孩子們似乎越來越沉迷于電子産品
要想離開這個“朋友”
還是個不小的挑戰呢！
今天
我們一起來看看
如何幫助孩子們擺脫對電子産品的依賴吧！
醫學顧問
虹口區精神衛生中心
陳豔莉 主管護師
許多家長因忙于工作和日常生活，最初可能認為孩子可以通過動畫學習知識，後來漸漸習慣孩子在閑暇時使用電子産品，最終發現孩子對電子産品産生強烈迷戀甚至依賴。
觀看視訊或遊戲過程中，大腦會分泌多巴胺，帶來愉悅和滿足感。
長期依賴電子産品所産生的快速多巴胺釋放，可能導緻注意力難以長時間集中，甚至對思維能力産生負面影響，進而出現思考困難或思考恐懼的現象。
那麼，該如何應對孩子對電子産品的過度依賴？
01
營造良好家庭環境
父母的榜樣作用對孩子至關重要。家長應放下電子産品，與孩子共享親子時光，營造不被電子産品主導的溫馨家庭氛圍。
02
鼓勵運動
與電子遊戲刺激大腦産生的短暫多巴胺不同，運動過程中釋放的多巴胺有助于建立新的神經連接配接，能夠提高注意力和記憶力。
同時，在運動中産生的快樂感也有助于增強大腦細胞的活力，促進新腦細胞的生長，使大腦更加靈活、靈活。
03
拼搭積木
通過動手操作，孩子可以培養認知能力、感覺能力和邏輯思維能力，同時建立空間感。
對于稍大的孩子，可選擇高難度的拼搭玩具。
完成作品的成就感，能夠激發孩子的專注力和挑戰欲，進而逐漸減少對電子産品的依賴。
04
開展親子遊戲
通過互動遊戲，可以鍛煉孩子實際的溝通能力，而非僅與電子産品進行虛拟互動，這對其語言發展和表達能力十分重要。
此外，在遊戲過程中，孩子的手眼協調能力也會得到提升。
05
關注孩子的興趣
利用電子産品，選擇孩子感興趣的電視或遊戲類節目，并适當限制使用時間和頻率。
讓孩子了解電子産品是一種學習工具，而非生活的全部。
我們不用一概而論地否定電子産品，而應取其精華，利用其優勢，幫助孩子健康享暑假。
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編輯：李心怡（實習）
資料：滬小康
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