“人間煙火氣，最撫凡人心。大家好，這裡是北風向南飄鮮食廚房，歡迎你的到來，唯有美食與愛不可辜負，柴米油鹽，嘗酸甜苦辣，一米一飯，品三餐四季。”現代工作，生活，學習壓力大，加班熬夜，學業繁重，人們常常陷入疲憊疲勞，厭倦不适等亞健康狀态，尤其遇到南方的梅雨季節，淅淅瀝瀝的小雨每天都是下個不停，心情也是異常的煩躁，再加上繁重的工作，學業，大家可能真的是不開心到了極點。哈哈，别難過，心情是自己的，生活也是自己的，開開心心每一天。今天就跟大家分享這3道“快樂食物”，分泌你的多巴胺，讓自己快樂起來吧。
菠菜
菠菜富含豐富的維生素，尤其是富含維生素C，維生素B族，微量元素，有利于身體産生多巴胺及有益好心情的激素，舒緩情緒。
菠菜拌金針菇
所需食材：菠菜，金針菇，蒜末，小米辣，鹽，雞精，白糖，醬油，醋，香油，麻油，辣油
美味做法
1 菠菜洗淨下鍋焯水，焯熟撈出控幹水分備用，金針菇去根洗淨下鍋焯水，焯熟撈出控幹水分備用。
2 碗中放入金針菇，菠菜，蒜末，小米辣，鹽，雞精，白糖，醬油，醋，香油，麻油，辣油拌勻即可，家常清爽可口解膩開胃小菜。
香蕉
香蕉是一種富含多種營養元素的水果，其中包含的色氨酸，維生素B6以及鎂元素，可以合成體内“快樂激素”血清素。緩解壓力，提升心情。
香蕉沙拉
所需食材：香蕉，蘋果，白菜絲，藍莓，沙拉醬，蜂蜜
美味做法
1 香蕉去皮切成小片，蘋果去皮洗淨切成小塊，放入白菜絲，藍莓。2 放入沙拉醬，蜂蜜，拌勻即可，家常清爽小菜。
番茄
番茄不僅紅彤彤的外表顔色惹人喜愛，而且所富含的番茄紅素，葉酸，鎂，鐵元素，維生素B6也都是讓我們保持情緒開朗，減少焦慮的營養物質。
番茄炒雞蛋
所需食材：番茄，雞蛋，蒜，蔥花，鹽，雞精，白糖
美味做法
1 番茄洗淨切成小塊備用，雞蛋打散，起鍋燒油，下鍋煸炒，雞蛋炒熟盛出備用。
2 另起鍋燒油，蒜片，蔥花爆香，番茄下鍋煸炒，炒出湯汁。
3 放入雞蛋，加鹽，雞精，白糖調味，大火炒勻出鍋即可，簡單又好吃的家常菜。
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