随着年齡的增長，人們往往會變得虛弱，特别是那些患有慢性消耗性疾病和惡性良性腫瘤的人，身體會更加虛弱。
如果對虛弱迹象不予重視，可能會導緻急性或危重疾病。
及時發現虛弱早期迹象，是預防大病關鍵
01
腎虛早期表現——眼睛幹澀
腎虛的早期迹象之一是眼睛幹澀，這一症狀比其他腎虛表現如夜間頻繁排尿、腰膝酸軟等更為明顯。
除了腎陰虛，眼睛幹澀還可能是血脈不暢，導緻津液不能輸送到眼睛。長時間閱讀或寫作容易導緻眼睛幹澀，但有一個簡單有效的方法可以緩解這種症狀。
清水揉眼周
方法:可以用清水潤濕雙手，輕輕揉搓眼周，這樣可以刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、魚腰等關鍵穴位，激發經絡之氣，緩解不适。
每天用水揉眼多次，每次洗手時也揉一揉，這樣可以顯著改善眼睛幹澀的問題。
注意：揉眼時不要讓水進入眼睛内部。
02
陽虛早期表現——下肢寒涼
陽氣不足的早期迹象，如下肢感覺寒冷、腰膝酸痛，往往是體内陽氣不能充分輸布至全身的表現，特别是手腳這些末梢部位。
為了解決這一問題，一個簡單而有效的調理方法就是泡腳。這裡有一個經濟實惠的泡腳方子。
花椒艾葉泡腳方
方法:
1.将15克花椒和15克艾葉混合，放入鍋中煮4至5分鐘，取出藥包（可用2至3天），然後将藥液倒入泡腳桶中，待冷卻至41至43攝氏度，泡腳15至20分鐘至微微出汗。
2.按摩湧泉穴，每隻腳100次。
花椒和艾葉都有助于溫陽活血、暢通經絡，進而補充陽氣。此法同樣适用于肝陽上亢型高血壓患者頭痛的情況。
另外，五指襪也是值得推薦的一種保健方式。
五指襪有助于防止腳氣，因為腳氣多由厭氧菌引起，而五指襪的設計使得腳趾間空氣流通，減少了腳氣的發生。
五指襪還能鍛煉大腦，因為穿着它時腳趾會感到不适，促使人們不自覺地活動腳趾，這種活動有助于預防大腦衰老。
足趾處是足三陰經和足三陽經的交彙點，也是多條經絡起始和終止的穴位，經常活動或按摩這些穴位，可以激活相關經絡和髒腑功能，對健康大有裨益。
03
肝腎虛早期表現——骨質疏松
老年人的肝腎虛弱往往預示着骨質疏松的苗頭。因為腎的精氣不足，導緻骨骼失去滋養，是以一旦跌倒就極易發生骨折。同時，肝血和肝陰的不足，會使筋脈失去原有的張力，進而增加骨頭脫位的危險。
對于老年人常見的肝腎虛和骨質疏松問題，薦了黃瓜籽粉泡水喝的方法。
現代藥理研究亦表明，黃瓜籽能有效促進成骨細胞的生長。這種粉末口感良好，散發着五谷的香氣。黃瓜籽粉是由黃瓜籽磨成的粉末，它作為一種優良的接骨中藥材，具備補腎、補鈣、接筋續骨的功效。
黃瓜籽粉
方法:建議每天取一勺黃瓜籽粉，可以加入牛奶或者粥中攪拌均勻後服用。
身體虛弱時，不能一味地進補！
當人體管道不暢時，不僅補品無法吸收，還可能出現溢出現象，是以應以通暢為補。
在長期的臨床實踐中發現，使用芽類藥物和食材調理肝腎虛弱有顯著效果，給大家介紹兩個防病補虛的獨特秘方。
大麥芽茶
大麥芽茶是一種以炒制大麥芽為主要原料的飲品，通過煎煮後可作為茶來飲用。
飲用大麥芽茶具有補充體力、疏肝理氣的功效。對于體質陽虛的人群，可在茶中适量加入黃芪以增強其補益作用；而對于陰虛火旺、易于上火的體質，則建議加入百合以平衡陰陽。
注意事項：哺乳期的婦女應避免飲用大麥芽茶，因為其可能會導緻乳汁分泌減少。
香油
香油具有解毒和消腫的作用。使用時，可以用棉簽蘸取少量香油，塗抹在鼻腔内壁。
這樣的操作能夠提高鼻腔黏膜的防護能力，幫助抵禦細菌和塵埃的入侵，進而預防感冒和病毒性疾病的發生。
來源：健康談