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“張醫生，天氣越熱，醫院裡心腦梗死的患者越多，這到底是怎麼回事兒？”
在市營業廳排隊交電費的李大爺剛聽到這個問題時，還沒來得及細想就被喚醒了。
原來是多年未見的老同學王大勇，剛從醫院出院，正好在隔壁視窗辦理業務。
李大爺一邊撓頭一邊笑道：“大勇，好久不見啊，這話題可真夠吓人的，你怎麼說起這事兒了？”
王大勇，某國企退休勞工，這幾年身體一直不大好。這次剛出院，又碰上了老同學，見面免不了一番叙舊和閑聊。
王大勇剛坐定，便迫不及待地說起了自己的遭遇：“唉，老李，你是不知道，這熱天兒一熱，我這老毛病又犯了，心梗差點要了老命。
幸虧醫院搶救及時，撿回了一條命。醫生特意囑咐了幾個重要的注意事項，我得趕緊告訴你，咱們老同學不能再掉以輕心了。”
李大爺這會兒也正好沒什麼急事，便耐心聽了起來。
“你知道嗎，這天熱，人的血管容易擴張，血流變快，血壓容易波動，一不小心就出問題。
張醫生說了，這個時候得特别小心幾件事，不然真容易出大事。”王大勇一邊說一邊比劃着。
“第一件事：飲食得注意，别胡吃海塞”
王大勇自從退休後，日子過得倒是悠閑，但也沒少胡吃海塞。
張醫生說，天熱的時候，人的消化系統容易受影響，過度進食高脂肪、高膽固醇的食物，會增加血液粘稠度，容易誘發心腦血管疾病。
“你想啊，這天熱得很，咱們大魚大肉吃多了，血液裡那些油脂一多，就像河裡的泥沙一樣，容易堵。
堵在腦袋裡是中風，堵在心髒那兒就是心梗。”
李大爺連連點頭，心想自己這陣子也沒少吃燒烤，得悠着點兒了。
“第二件事：心态得放松，别着急上火”
“還有啊，老李，張醫生說，這天氣熱，人心情也容易煩躁，一生氣一着急，這血壓就蹭蹭往上漲。
特别是像咱們這些退休在家沒事幹的人，一點小事就容易鑽牛角尖，這心态可得放平了。”王大勇語重心長地說。
“咱們得學會放松，别總是想那些煩心事，沒事兒多看看電視，聽聽音樂，或者出去散散步。保持好心情，這血壓也不容易出問題。”
李大爺撓了撓頭，心想自己前幾天因為一點小事跟孫子生氣，血壓都上來了，看來得好好調整心态。
“第三件事：運動得适量，别過度勞累”
“對了，老李，張醫生還說了，這運動啊，也得有個度。這天氣一熱，咱們這些上了年紀的，運動得适量，不能像年輕時候那樣逞強。”王大勇繼續說道。
“特别是像咱們早晨去公園鍛煉的那撥人，有時候一運動起來忘了時間，累得氣喘籲籲的，這可是大忌。
張醫生說了，運動過度會讓身體負擔加重，心髒壓力大，容易出問題。”
“是以咱們得适量運動，别貪多，慢慢來。”李大爺點了點頭，心想自己這晨練的時間也該控制控制了。
“第四件事：定期體檢，别忽略小毛病”
“最後啊，老李，張醫生特别囑咐了一件事，就是定期體檢。很多時候，小毛病不注意，積累起來就成了大毛病。
這天熱，身體出問題的機率更高，定期檢查能及時發現問題，防患于未然。”
王大勇總結道。 “你别看我這次犯病來得突然，其實之前也有些小毛病，隻是自己沒放在心上。
要是早些重視，可能就不會這麼嚴重了。” 李大爺這會兒深有感觸，心裡暗暗下定決心，回去就預約體檢，不能再大意了。
兩人聊着聊着，不知不覺時間過去了很久，李大爺交完電費，和王大勇揮手告别。
回家的路上，他心裡琢磨着今天聽到的這些話，覺得自己得好好反思一下平時的生活習慣了。
在炎熱的天氣中，心腦血管疾病的高發率令人擔憂。這背後的原因錯綜複雜。
首先，高溫會導緻人體大量出汗，迅速消耗體内水分。
如果不及時補充，血液會變得粘稠，進而增加血栓形成的風險。
此外，高溫環境對交感神經系統的刺激作用顯著，可能導緻血管收縮、血壓升高，進而增加心腦血管疾病的風險。
醫生們解釋，這些因素共同作用，使得炎熱天氣成為心腦血管疾病的高發期。
還有研究資料顯示，在夏季，尤其是極端高溫天氣期間，心腦血管疾病的發病率會顯著上升。
據統計，在氣溫超過35攝氏度的日子裡，心梗和腦梗的發病率比平時高出30%左右。
另外，夏季人們的作息時間也容易發生變化，夜間溫度高影響睡眠，導緻身體得不到充分的休息，免疫力下降，這些都是增加疾病風險的因素。
醫生還提到了一些具體的病例。例如，有一位50多歲的李女士，平時工作壓力大，喜歡晚上加班。
夏天到了，她晚上開着空調加班，不知不覺就過了半夜，結果第二天早晨起來突然感到胸悶，緊急送醫後被診斷為急性心梗。
醫生指出，這種情況其實完全可以避免，如果她能在高溫天氣裡注意休息，不熬夜，及時補充水分，可能就不會發生這樣的悲劇。
又比如，67歲的王大爺，平時喜歡早起鍛煉。
夏天早晨天亮得早，他常常五點多就去公園跑步，跑完之後渾身是汗，直接回家洗個冷水澡。
結果有一天，他突然感到頭暈目眩，被送到醫院後發現是中風。
醫生解釋說，早晨是血壓最高的時間段，這時候劇烈運動，再加上冷熱交替，容易引發血管痙攣，導緻中風。
這些具體的案例和資料都提醒大家，在炎熱的天氣裡，必須要特别注意預防心腦血管疾病。
生活習慣的細節處理得當，可以大大降低風險。
最後，李大爺回到家，坐在沙發上，回想着今天和王大勇的對話，他突然想到一個問題：
夏天，我們是不是應該調整我們的飲食習慣？這讓他思考了許久，決定去查一些資料。
根據營養學家的建議，夏天飲食确實需要調整。
首先，要增加清淡食物的攝入，多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。
其次，要注意補充水分，避免飲用過多的冷飲，冷飲會刺激胃腸道，引起不适。
此外，适量吃一些富含維生素C和E的食物，有助于提高身體的抗氧化能力，增強免疫力。
總之，李大爺意識到，調整飲食不僅能預防心腦血管疾病，還能讓身體更加健康，度過一個清涼舒适的夏天。
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參考資料
[1]張豔梅.強制誘導幹預對腦梗死患者急性期短期預後的效果及對神經功能的影響,醫藥高職教育與現代護理,2021-01-20