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“陳醫生，你說，怎麼才能不生病啊？”張小明對着手機螢幕愣了好久，這問題來得如此猝不及防。
張小明，一個普通的銀行職員，最近生活有點煩，電費欠了好幾個月，今天不得不親自跑營業廳繳費。這大熱天的，排隊的人又多，他無聊地刷着手機，想着自己最近的健康狀況，忍不住發出了這樣的感歎。
“小明？你也在這兒繳電費啊？”一個熟悉的聲音響起，他回頭一看，居然是老同學王強。王強剛從醫院出院，精神頭看起來不太好，兩人寒暄幾句，就開始聊起了健康問題。
“王強，你臉色怎麼這麼差？病了嗎？”張小明關切地問道。
“哎，别提了，這段時間住院，醫生讓我做了不少檢查，說是我有癌症高風險。你說，這事怎麼這麼倒黴啊！”王強歎了口氣。
“什麼？癌症？你可得小心點啊！”張小明吓了一跳，趕緊問王強是怎麼回事。
王強回憶道：“醫生跟我說了很多東西，但總結起來就是三類人最容易得癌症。你知道是哪三類嗎？”
“這還真不知道，快說說看。”張小明迫不及待地問道。
王強神秘地笑了笑，說道：“别急，咱們找個涼快的地方坐下慢慢聊。”
于是，兩人走進附近的一家茶館，點了兩杯冰鎮飲料，王強開始講起了自己的經曆。
“我住院的時候遇到個老醫生，叫陳志強，經驗特别豐富，解剖過3318例癌症死者的屍體，得出了些結論。他說，有三類人特别容易得癌症。”
張小明喝了一口飲料，焦急地問：“到底是哪三類？”
“首先是長期熬夜的人。陳醫生說，他見過太多因為熬夜而導緻免疫系統崩潰的人，結果就是各種癌症找上門來。”王強嚴肅地說道。
張小明一拍大腿，懊惱道：“完了完了，我這不就屬于這一類嗎？銀行工作，天天加班，晚上經常熬夜到淩晨。”
“可不嘛，醫生說，熬夜會打亂人體的生物鐘，影響激素分泌，長期下去，身體的自我修複能力就會下降，癌細胞更容易生長。”王強接着解釋道。
張小明點點頭，心情沉重：“那第二類呢？”
“第二類是飲食不規律、愛吃垃圾食品的人。你知道嗎，陳醫生解剖的時候發現，很多癌症患者的胃和腸道都非常糟糕，很多人平時愛吃油炸、腌制和高糖高脂的食品。”王強說着，搖了搖頭。
“我平時愛吃快餐，也挺糟糕的。”張小明不好意思地說。
“醫生特别強調，要多吃蔬菜水果，保持均衡飲食。那些愛吃垃圾食品的人，腸胃負擔重，毒素積累多，自然就容易出問題。”王強補充道。
張小明無奈地歎了口氣：“那第三類呢？”
王強露出一絲苦笑：“第三類是長期壓力大、情緒不好的人。醫生說，很多癌症患者都有長期壓力過大的經曆，這種人身體的免疫力會下降，癌細胞更容易乘虛而入。”
“哎呀，我這銀行工作，壓力也是蠻大的。”張小明苦笑道。
“醫生還說，壓力大的人容易出現内分泌失調，免疫力低下，這些都是誘發癌症的重要因素。”王強歎息道。
聽完王強的解釋，張小明陷入了沉思。這三類人群的特征，他幾乎全占了。
“這可怎麼辦？”張小明憂心忡忡地問道。
“陳醫生給了我一些建議，你也可以試試。首先，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。其次，調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。最後，學會減壓，保持良好的心态。”王強語重心長地說。
張小明點點頭，決定從今天開始改變自己的生活方式。
就在兩人聊得熱火朝天的時候，茶館門口進來一個人，正是陳醫生。他看到了王強，微笑着走過來，拍了拍他的肩膀：“王強，感覺好些了嗎？”
王強連忙站起來，尊敬地說：“陳醫生，多虧了您的建議，我已經開始改變生活習慣了。”
陳醫生點點頭，看向張小明：“這位是？”
“這是我的老同學張小明，他也有些健康問題，正好我們聊到了您提到的三類易患癌症的人。”王強解釋道。
“哦，是嗎？那你們聊得怎麼樣了？”陳醫生笑着問道。
張小明有些激動地說：“陳醫生，王強跟我說了您的研究，真是受益匪淺啊！”
陳醫生微笑道：“那就好。其實，預防癌症最重要的就是改變生活方式，做到早發現早治療。我們每個人都應該對自己的健康負責。”
張小明點點頭，突然想起一個問題：“陳醫生，您說的這些人群，是否還有其他一些具體的病例可以分享，幫助我們更好地了解？”
陳醫生想了想，點頭道：“有的，有個典型的病例我記得很清楚。之前有個患者叫李大明，四十多歲，長期熬夜加班，平時愛吃快餐，壓力也特别大。結果，有一天突然發現自己胃痛不止，到醫院一查，已經是胃癌晚期。李大明這才意識到問題的嚴重性，但那時已經晚了。”
張小明聽得心驚肉跳：“真是太可怕了，看來我們真得重視這些問題。”
陳醫生繼續說道：“其實，很多癌症患者都有類似的經曆。比如，有個叫趙麗的女士，三十多歲，特别喜歡吃油炸食品，而且平時情緒波動大，壓力特别大。結果，她也被查出患上了乳腺癌。醫生建議她改變生活方式，她才開始注意飲食，學會減壓，積極治療，現在恢複得還不錯。”
王強點點頭：“是的，陳醫生說的這些病例都給了我很大的啟示，讓我意識到健康的重要性。”
張小明若有所思地點頭：“聽了這些故事，真是感觸良多。看來，改變生活方式是預防癌症的關鍵。”
“沒錯，”陳醫生說，“預防癌症不僅僅是醫學上的問題，更是我們每個人的生活态度問題。保持良好的生活習慣，保持心情愉快，才能遠離癌症。”
張小明握緊拳頭，堅定地說：“我一定會從今天開始改變自己，注意飲食、規律作息、減壓，争取做個健康的人。”
陳醫生欣慰地笑了：“這就對了，隻有我們每個人都重視自己的健康，才能擁有一個美好的人生。”
就在此時，茶館外面突然傳來一陣嘈雜聲，張小明和王強好奇地探頭望去，原來是一群人在讨論最近的一個健康話題。
“陳醫生，”張小明突然想到一個問題，“既然這三類人容易患癌症，那麼有沒有什麼方法可以快速評估自己是否屬于高風險人群呢？”
陳醫生點點頭，嚴肅地說：“這是個好問題。其實，現在有很多健康評估工具可以幫助我們了解自己的健康狀況。比如，定期體檢、基因檢測等，都可以幫助我們早期發現潛在的健康問題。尤其是對于有家族病史的人，更應該定期進行全面檢查。”
“體檢、基因檢測，确實挺有用的。”張小明若有所思地點頭。
“是的，”陳醫生補充道，“通過這些手段，我們可以早期發現問題，及時采取措施。比如，有些癌症在早期是可以通過手術治愈的，但如果發現得太晚，治療的難度和成本都會大大增加。”
王強也點頭贊同：“陳醫生說得對，預防為主，早期發現，早期治療，才能最大限度地保障我們的健康。”
“看來，我得趕緊去做個體檢了。”張小明笑着說。
“沒錯，行動起來吧，為了自己的健康，為了家人的幸福，我們都應該重視這些問題。”陳醫生鼓勵道。
張小明和王強相視一笑，決定從今天開始，認真對待自己的健康問題，不再掉以輕心。人生在世，健康才是最大的财富，他們都明白了這個道理。
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參考資料
[1]姚一菲.《2022全球癌症統計報告》分析解讀：中國與全球對比,中國普外基礎與臨床雜志,2024-06-30