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秋高氣爽，天朗氣清。在這個收獲的季節裡，王德海老人一如既往地騎着自行車，前往社群活動中心。
77歲高齡的他雖然步伐已經放緩，但精神頭卻一點也沒松懈。作為活動中心的資深會員，他總是第一個到場，為大家端茶遞水、聊家常天。
"哎，新鮮的紅棗又上市啦!"王德海見義勇為地高舉着一包鮮紅的大棗，引來衆人的一陣贊歎。老人們都對紅棗這種營養價值極高又美味可口的食材情有獨鐘。
而就在這時，中心門口走進來一位陸醫生。作為附近街道的社群醫生，陸醫生前幾天剛給王德海老人做過體檢，是以今天他是沖着王爺爺來的。
"阿德啊，上次我給你檢查的時候，不是發現你的血糖有些高嗎?是以今天我就專門過來囑咐你幾句。"陸醫生摸了摸王德海的肩膀，循循善誘地說道。
"紅棗雖然營養豐富，但也含有相當多的糖分。你這個年紀了，糖尿病高發，要适當忌口減少攝入才是。"
王德海老人一怔，眼睛不禁瞪得溜圓:"啥?那可咋整啊?紅棗可是我最喜歡的，每天少不了啊。"
"除了紅棗之外，你最好也少吃些其他糖分和精制澱粉過多的食物，比如蜜餞、糕點之類的。"陸醫生耐心地解釋着，"這些食物熱量太高，吃多了隻會加重你的糖尿病風險。"
一旁的大夥兒聽了也拍手叫好，紛紛表示醫生說得很有道理。畢竟老年人的身體機能都在衰退，确實應該節制些對身體不太友好的食物。
聽完陸醫生的勸告，王德海若有所思。作為老年糖尿病人，自己的确應該重視起來，控制好飲食了。
出于對身體健康的考慮，王德海老人從那天起便少吃紅棗和糕點了。漸漸地，他不僅身體一天天好轉，原本有些虛浮的精神頭也越發飽滿。
有一天，王德海特意約了陸醫生叙叙舊，并向他請教一些營養均衡的膳食搭配建議。
"老人既要控制熱量攝入，又要保證營養需求，是以最好還是多食用一些新鮮蔬菜、優質蛋白等。"
陸醫生向王德海推薦道，"比如豆制品、魚蝦、瘦肉等，這些食物對身體很有好處。此外，多鍛煉也很重要，能有效控制血糖。"
王德海認真記下了陸醫生的建議。從那以後，他的餐桌上擺滿了新鮮時蔬和優質蛋白，就連老伴也贊不絕口。
同時，他還堅持每天在附近散散步，活動活動筋骨。日子就在規律有序的作息和飲食中一天天滑過。
你看，通過适度控制糖分和精制澱粉，并保證蛋白質等營養素的補充，再加上科學運動，王德海老人的身體一天天好轉，即使年事已高，也能保持蓬勃向上的精神狀态。
正如陸醫生所說，保持良好的生活習慣，遵循健康的飲食原則，老年人也一樣能活出精彩的晚年歲月。
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聲明:文章内容僅供參考，故事情節純屬虛構，意在科普健康知識，如有身體不适請線下求醫。