男人一到中年，最怕的就是自己健康出問題，活得沒老太太長。
你看看身邊多少家庭，老爺子早早走了，老太太還能再多活個十年八年。
這可不是一個兩個例子，而是很多人都遇到的現實。
如果男人想活得長點，别給自己找麻煩，以下這三種情況一定得避開。
要不然，健康和壽命都會被大大影響。
很多時候，自己不注意，問題積累起來就像一座小山，最後壓得你喘不過氣來。
想活得久、活得好，首先得學會避開那些明顯的坑。
01
不節制飲食。
别覺得年輕時怎麼吃都不怕，等到中年發福，那體型可真是像氣球一樣往外膨脹。
我有個大學同學，剛入學時是個瘦小清秀的謙謙公子，結果過了幾年，日宵夜啤酒肚一上來，整個人變成了一個圓滾滾的胖子。
再加上他不節制，體重像滾雪球一樣，胖得連自己都認不出。
現實生活中，不管你年輕時候多瘦，多健康，一旦飲食不節制，長期大吃大喝，身體遲早要出問題。
脂肪肝、高血壓，還有各種心血管疾病，說來就來。
就像我父親，他一輩子都嚴格控制體重，從來不亂吃亂喝，老了依舊保持着良好的體型，120斤不到。
那些羨慕他的人，背後都不知道，他是怎麼忍住深夜美食的誘惑，才換來這麼多年健康的身體。
02
情緒太差。
你以為暴躁、發脾氣隻是情緒問題？其實那是在拿自己的健康開玩笑。
情緒失控時，大腦會分泌各種對身體有害的物質，長期以往，這種負面情緒會直接影響到你的血壓和壽命。
現實中，那些喜怒無常、動不動就大喊大叫的人，身體早晚會被情緒拖垮。
我之前讀過一篇文章，裡面講到情緒和身體的關系，快樂的人和憤怒的人，體内分泌的激素是完全不同的。
常年憤怒的人，身體裡的激素水準異常，很容易得各種慢性病。
是以說，“心寬體胖”不是沒有道理，凡事别太計較，放寬心，才有可能享福長壽。
男人想要健康長壽，最重要的就是學會控制情緒，别老是大呼小叫，給自己找病上身。
03
健康上，不聽人勸。
在健康問題上，有些人總覺得自己“有經驗”，什麼都喜歡自己做主，甚至還迷信一些偏方。
多少人不願按時吃藥，總覺得吃了就戒不掉？結果呢，病情反而越來越重。
這種心态最要不得，特别是面對那些高血壓、高血脂、高血糖等慢性病。
你以為自己能扛住，結果最後給自己埋了雷。
舉個例子，我父親的幾個老朋友，就是典型的反面教材。
醫生早就跟他們說了，血壓高、糖尿病這些問題不能忽視，得按時吃藥控制。
可他們呢，非不聽，總覺得吃藥是個麻煩，怕一吃藥就戒不掉，結果還去聽信一些所謂的偏方，根本不顧醫生的建議。後來，情加重，自己吃了大虧。
現實裡，很多男人習慣了一家之主的地位，啥事都喜歡自己說了算，可你沒上過醫學院，沒看過幾個病人，真别自以為是。
醫生給的治療方案，都是經過無數病人驗證過的，你不聽醫生的，卻去信那些亂七八糟的東西，最後隻會把自己拖進更大的麻煩裡。
特别是心梗、腦梗這種問題，拖一拖可能就是一輩子的遺憾。
是以，别太自信了，健康面前誰都不是專家。
多聽聽醫生的話，實在不行，多去幾家醫院看看，也比自己亂來強得多。
健康這事兒，一意孤行隻會讓你自己吃苦頭，千萬别給自己添堵了。
讓我的文字，走進你的心裡
#秋日生活打卡季#