大家都知道腎髒對于男人來說非常重要，男性作為家裡的頂梁柱，需要更加努力地工作賺錢養家，生活節奏的加快使得壓力越來越大，再加上現代人普遍都有一些不良的生活習慣，比如經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些都會加重人體髒腑功能的紊亂，進而導緻腎虛的出現。是以男性朋友們更應該保護好自己的腎，做健康好男人！
食療是治療疾病的方法之一，養生粥就是其中一方，每天喝上一碗熱粥，無疑能讓人從嘴裡暖到全身。下面為大家介紹一些簡單易做适合男性補腎的養生粥品，希望會對廣大男性朋友的健康有所助益。
一、粳米羊肉粥
材料：羊肉100克、粳米100克、蔥姜蒜适量、食鹽适量
做法：将羊肉清洗幹淨，然後切片備用;将粳米清洗後放入鍋中煲粥，水開之後放入準備好的羊肉片一起熬粥，出鍋前5分鐘下蔥姜蒜、食鹽。
功效：溫陽補腎，适合于腎虧所緻的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
二、羊腎枸杞粥
材料：取羊腎1對，羊肉100克，韭菜150克，枸杞30克，粳米100克。
做法：将羊腎對半切開，切成丁狀;羊肉、韭菜洗淨切碎。先将羊腎、羊肉、枸杞、粳米放鍋内，加水适量，文火煮粥，待快煮熟時放入韭菜，再煮二、三沸，即可。
功效：補腎壯陽，對腎虛引起的性功能障礙頗有效驗。
三、補腎五黑粥
材料：黑米100克、黑豆30克、黑芝麻10克、黑棗10枚、黑木耳3-5朵、核桃仁30克。
做法：黑米和黑豆分别洗幹淨，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗幹淨，将黑芝麻、黑棗、黑木耳（撕碎）、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋裡了，加入5倍的水，用大火燒開，然後改為小火焖1小時。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠後即可關火即可。
功效：滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便（含有豐富的微量元素和維生素）。
四、海米（蝦米）粥
材料：海米（蝦米）30克，粳米100克，食用油、鹽各少許。
做法：先将海米用水浸泡30分鐘，與洗淨的粳米一起砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
五、紅棗枸杞粥
材料：玉米渣100克，紅棗10枚，枸杞子15克。
做法：枸杞子、紅棗用清水淘洗幹淨備用。鍋中加入清水燒開，下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入紅棗和枸杞子，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養血安神，補肝強腎。
六、羊肉小米蘿蔔粥
材料：小米150克，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、料酒各适量。
做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖幹淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟時下入蘿蔔塊，炖至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
七、韭菜粳米粥
材料：韭菜150克，粳米100克。
做法：将粳米淘淨，加清水适量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成。
功效：溫腎壯陽。
八、豬腎枸杞粥
材料： 枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許。
做法：将豬腎對半切開，切成丁狀，先将豬腎、枸杞、粳米放鍋内，加水适量，文火煮粥，待快煮熟時放入蔥姜食鹽，再煮二、三沸，即可。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
