早起是健康的一種象征，堅持早起去跑步，就是在鍛煉健康，是給未來的自己在做投資。
古人就告訴我們：一日之計在于晨！
是以當一個人能夠做到堅持早起去跑步的時候，他的生活便會随着這一決定發生着翻天覆地的變化。
我們跑團有一個堅持早起晨跑10多年的大哥就和我說，早上的空氣不一定是最清鮮的，但是當你能夠早起走到戶外的時候，那種安靜下的空氣讓你感受到的就是最舒服的！
他常年來都保持着5點起床，5點半出門去跑步10公裡，他說堅持早起去跑步，真的可以解決生活中90%的焦慮，當你心情不好感到壓抑的時候，就去跑跑步，就去邊跑邊看太陽升起，那種孤獨的自由會讓你明白，人世間真的有很多美好的事情。
也正是這樣的一種習慣，讓大哥看起來每天都很精神飽滿，最重要的是心态特别好，永遠都是保持着一顆熱愛生活、積極向上的豁達。
不知道你們有沒有聽到跑圈裡的這樣一句話：
“三公裡專治各種不爽，五公裡專治各種内傷，十公裡跑完内心全是坦蕩和善良。”
這就是跑步後帶給人的一種愉悅，也就是大家常說的跑後分泌的多巴胺就像談戀愛一樣，這是一種對生活美好的向往。
而早起去跑步所讓你得到釋懷的就是在大汗中慢慢褪去了那些壓力和内心的焦慮，讓大腦在清晨這一刻得以放松。
尤其對于中年人來說，更懂得在跑步中與生活和解，去盡情的釋放自己。
一開始我堅持去晨跑的時候，我以為年輕人或許會多一些，後來才發現真的沒幾個年輕人，基本全是40+的男性跑者最多。
或許他們的工作和家庭焦慮更多，在安靜的早晨更能緩解這份負擔，去享受這獨有的片刻自由！
随着年齡的增長，才知生活的不易。
就像跑團那位大哥說的一樣：“我之是以能做到堅持早起跑步，就是為了自我限制，美好的一天應當由自己來掌控，而不是被拖延和懶惰牽着鼻子走。”
也是因為這份對晨跑的堅持，讓他告别了高血糖，戒掉了香煙，雖然有時還會喝點小酒，但是一切的放縱都在他自我的掌握中，他說這一切都歸功于晨跑帶來的啟發。
同樣，能夠去堅持晨跑的人，大多數都是非常健康的。
至少比起同齡人來說，他們不會有着發福的肚腩、更不會顯得肥胖油膩，而是從頭到尾都透露着一份陽光自信的模樣。
是以，真的建議大家去堅持早起跑步吧，也許一個月後很難看到不同的效果，但請不要放棄，當你堅持1年、2年的時候，就會發現在每一個清晨留下的汗，都不會辜負于你，而且真的可以解決掉生活中90%的焦慮！
相信我，隻要去堅持，定會有收獲！
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