臨近三伏，建議女人少吃綠豆西瓜，多吃這4樣，美容養顔氣色好

馬上就要進入三伏天了，也就意味着溫度會越來越高，更加難熬的夏天開始了，這個時候，很多人會選擇吃西瓜、吃冷飲、喝綠豆湯，畢竟這樣解渴、解暑的效果不錯，清爽一夏。

但是我不建議女性朋友們這樣吃，因為這些東西，都是寒性比較大的，常吃對身體沒太多益處。我倒是更推薦，大家少吃綠豆西瓜，多吃這4樣，在夏天多吃，美容養顔氣色好，更顯年輕。

一、銀耳

銀耳，具有非常好的滋潤效果，常吃補充膠質，對皮膚的好處非常大，馬上進入三伏天，出汗也很多，多吃點銀耳。

【煮銀耳湯】

食材：銀耳、紅棗、枸杞、冰糖、清水

銀耳，一定要提前泡發，泡得越軟越好，煮出來的膠質更豐富，将其泡好後再撕成小塊，倒在鍋子裡。然後往其中加入清水，把紅棗也放進去，大火燒開之後，繼續用小火煮1個小時，到時間後銀耳也出膠了，這個時候用冰糖來調味，再放入幾粒枸杞，攪拌均勻開喝。

女人多吃點口蘑，補充真菌多糖，可以增強免疫力，熱量也很低，夏天常吃不長胖，蘑菇中還富含硒元素，具有抗衰老的效果。

【口蘑冬瓜湯】

食材：冬瓜、大蒜、生姜、蔥花、口蘑、鹽

1、冬瓜去皮切塊，大蒜、生姜、蔥花都切好，口蘑清洗幹淨以後把蒂部掰掉。接下來往鍋内倒油，燒熱以後爆香姜蒜，然後下入冬瓜炒到透明狀。

2、再把口蘑倒進去簡單翻炒兩下，炒到變軟之後，往裡面添上适量的清水，先開大火大火燒開，接着就可以改為小火了，繼續炖上20分鐘，最後加上點鹽調味，攪拌均勻後，撒上蔥花就可以關火開喝了。

夏天玉米大量上市，多吃補充膳食纖維、維生素、礦物質等等，是很常見的粗糧，物美價廉，多吃點促進新陳代謝、健脾開胃、美容養顔。

【水煮玉米】

食材：玉米、清水、鹽

把玉米清洗幹淨後，放入鍋子裡，然後來上1勺鹽，鹽可以激發出玉米的甜味。接着往其中添上清水開始煮，保持大火煮上20分鐘左右，就完全熟透了，關火後立馬撈出來，不要讓其在湯裡泡着，不然味道容易變淡，撈出來晾涼後即可開吃。