曾仕強教授講過一句話：“中國老祖宗從來不認為運動可以讓人健康，你見過哪一個職業運動員健康長壽了？村子裡的一些老太太，一輩子不知道運動，安然無恙活到了100多歲。可見，運動和健康長壽沒有必然的聯系。”
我們在網絡上和各種資料上，經常可以看見支援運動強身的言論。不可否認，運動的确可以提升一個人的免疫系統，讓我們更好的抵禦各種疾病的侵襲，以更好的狀态面對生活，這是每一個運動人可以直覺感受到的。然而，身體好并不等于可以長壽。運動的确可以讓我們在一定時期内保持健康的狀态，但随着身體的衰弱和老化，運動的弊端也就日益凸顯，可能會導緻各種各樣的疾病和問題。
運動的本質是一種外在的刺激，通過大量的身體鍛煉，激活身體的細胞和能量，讓生命達到一種興奮而滿足的狀态。它不是對能量的滋補，僅僅是激活，或者叫刺激。試想，如果我們的身體長期受到外界的刺激，必然打破它内在應有的平衡系統。人體的生态系統被破壞了，當然無法健康長久。
中國的老祖宗不提倡運動，隻提倡活動。比如八段錦，五禽戲，太極拳，動作舒緩，緩慢從容，給人一種松弛感，既讓身體達到一種輕松的狀态，要讓内心保持一種靜氣，進而實作身心的和諧，達到延年益壽的效果。
生活中，熱愛運動而早死的例子非常之多。
我的一個同僚，每天都去跑步，打球，爬山，舉鐵，即便上下班都要騎自行車。每一年度的體檢，他的一切名額都正常，是機關裡最健康的人，沒有之一。運動讓他每天都活力四射，能量滿滿，走起路來步履生風，說起話來中氣十足，幹起事來不知疲倦。而運動對于他，不僅是一種生活方式，更是一種快樂。他喜歡運動帶來的刺激效果，陶醉于那種酣暢淋漓的快感。
一次他和幾個朋友外出露營，正在談笑風生之際，突然跌倒在地，猝死當場。法醫檢測，是突發心梗，而他每次體檢，從未發現過任何心血管疾病。
這樣的例子在我的身邊還有好多，經常運動，而身體健碩的人，年紀不大，就突然倒下了，讓人扼腕歎息，感歎生死無常。
村子裡的有些老太太，隔三差五都在生病，各種大病小病不斷，給人的印象就是一直在咳咳咳。大家總以為這些老太太熬不了多久，他們一直折騰到100多歲，才壽終正寝。
而生活中的很多人，平時運動不多，偶爾也會生一些小病，但卻活的很長。
著名中醫學者倪海廈說：健身傷身，運動傷腎。
黃帝内經講：不妄作勞，形與神俱。
不要讓身體處于勞累的狀态，适當的活動，讓身心保持一種和諧美好的狀态，如此才能延年益壽。
不要再埋頭運動，更不能過量和超強度運動，堅持适當的活動，保持愉悅平靜的内心，才是一個人最正确的養生。