萊斯特今年42歲，他像很多中年男人一樣，遇到了各種各樣的人生問題。他工作的廣告公司為了縮減成本，将會進行大裁員，萊斯特工作了14年，卻面臨被裁掉的風險。
妻子卡洛琳在房産公司工作，一直出不了業績，他們的夫妻生活早已有名無實，但房屋貸款和家庭開銷卻都落在了萊斯特一個人的肩上。
獨生女小珍個性腼腆，迷茫彷徨，萊斯特和她的關系如同陌生人，沒有了任何共同語言。
所有人都認為萊斯特很失敗，他也像他們預言的那樣，變得越來越頹廢。
小珍和她的朋友們組織了一支拉拉隊，給市裡舉辦的籃球賽助威。卡洛琳為了緩和他們和小珍的關系，拉着萊斯特，來到了籃球比賽的觀賽台上。
萊斯特沒有關注女兒小珍，卻被她們的拉拉隊隊長安琪拉，深深地吸引住了。
安琪拉在賽場上，揮動着舞姿，萊斯特隐約看到一片片玫瑰花瓣從她的身上湧出，向自己飄散了過來。他昏睡了二十年的情感在這一刻，終于蘇醒了過來。
安琪拉性感漂亮，她從十二歲開始，就被成年男人喜歡，她對此非但不覺得惡心，還樂在其中，她一直堅信，她身上的這種魅力一定可以讓她成為美國曆史上的頂尖模特。
她在看到萊斯特的第一眼，就猜到他和卡洛琳之間的x關系并不和諧。她沒覺得萊斯特像小珍描述得那樣無能，還看到了他身上作為中年男人的可愛之處。
萊斯特為了博得安琪拉的好感，開始每天堅持健身。他辭掉了廣告公司業務員的工作，在加油廠附近的快餐店，找到了一份速食售貨員的兼職。
卡洛琳絲毫沒注意到丈夫萊斯特的異常，她一心關注自己的事業，還和房産中介業績之王巴迪，在公司聚餐之後，搞在了一起。
弗蘭克一家搬到萊斯特家隔壁沒多久，小珍就發現弗蘭克的兒子芮奇，一直偷偷地用錄影機，記錄着他們一家的所有日常生活。
安琪拉告訴小珍，芮奇曾因為行為怪異，被父親送進了精神病院。小珍并沒有像安琪拉那樣看待芮奇，兩個人在不斷地接觸和交流後，慢慢對彼此産生了感情。他們的關系變得越來越親密，兩個人一起上下學，平時在家隻要一有時間就待在一起。
萊斯特在卡洛琳的房産中介舞會上，和作為服務生的芮奇，因為相談甚歡，成為了很要好的朋友。芮奇邀請他，參觀了自己的攝影室，還經常借着和小珍約會的名義，到萊斯特家，賣給他一些自己用來賺錢的違禁藥物。
芮奇在15歲時吸d被父親發現，弗蘭克把他送到了軍事學校，結果沒多久，他就被學校開除。父子倆大吵了一架，他被弗蘭克狠狠地揍了一頓。隔天，他又因為發型，被同學嘲笑，他氣急敗壞，差點把那個男孩子殺了。弗蘭克是以把他送進了精神病院，他在裡面待了兩年。
現在，弗蘭克每隔半年，都會給他的尿液，做一次毒品檢測。他為了瞞騙父親，從一個護士朋友那裡，買來了嬰兒的尿液樣品。他用兼職做幌子，對父親掩蓋他做毒品交易的事實。
弗蘭克慢慢發現了芮奇和萊斯特近乎尋常的關系。他翻看了兒子的攝影室，沒搜到毒品，卻看到了芮奇給萊斯特拍攝的錄像。極度厭惡同x戀的弗蘭克懷疑芮奇一直通過賣身，賺取不正當财富。他跟蹤芮奇，偷窺他和萊斯特的一舉一動，當他認為确有其事時，将兒子暴揍了一頓，趕出了家門。
芮奇無法忍受父親的粗暴行為，離開家來到小珍的房間，他希望小珍和他一起私奔到紐約生活。小珍厭倦了母親出軌父親貪戀自己閨蜜的混亂家庭，不顧安琪拉的反對，同意了芮奇的提議。
萊斯特在速食餐廳工作時，正好撞見了卡洛琳和巴迪的奸情。巴迪見事情敗露，擔心他将是以承擔前妻克麗絲的贍養費，和卡洛琳提出了分手。卡洛琳悲憤傷痛欲絕，拿着槍，開車沖回了家裡。
小珍即将和芮奇離家出走，妻子卡洛琳對萊斯特充滿了恨意，萊斯特毫不知情，依然輕松愉快地在車庫裡鍛煉身體。天空下起了大雨，車庫外面出現了弗蘭克冒雨走過來的身影。萊斯特打開了車庫門，弗蘭克走進來，撲進了萊斯特的懷裡。
弗蘭克憎惡同x戀，但其實他本身就是個同x戀，他作為海軍陸戰隊弗蘭克上校絕對不允許自己的x取向被人非議。妻子多年來一直隐藏秘密，精神也出現了問題，芮奇在父親的壓迫和折磨下，被别人傳言成了瘋子。
弗蘭克闖進兒子的房間，看到萊斯特鍛煉肌肉的錄像帶，再也克制不住内心壓抑許久的情感，冒着大雨，來到了萊斯特的身邊，親吻了他的嘴唇。
萊斯特被弗蘭克的舉動弄得摸不着頭腦，他推開了弗蘭克，拒絕了他對自己的愛意。弗蘭克沒有做任何回應，他明白萊斯特的心意後，轉身默默地離開了車庫。
安琪拉晚上來到萊斯特的家裡，她得知小珍的決定後，侮辱芮奇是個瘋子，小珍和他離開絕對是個愚蠢透頂的決定。小珍早就對安琪拉勾引父親心存不滿，現在她辱罵芮奇更是觸碰了她的最後一道防線。她和芮奇對安琪拉一頓臭罵，直接将她趕出了他們的房間。
夜雨越來越大，安琪拉無法獨自一人離開，她走出小珍的房間，直接坐在樓梯台階上，大哭了起來。萊斯特聽到哭聲趕了過來。安琪拉傷心地躺在萊斯特懷裡。
她的嬌弱讓萊斯特失去了最後的理智。他要得到安琪拉，可當他真的把安琪拉抱到床上，才知道她還是個未經世事的小姑娘。萊斯特失去了對安琪拉的男人欲望，他終于在這個時候，想起了和他疏遠已久的女兒小珍。
他溫柔地安慰安琪拉，向她詢問小珍在學校裡的近況，原來在他心裡最重要的還是他的妻子卡洛琳和女兒小珍。他拿起桌上的家庭合照，慢慢回想起他們一起經曆過的美好時光。
一聲槍響震驚了房子裡的所有人，小珍和芮奇聽到聲音，跑出了房間。萊斯特躺在地上，他的頭部因為槍擊，流血不止，直接要了他的性命。
卡洛琳回到家，躲在櫃子裡，她始終沒有勇氣，殺掉和她相處了近20年的丈夫。
弗蘭克冒着大雨趕回房子，他脫下身上被血污染遍的白t恤，放下了拿在手裡的槍。