的郁悶可能會一掃而空。
特别是大海，它的遼闊有一種獨特的平靜力量，能夠幫助人們從日常生活的壓力中暫時抽離。
波濤澎湃的大海總是讓人心胸豁達，讓人感受到自己的渺小，仿佛所有的憂愁都被浪花沖刷得一幹二淨。
連王安石這樣的大人物在登高遠眺，看到澄澈的江水和翠綠的山峰後，心情都豁然開朗，寫下了傳送千古的《桂枝香·登臨送目》：
登臨送目，正故國晚秋，天氣初肅。
千裡澄江似練，翠峰如簇。
歸帆去棹殘陽裡，背西風、酒旗斜矗。
彩舟雲淡，星河鹭起，畫圖難足。
念往昔，繁華競逐，歎門外樓頭，悲恨相續。
千古憑高，覽者誰同此曲。
憑高縱目，念良辰美景，賞心樂事誰家院落。
試問閑愁都幾許？一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。
蘇轼也寫出了“小舟從此逝，江海寄餘生”，去表達了他對江海的向往以及内心的豁達和開朗。
可見，和大自然接觸，是可以緩解人的負面情緒的。
C、找朋友聊聊天
傾訴是一種非常有效的緩解壓力和郁悶情緒的辦法。
如果有信得過、聊得來的朋友，不妨去找他聊聊天，把内心的負面情緒和壓力表達出來。
或許，别人會提供一些你沒有想到的建議或新的視角，讓你豁然開朗。
情緒長期得不到釋放，身體就會以疾病的形式表現出來。特别是女性，長期心情郁悶會得乳腺方面的疾病，最常見的就是乳腺增生，乳腺癌。
D、啥都不幹，去追一部好看的電視劇。
追劇是一種轉移注意力的挺好的方法，特别是一些劇情緊湊的，效果會非常好。當你的注意力被另外一件事情吸引，會暫時放下很多東西。
E、參加一些社交活動，試着找到志同道合的新朋友。
生活需要注入新東西才能保持新鮮感和活力，多認識一些志同道合的新朋友，不但在工作上會有助益，在生活上也一樣有好處。
由于外貿業務的特殊性，我曾經長達10年沒有社交活動，生活就像一座孤島。
當我意識長期不說話語言能力都退化的時候，于是決定補救，成立了Tess外貿Club。
通過Club每個與的線下活動，我認識了各種身懷絕技的牛人，學到了不少新技能，還交到了新朋友，挺不錯的。
其實，不僅僅是我，Club的很多會員也通過這個平台找到志同道合的小夥伴，甚至改變了人生和事業軌迹。
總之呢，人生的每個階段都會有不同的挑戰和困惑，這是成長的一部分，每個人都避不開，重要的是，我們要找到内心真正的需求和動力。
祝開心每一天。
Tess