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“老人甯願喝涼白開水，也不要随便喝這些東西。”張小明站在營業廳裡，耳邊響起醫生的告誡。
炎炎夏日，三伏天即将到來，張小明這天一早就來繳電費，沒想到竟遇到了老同學李大海。兩人寒暄幾句，很快聊起了健康問題。
“張小明，你臉色不太好啊，最近身體怎麼樣？”李大海關切地問。
“唉，别提了，三伏天快到了，我這胃老毛病又犯了，天天喝點涼的解暑，可醫生說，老人喝涼白開水都比随便喝這些東西好。”張小明無奈地說道。
“涼白開水？”李大海驚訝地問道，“醫生到底說了什麼？”
“坐下來，我慢慢跟你說。”張小明指了指旁邊的長椅，拉着李大海坐下，開始詳細講述。
張小明是一家國企的中層幹部，平時工作忙碌，飲食不規律，身體狀況一直不太好。尤其是進入夏季，胃病頻頻發作。他前幾天剛去醫院檢查，醫生給他開了些藥，并特意叮囑了三伏天的一些注意事項。
“醫生說，有三樣東西老人三伏天甯願喝涼白開水也不要随便喝。第一樣，就是冰鎮啤酒。三伏天炎熱，很多人喜歡喝冰鎮啤酒解暑，但其實對身體傷害很大。”張小明說道。
李大海一聽，點點頭：“這倒是，啤酒是挺涼爽，但喝多了胃受不了。”
“是啊，醫生解釋說，冰鎮啤酒雖然解暑，但會刺激胃腸道，尤其是老人，胃黏膜比較脆弱，容易引發胃痛、腹瀉等症狀。再者，啤酒含有大量二氧化碳，容易引起胃脹氣，對老人的消化系統非常不利。”張小明繼續說道。
李大海皺了皺眉：“這麼說來，我平時還真喝得挺多，得注意了。”
“第二樣是冷飲。很多人夏天喜歡喝冰鎮飲料，但醫生特别強調，老人最好别碰。”張小明補充道。
“這又是為什麼呢？”李大海好奇地問。
“醫生說，冷飲溫度過低，會導緻胃腸道血管收縮，影響消化功能。而且，冷飲中的糖分和添加劑很多，容易引發肥胖和代謝疾病。特别是有糖尿病、高血壓等慢性病的老人，喝冷飲無異于火上澆油。”張小明解釋道。
李大海點點頭：“确實，這些冷飲看似解暑，其實對身體不好。”
“還有最後一樣，就是涼茶。很多老人覺得涼茶清熱解毒，三伏天喝了好，但醫生說，不要随便喝。”張小明說道。
“涼茶也不行？”李大海驚訝地問道。
“是的，醫生說，市面上的涼茶大多是中草藥熬制的，雖然有一定的清熱解毒功效，但不同體質的人喝了效果不一樣。特别是一些涼性體質的老人，喝了涼茶容易引起腹瀉、胃寒等問題。而且，涼茶中有些成分對肝腎功能不好的老人也不适合。”張小明解釋道。
李大海點點頭：“聽你這麼說，看來這三樣東西真得少喝。”
張小明歎了口氣：“是啊，醫生特别囑咐我，多喝涼白開水，比随便喝這些東西強多了。”
“對了，醫生有沒有給你講過具體的病例？”李大海好奇地問。
“有啊，醫生還真跟我講了幾個病例。”張小明說道。
張小明回憶道：“醫生說，有個叫劉老漢的老人，七十多歲，三伏天每天都喝冰鎮啤酒，覺得解暑舒爽。結果，有一天突然胃痛難忍，送到醫院一查，竟然是胃出血。醫生說，劉老漢的胃本來就不好，冰鎮啤酒刺激胃黏膜，長期下來就出問題了。”
李大海聽得心驚肉跳：“這還真得注意啊。”
“還有個案例，是個老太太叫王阿姨，平時愛喝冷飲，覺得涼爽解渴。結果，有一次喝完冷飲後，突然感覺腹痛難忍，到醫院一查，原來是急性腸胃炎。醫生說，冷飲刺激胃腸道，導緻她的消化功能紊亂，引發了腸胃炎。”張小明繼續說道。
“真是吓人啊，這些冷飲看起來無害，其實暗藏危險。”李大海感歎道。
“是啊，醫生特别提醒，要根據自身情況選擇飲品，不能随便喝。”張小明點頭贊同。
“那涼茶的例子呢？”李大海問。
張小明回憶道：“醫生說，有個老人叫李大爺，三伏天每天都喝涼茶，覺得能清熱解毒。結果，有一次突然覺得胃寒難忍，腹瀉不止。醫生一查，發現李大爺的胃腸道已經受到了涼茶的過度刺激，加上他本身是涼性體質，才導緻了這些問題。”
李大海皺起眉頭：“這麼說來，涼茶也不能随便喝。”
“沒錯，”張小明說，“醫生特别強調，要根據自身情況選擇适合的飲品，不能盲目跟風。”
“那除了喝涼白開水，還有什麼健康的飲品推薦嗎？”李大海問。
“醫生說，可以喝一些溫熱的綠茶、菊花茶或者淡鹽水，這些都對身體有益，不會像冰鎮啤酒、冷飲和涼茶那樣對胃腸道造成刺激。”張小明回答道。
李大海點點頭：“看來，三伏天還是得多注意飲食和飲品選擇。”
“是啊，醫生還特别提到，三伏天是人體陽氣最旺盛的時候，應該注意養生，不能貪涼。”張小明說道。
“對，對，養生還是得注意。”李大海贊同地點頭。
兩人聊得正熱火朝天，茶館門口突然傳來一陣嘈雜聲，張小明和李大海好奇地探頭望去，原來是一群人在讨論最近的一個健康話題。
“對了，張小明，醫生有沒有說過，有什麼方法可以快速判斷自己是否适合喝這些飲品？”李大海突然想到了一個問題。
張小明點點頭，說道：“醫生說，有個簡單的方法，就是看自己的舌苔和體質。比如，舌苔厚膩、容易上火的人，可以适量喝些清熱解毒的飲品，但不能過量。而舌苔薄白、手腳冰涼的人，則應該多喝些溫熱的飲品，避免過度寒涼。”
“原來如此，看來我們平時得多注意觀察自己的身體狀況。”李大海若有所思地點頭。
“沒錯，”張小明說，“隻有根據自身情況選擇适合的飲品，才能真正做到健康養生。”
李大海笑着說：“今天真是學到了不少知識，以後再也不随便喝這些東西了。”
張小明也笑了：“是啊，為了自己的健康，得好好聽醫生的話。”
兩人相視一笑，決定從今天開始，認真對待自己的飲品選擇，不再随便亂喝。三伏天雖熱，但健康才是最重要的，他們都明白了這個道理。
就在此時，茶館外面突然傳來一陣嘈雜聲，張小明和李大海好奇地探頭望去，原來是一群人在讨論最近的一個健康話題。
“張小明，”李大海突然想到一個問題，“既然醫生說三伏天不能随便喝這些東西，那有沒有什麼具體的健康飲品推薦？”
張小明想了想，說道：“醫生說，可以喝些溫熱的綠茶、菊花茶或者淡鹽水，這些對身體都有好處。比如綠茶，富含抗氧化物質，可以幫助清除體内的自由基。而菊花茶則有清熱解毒、明目護肝的作用。淡鹽水可以補充電解質，防止中暑。”
“聽起來不錯，我得回去試試。”李大海點點頭。
張小明笑着說：“沒錯，隻有選擇适合自己的飲品，才能在三伏天保持健康。”
李大海突然想到一個問題：“張小明，你說這些飲品對身體有好處，那它們之間有沒有什麼講究和禁忌呢？”
張小明點點頭，說道：“這個問題問得好。比如綠茶，因為含有咖啡因，是以最好不要在晚上喝，以免影響睡眠。菊花茶雖然好，但有些人對菊花過敏，喝了可能會引發過敏反應，是以第一次喝的時候要注意觀察。淡鹽水則要注意濃度，不能太鹹，否則會對腎髒造成負擔。”
李大海聽得認真：“看來，喝這些飲品也有不少講究啊。”
“是的，任何事情都有兩面性，關鍵是要根據自身情況選擇适合的飲品。”張小明說道。
李大海點點頭：“謝謝你，張小明，今天真是受益匪淺。”
“别客氣，咱們都是老同學，互相幫助是應該的。”張小明笑着說。
兩人又聊了一會兒，便各自回家了。張小明回到家，決定從今天開始，按照醫生的建議，注意飲品的選擇，争取在三伏天保持健康。而李大海則打算去買些綠茶和菊花茶，為自己的健康多加一層保障。
這個夏天，他們都學會了如何在三伏天正确養生，遠離不健康的飲品。他們相信，隻要堅持下去，健康的生活一定會帶來更多的快樂和幸福。
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參考資料
[1]曹景美.冬病夏治三伏灸在慢性脾胃病治療中的臨床效果,第二屆全國醫藥研究論壇論文集（一）,2023-06-03