著名實體學家楊振甯先生今年103歲，仍然身體健康，思維靈活，語言清楚，擁有生活自理能力。
早在幾年前，就有記者采訪他，問他健康長壽的秘訣。楊振甯說，他沒有刻意養生，也不太喜歡運動，隻是自己擁有不抽煙，不飲酒，經常喝白開水的習慣，最重要的就是，自己的心态非常好。
再看日本打破吉尼斯紀錄的長壽老人田中加子，在100歲生日的時候，她吃着甜品，喝着奶茶，抽着煙，和孫女們一起蹦蹦跳跳。她一直不太注意生活方式，甚至吸煙喝酒，運動也很少，但她的心态一直都十分好。雖然經曆過兩次癌症，她都憑着良好的心态轉危為安。
著名心理學家馬斯洛說：
“心态若改變，态度跟着改變；态度改變，習慣跟着改變；
習慣改變，性格跟着改變；性格改變，人生就跟着改變。”
心态好的人，身上會有一種超強的免疫因子，可以抵禦各種疾病的侵襲，擁有一種随時讓自己快樂的能力。這樣的人不管處于什麼樣的境遇，不管遭遇什麼樣的人和事，總能擁有很高的生活品質和幸福感。
蘇轼被稱為宋代第一才子，人到中年，忽然遭遇特大變故，一場烏台詩案，讓他前途毀滅，墜入低谷。但他沒有唉聲歎氣，怨天尤人，牢騷滿腹，而是心平氣和接受生命中發生的一切，樂觀豁達過好餘生的每一天。
他說：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行，竹杖芒鞋輕勝馬。”
風雨如注，别人都倉皇逃竄。蘇轼卻在風雨之中坦然前行，一邊悠然吟嘯，一邊手舞足蹈，無邊無際的風雨，也變得詩意盎然，活靈活現。
哪怕在人生的低谷，蘇轼依然活得很健康，很快樂，很幸福。
我們在看另外一個人——納蘭性德。
納蘭性德是清朝第一才子，也是宰相明珠的公子，自己還是康熙寵信的一等侍衛，才華橫溢，出身顯赫，前程無量，并且一生都順風順水，幾乎不曾有任何坎坷和波折。納蘭性德卻總是悲觀傷感，以淚洗面，自稱“我是人間惆怅客”。
原因是他有一顆玻璃心，脆弱敏感，傷春悲秋，經常見花落淚，對月傷心。跟自己不相關的悲歡離合，也讓他牽腸挂肚。曆史文學中的恩怨情仇，也讓他耿耿于懷。暮春時節一瓣花落，他感歎生命的凋零。金秋時節落葉蕭蕭，他傷感人生的遲暮。
他看到的全是人世間的殘缺和遺憾，而對自己擁有的無限美好視而不見，最後年紀輕輕就抑郁而終。
可見，真正決定一個人處境和壽命的，還是心态。
世界上隻有一種英雄主義，就是看透了生活的真相之後，依然熱愛生活。
世界是屬于你的，也是屬于我的，但歸根到底是屬于那些身體健康，活得長久的。保持樂觀的心态，不懼風雨，笑傲江湖，才是一個人最頂級的養生，也是健康長壽的核心訣竅。