假期吃撐了怎麼辦？自制4款茶飲解膩又健胃

随着假期的到來，現在很多人大多外出過節，但節日外不可避免地會吃喝，吃得太多可能會導緻"吃得支援"，引起腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等消化系統症狀，當出現這些症狀時，無論吃什麼食物，吃不出味道。

節假日吃東西支援，不妨喝點自制的茶，不僅能緩解油膩，還能緩解脾胃。

1、山楂麥芽飲料

先将山楂、麥芽放入鍋中煎炸，放置半小時，然後用水浸泡15分鐘，然後用火煮沸，過濾果汁，加入适量的紅糖飲用，具有厭氧胃的效果。

2、羅漢戈山楂茶

将1個羅漢果、适量山楂放入鍋中炒，加入水泡15分鐘，然後用火煮沸，過濾後的汁液即可飲用。羅漢戈山楂茶不僅可以消除水果的積累，而且具有肺咳嗽、滋潤腸道的作用，非常适合肺部幹燥、便秘的人群飲用。

3、紅山楂茶

将适量的紅棗、棗、山楂和玫瑰浸泡在水中，15分鐘後飲用。紅山楂茶既能吃脾髒，又能緩解肝髒的抑郁、血液和心靈的平靜。

4、山楂核桃飲料

準備适量的核桃肉、新鮮山楂、蜂蜜，先将山楂肉放入鍋中炒至燒焦黃色，冷備用;山楂核桃飲料不僅可以吃腸子，還可以補肺和腎。

俗話說，"每個節日胖三斤"，新年最快樂、最累的事情就是吃、吃、吃。而面對各種美食的誘惑，大多數人都"滿眼"，一旦吃完，胃就開始被動地閑置。是以，為了讓自己在春節有一個健康的胃，建議我們不要吃太多，避免大魚肉，除了要喝一些山楂茶，還要多吃綠果，多喝水，注意清淡的飲食。