拳擊比賽前一天稱體重才是最刺激的環節，比第二天的比賽還刺激，因為嚴重脫水，誇張到一天就要實作十斤以上的脫水。在這個環節，所有運動員都想把體重往下壓，讓體重合格，有的人甚至昏死在這個環節，是以在稱體重時，他們是幾乎沒有力氣的，在這個環節能站着就不錯了。比賽稱體重的規定是這樣的，大家都知道為了公平和安全，不同的體重是要打不同的公斤量級比賽的，但是大家不知道的是，所有運動員都想在比賽前一天把體重快速降下來，去打輕一個量級的比賽，這樣你才有優勢。
比如你本來90公斤的體重，比賽前幾天使用極端的方法快速減下來，去打77公斤級别的比賽，這樣就更有優勢。幾乎沒有人想要打重一個量級的，大家都是快速減重，降一個級别來打，主要大家都這樣幹，你也沒辦法，你要是不降級，你就得和上一個級别降下來的人打，你太吃虧了。然後這個減重也主要不是減脂，而是脫水，因為脫水太神奇了，他們在比賽前短短三四天内，隻有脫水能夠做到最多20斤甚至30斤以上的減重，幾天内就能實作降低量級甚至更多來打比賽。
然後更重要的是，隻有脫水可以做到在稱完體重之後，一天内能夠快速恢複十幾、二十甚至三十幾斤的體重。因為稱完體重第二天就要打比賽了，他們需要最大程度的回到原來的狀态，開始上場打比賽，基本上隻有脫水能夠做到這樣的效果，反正就是應付稱體重。那麼請問他們是怎麼在三四天内極限脫水二三十斤的，然後又怎麼在一天内恢複十幾二十斤甚至更多的體重？他們用的方法可太講究了，首先，因為這個快速脫水是很複雜的，咱們就簡單說，比如一天隻喝一杯水，吃很少的東西，晚上睡覺要蓋厚厚的羽絨被，睡覺也要出汗排水，這個過程幾乎沒有人睡得着，極度痛苦，然後還有的人甚至通過嚼冰塊産生唾液，把唾液也要不斷的給吐出來，然後做這件事的同時還要大量運動，當最後一天快要稱體重的時候，實在沒有力氣運動了，幾乎所有運動員都會采用最後一個絕招去蒸三溫暖。
這可不是享受，因為在高溫潮濕的環境中，排汗效果特别好，反正坐在那不用動就行了，到這最後一步了，這個時候再強壯的人，也已經被折磨的不像人了，身體被榨幹到極限，極度口渴，極度饑餓。奧運舉重冠軍占旭剛曾經這樣描述過自己降體重時候的心态，他的原話是就是，餓到恨不得把别人吐出來的雞骨頭給吃進去，就到這個地步了。然後稱完體重的那一刻合格之後，所有運動員就開始最為緊張的一天内恢複體重的流程。
這個24小時幹的事兒才是最刺激的事，主要是各種喝水，比如綜合格鬥運動員宋克南說，稱完體重之後，先是一口氣喝掉四斤水，再喝兩斤椰子水，再喝兩瓶兒300毫升的飲料，非常誇張。然後他們還要開始慢慢吃東西，甚至吃流食，然後每個小時都要繼續大量補水，有的人為了追求速度，甚至直接通過靜脈注射來補水，最終才實作體重的快速反彈。
是以很多人以為運動員在擂台上打來打去很痛苦，其實比賽前你沒看到的那幾天，可能才是他們最痛苦的時候。
