#萬能生活指南#
千好萬好都不如身體好！金錢買不來健康的身體。
六神有主，坐卧安，健健康康生活滿；食香甜，夢似仙，疾病離我們都很遠；勤洗手、多預防，多喝水、吃蔬菜，習慣養成很重要，遠離大病，生活好！
愛幹淨，愛運動，吃好睡好，身體好，精神好。
遠離疾病少不了自己的努力。
1
少看帶色的視訊，書籍，不要縱欲。
不要縱欲過度，黃色能侵蝕你的精神，理智，欲望，健康。
别覺得無所謂，帶來的後果不堪設想。
2
少吃大魚大肉，多吃青菜豆腐。
攝入高蛋白食物，容易肥胖，痛風，腎功能損傷。
多吃蔬菜水果補充維生素。
3
拒絕冰棍，冷飲，隻喝溫開水。
冷食吃多了，能讓身體體寒虛弱，甚至濕氣重，傷脾胃。
喝溫水，能夠增加身體溫暖，加強代謝。
4
少吃甜食。
甜食攝入過多，糖太多，容易導緻肥胖，糖尿病。
5
控制體重不肥胖。
肥胖會導緻很多亞健康，會生病。
自律去控制體重，體型不肥胖，更健康。
6
久不痊愈的症狀趕緊去檢查，或是定期體檢。
比如咳嗽，口腔潰瘍，痘痘，疹子，斑點等等。
多關心自己的身體，觀察自己的氣色，膚色。
7
多動一動，不要一坐坐幾個小時，或是大半天。
不動，身體就會變遲鈍，血液循環不暢，新陳代謝變慢，垃圾就會堆積在臀部，腹部，大腿。
8
别管另一半太多。
隻要不是什麼原則性問題，都不要管太多。
每個人都有自己的愛好，習慣，不要強求别人改變。
9
少吃燒烤。
燒烤容易上火，而且還有緻癌物質，還有就是肉可能沒熟全，容易有寄生蟲。
不要為了口感，不顧自己的身體健康。
10
不要透支自己。
活不是一天兩天就能幹完的，需要勞逸結合。
如果工作很多，适當加長時間，不要消耗自己的身體，整日整日的熬夜，以後就是治都治不好的病了。
11
不打麻将，适量下棋。
打麻将會上瘾，賭瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，還沒啥意義。
下棋也一樣，不要一坐就坐半天或是一整天。
一天就下一兩盤，不要長時間坐着。
12
好好坐月子。
月子是身體恢複的好時機，恢複不好，往後的身體都會留下病根。
13
女性一個月的那幾天不吃冰冷的東西，注意保暖。
14
要自愛，不要多次流産。
流産很傷害自己的身體，而且有不孕的風險。
15
避免大中午出去暴曬。
有太陽要注意防曬，戴個帽子，帶個雨傘。
避免中午大太陽出去，容易中暑暈厥。
16
保護我們的肺。
不要呆在粉塵多的環境，煮菜抽走油煙。
17
勤換衣服。
炎熱的夏天，每天都要洗澡換衣服。
不愛幹淨很容易得發炎。
18
運動後不要立刻洗澡。
容易感冒。
19
不要去胡思亂想。
想太多，情緒就會低落。
20
不要計較太多。
小事很多，怎麼計較得過來。
21
運動要正确。
像那種吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，還會損傷頸椎。
22
不要吵架。
不管是跟家人，還是跟陌生人。
有話好好說，說不好，可以請第三方介入。