By 違規昵稱ea92485aa24ad2d2e24c
<h2>用料</h2>
面條 适量
菠菜 适量
蕃茄 1個
海苔 适量
醬油 适量
<h2>做法步驟</h2>
1、準備食材
2、菠菜切碎，蕃茄切丁
3、菠菜焯水撈出
4、起鍋熱油炒蕃茄丁
5、加入清水
6、煮開下去面條
7、煮好後放入菠菜，适量醬油
8、盛碗，撒适量海苔碎
<h2>面條的營養功效</h2>
1.養胃,吃碗溫熱的面條最有利于營養吸收;
2.增強免疫力,口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份;
3.改善貧血,促進人體氣血運作;
4.易于消化吸收,經過煮沸的面條最為潔淨，可以大大減少腸胃疾病的發生，是以面條成為中國最常見的食品之一。
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