走進超市，走到賣水的貨架上，你會發現：
嘿？如何擁有礦泉水，礦泉水，純淨水，天然水...這麼多水？
這些水不僅名稱不同，而且在内涵上也有很多不同之處。也有人說，純淨水不含礦物質，不能長期飲用，否則會導緻人體礦物質的流失。
那麼哪一種更适合長期飲用？
我們去超市買了10瓶瓶裝水，準備為大家做一門科普：
< h1級"pgc-h右箭頭"資料軌道""10">，礦泉水</h1>
礦泉水是指"飲用天然礦泉水"。
它必須是"從地下深處自然流出或鑽孔并含有一定量的礦物質，微量元素或其他成分"的水源。
其他的，無論是地下水，地表水，自來水還是含有額外礦物質的礦泉水，都不稱為礦泉水。
如果您無法識别它，請直接檢視瓶子是否同時寫着"礦泉水"和"水源"，如果是這樣，則是假包裝的礦泉水。
比如我們這次買的百山，全愛、農、泉，這三者，他們的水源一定是天然的地下深水。
但是，由于水源不同，礦物質含量也不同。
看到這麼多礦物質，你覺得你以前喝的礦泉水值得嗎？
對不起，我沒有。我們人體需要的這些礦物質，水杯。
以山為例，各種礦物質取最大值，每天最多喝2L水計算，可攝入：
當你喝2L水到噸噸時，别人輕輕吃一塊肉，喝一杯牛奶，得到更多的礦物質：
為了獲得更直覺的資料，以農場泉水的鈣含量（≥4 mg / L）為例：
為了補充你每天需要的鈣，你需要喝至少200升水，大約一個浴缸。
但有些人會說，礦泉水跟其他水不一樣，味道很好啊
這是真的，礦物質含量的主要影響是味道。
有非常直覺的資料可以回饋這一點，即水固體的總溶解度（TDS）。
TDS值與水中的礦物質和微量元素含量有關，TDS越低，水越純淨，但不是越高越好，太高會有不好的味道。
是以，TDS在一定範圍内更好。例如，日本的國家飲用水标準規定，TDS濃度在30至200之間具有更好的味道。
我們用TDS筆測量了每個品牌水的TDS：
您測試的值是否與您實際飲用的值相比對？歡迎留言說
< h1級"pgc-h-箭頭右"資料軌道""41">，純淨水</h1>
純淨水最好了解，即通過蒸餾、離子交換、反滲透等工藝，去除絕大多數物質，幾乎沒有礦泉水。TDS 為 0。
在我們買回來的這批水裡，儈水、佗水都屬于純淨水。
其中，娃哈和曲在"純"方面做得更好，被許多實驗室直接蒸餾水時。
不得不提的是，很多人擔心純淨水中不含礦物質，長期飲用無營養，會導緻人體礦物質流失。
但是我們喝水，不是為了補充其他營養，而隻是為了補充它。水本身也是人體需要的營養物質。
從補水、礦泉水、純淨水、開水等作用來看，沒有差別。你喜歡喝哪一種，你可以長期飲用。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""53">iii，其他水</h1>
除礦泉水和純淨水外，其他水統稱為"其他水"。
這種水的水源不如礦泉水嚴格，可以是自來水、地下水、地表水、湖水、河水等，隻要符合衛生标準即可。讓我們對常見類型進行排序并讨論。
礦泉水
這也是"我的"的開始，但礦泉水與礦泉水不同。在我們買回來的樣品中，代表是康福，冰，純。
它們沒有礦泉水源，一般在純水中用一些氯化鉀和硫酸鎂，調節純淨水的味道不是很好，順便說一句，也會被礦物質污染。
但從外包裝來看，除了康福、冰和純淨外，并未注明添加了多少礦物質。
我們測量了TDS，全部低于30或更低。
說起冰塊，剛出現的時候，很明顯很強，但是瓶子開封後很軟，和普通的飲用水瓶很不一樣。
其實這是刻意設計的，喝完後很容易擰成一個小巧，便于回收利用。
2. 天然水
這種水是其他水中最好的。在我們買回的樣品中，另一個農場泉水屬于這一類。
我相信有一則每個人都熟悉的廣告：我們是大自然的搬運工。
這裡攜帶的水實際上是千島湖的水，以天然水的名義加工和銷售。
我們比較了農用泉水（天然水）的礦物質含量，低于主流礦泉水。
農用泉水除了天然水外，還有許多主要的"弱堿性水"賣點，銷量都不錯。
但是弱堿性水真的更好嗎？
人體的pH值在7.35~7.45之間，呈弱堿性。但身體可以自我調節，即使喝醋，也不會有太大的變化。
如果你喝弱堿性水...身體表明沒有感覺到酸度或堿的變化。
如果出現自我調節問題，血液酸堿失衡，會引起酸中毒或堿中毒，這種情況靠喝水是沒用的，去醫院看病是正确的解決辦法。
3. 其他水中的其他水
幾年前很熱的"寶貝水"，相信很多寶媽都聽說過。
我們之前也寫過一篇科學文章，有興趣的合作夥伴可以點選下面的連結檢視：
嬰兒用水值得購買嗎？你的寶寶今天喝"嬰兒水"了嗎？
最後，我們嘗試了很多關心酒吧水和草地水的小夥伴。
雖然它們也被稱為水，但實際上泡泡水，喝的人懂，味道很難說。草水更像是鹽蘇打水，小夥伴喝了直接叫這是"煮草墊"的味道。
喝了那麼多水後，爸爸評論說：
無論礦泉水、開水、純淨水，都能補充好水。隻要你喜歡喝，水就适合長期飲用。
中國的營養膳食指南建議成年人每天喝1500到1700毫升的水，而不是專注于喝什麼水，最好計算出今天的水你有足夠的水。
看到這裡，溫馨提醒，你應該喝水
最後，相信有些朋友會問：
現在有那種昂貴的冰川水，富氫水等等，什麼？
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