随着7月份的到來，我們即将要迎來了二十四節氣中的小暑。小暑是夏季的第五個節氣，後面就是大暑節氣了。
其時間是在每年的公曆7月6-8日，而今年的小暑就是在7月6日，是來的比較早的，尤其是農曆是在六月初一，這更是多年難得一遇。
暑就是熱的意思，小暑指的是這個時候天氣已經很熱了，但是卻還沒有達到最熱的時候——大暑。
但是小暑節氣的到來，也标志着大陸大部分地區進入炎熱季節。農諺有“小暑交大暑，熱得無處躲”的說法。
特别是在小暑節氣後，此時是在初伏前後，在民間就有“冷在三九，熱在三伏”的說法，指的是一年中最冷的時候是“三九天”，而最熱的時候是“三伏天”。
今年的三伏是從7月15日開始的，因為中伏有20天，頭伏和末伏各是10天，是以整個三伏天一共有40天。
在大陸民間，把三伏天期間不僅是一年中最熱的時候，也是最危險的時候，是以今年的三伏天40天，也是一年中最危險的40天。
在此期間，氣溫高、濕度大，是一年中最熱的時期，也是對人體健康最大的考驗。是以也是人們需要特别留意健康的時段。尤其是今年的三伏天可能是有史以來最熱的，極端天氣也頻繁，這就更是需要我們提高警惕。
在民間就有“三不做”的說法，謹記老祖宗的忠告，遵守傳統，以確定平安度過酷暑。
首先是不坐野外的木闆凳，指擺放在室外的木凳子、椅子等不能坐，特别是在三伏天期間更是忌諱坐在戶外的木闆凳。
老話說：“夏不坐木，冬不坐石”，這是老祖宗留給我們的忠告。之是以有這樣的忠告，也并不是無稽之談，而是有科學依據的。
在炎熱的夏季，特别是在三伏天期間，雨水也是比較多的，常在午後出現西北雨，不久後又會雨過天晴。
而在三伏天的時候，氣溫高，這樣室外的木闆凳上面就會被雨水給浸濕了。太陽一出來，雖然表面的水分看起來被曬幹了，但是内部卻依然是潮濕的，遇到太陽一曬濕氣就會上升，人坐在上面濕氣就會侵入體内，這對人體健康是非常不利的。
不僅如此，在冬季的時候，室外的石頭、闆凳也是不能坐的，因為冬天本來寒冷，而石頭非常的冰涼，坐在上面屁股容易受涼，會導緻腹瀉、肚子疼等，甚至會着涼而感冒。
其次，不要吹“穿堂風”。
在夏季的時候，氣溫高，就連空氣中的風也是有溫度的。但是如果在一些老宅，或者是老巷子裡，就會很涼快，因為有“穿堂風”吹過。
可是穿堂風也是很危險的，老祖宗就留下一句忠告：睡覺不睡巷，最毒穿堂風”，說的是在晚上，或者是中午休息的時候，千萬不要在巷子裡面睡覺，因為穿堂風的危害非常大。
所謂的“穿堂風”是指室内外的空氣對流形成的風。在夏季，由于室内外溫差較大，穿堂風很容易讓人感到涼爽。但是，這種風對身體是有害的。
穿堂風會導緻人體内的熱量迅速散失，使人體溫驟降，進而引發感冒、頭痛等疾病。特别是在睡覺時，如果睡在通風口或者門窗縫隙處，更容易受到穿堂風的侵襲。
是以，我們在夏季睡覺時，應盡量避免睡在通風口或者門窗縫隙處，以免受到穿堂風的傷害。特别是現在很多家庭都有風扇、空調了，在睡覺的時候也是忌諱空調、風扇直接對着吹的。
而且根據老祖宗的規矩，睡覺的時候再熱也不要露出肚子，像很多老人就會特意叮囑小孩子，年輕人在睡覺的時候，要把肚子遮蓋起來，也是避免肚子着涼。
最後，不要遊野泳，尤其是在橋下面遊泳。
夏季是遊泳的好時節，但是千萬不要去陌生的水域遊泳，尤其是不能遊野泳，因為這樣存在很大的安全隐患。
隻因為在野外的水域，往往存在很多未知的危險因素，如水流湍急、水深不一、水草叢生等。這些因素都可能導緻遊泳者發生意外。
而且，要記住老祖宗的一句忠告：“洗澡莫下橋，最怕橋心水”，指的就是千萬不要在橋下面遊泳。
橋心水是指橋下的水流，由于橋墩的阻擋，這裡的水溫要低很多，而且橋下面往往水流會變得湍急而混亂，很容易發生溺水事故。
是以，我們在夏季遊泳時，應選擇正規的遊泳場所，避免遊野泳和前往橋心水等危險區域。
除了牢記三事不做外，我們還可以通過其他方式來應對酷暑。比如多喝水、多吃清淡的食物、避免長時間暴露在烈日下等。
此外，我們還可以利用一些傳統的防暑降溫方法，如喝綠豆湯、吃西瓜、用扇子扇風等。這些方法不僅可以有效地降低體溫，還可以讓我們在炎熱的夏季感受到一絲清涼和舒适。
總之，小暑至，避暑有方。希望大家都能牢記這三事不做，并采取有效的防暑降溫措施，就一定能夠順利度過這漫長的酷暑。