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白菜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養物質,具有美容養顔、潤腸通便、解毒抗癌等功效。
今天和大家分享一道“魚香白菜”,白菜清脆适口,酸甜可口,是一道夏天開胃又下飯的家常菜,有喜歡的朋友們在家嘗試做一下。
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食材:白菜心
輔料:大蒜、小米椒、生姜、蔥白
調料:白醋、雞粉、食鹽、豆瓣醬、白糖、陳醋、醬油、水澱粉
1.下面開始準備食材
首先,我們準備白菜心兩個,大家也可以用娃娃菜代替,把根切掉,改刀成均勻長條放入清水中,抓洗幹淨備用。
2.下面開始準備輔料
準備大蒜一把,拍扁後切成蒜末,喜歡吃蒜的可以多放一些。
準備小米椒幾個,切成辣椒圈備用。
準備生姜一小塊,切成姜末備用。
準備蔥白一段劃開,切成蔥花備用。
3.下面把白菜焯一下水
鍋内燒水,倒入白醋5克,白醋能使白菜的口感更加清脆,加入少許雞粉和食鹽入底味,再放入一點植物油,防止白菜中的營養成分流失,水燒開以後,把白菜倒入鍋中焯水10秒鐘,白菜變色以後立即倒出,快速用清水沖洗降溫,以免白菜回軟。
4.下面開始烹饪
鍋内燒油,油溫五成熱時倒入姜、蒜等小料,開小火爆出香味以後,加入豆瓣醬10克,把豆瓣醬炒香、炒出紅油,從鍋邊淋入一勺清水,加入白糖10克,陳醋10克,大家可以根據自己的口味來調魚香汁,不受比例限制。
再加入醬油2克,讓湯汁的顔色更紅潤,食鹽2克,雞粉1克,白糖少許提鮮攪拌均勻,勾入少許水澱粉把湯汁收濃,然後倒入控過水分的白菜,轉大火翻炒10秒鐘,讓白菜均勻裹上湯汁入味,最後淋入一點明油提亮色澤,翻勻後即可裝盤上桌。
好了,一道酸甜可口的魚香白菜就做好了。
技術要點:
1.白菜焯水的時間不要超過10秒鐘,否則口感不夠清脆。
2.炒白菜時要用大火,避免白菜大量出水,影響成品的口感和賣相。
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