你有没有过这样的经历，嘴里说清楚的话，只是记不清，只是放下东西，转过身去找不到，你还没叹过自己的老，脑子不好做？
事实上，这些是来自大脑的信号，告诉你它很累，特别是在30岁以后，当大脑不可避免地老化并导致各种不良问题时。
你知道你的大脑吗？您知道如何有效地保护它吗？
今天是我们的第21个大脑健康日，我们将讨论这些关于大脑的事情。
大脑疲劳，过度使用大脑
警惕不健康的大脑
在很多人的印象中，只有脑部疾病，如脑炎、脑肿瘤、中风等，大脑才会不健康，其实大脑疲劳也是一种亚健康。
这里有一个小测试，可以帮助你了解你的大脑在做什么。
你在这张照片中看到了什么？
A、三人以上;B、两个人;C，一张脸;D，几缕烟雾。
检测结果：A、脑部状况良好;B、轻度脑疲劳;C、中度脑疲劳;D、严重脑疲劳。
大脑由100亿个神经元组成，占身体重量的不到3%，但消耗了身体40%的营养，因此大脑是一个非常消耗能量和疲劳的器官。
由于大脑使用时间长，容易造成大脑的血液和氧气供应不足，使大脑疲劳。
偏头痛、大脑混乱、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退等都是大脑疲劳的困扰信号。
如今，上班族已成为受大脑疲劳打击最严重的群体。近年来，脑血管疾病的发病率不断增加，越来越年轻，新闻媒体偶尔报道因过度劳累而死亡的病例。
饮食不规律，减少运动，熬夜，长期"亚历山大"的工作环境，焦虑和压力，吸烟和饮酒会导致代谢紊乱，诱发多种脑血管疾病。
30岁时，大脑开始老化
三十、我们不仅要为生命而战，还要警惕大脑衰老带来的各种问题。
正如《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）报道的那样，我们的大脑在30岁时衰老，40岁时脑细胞功能下降，60岁时快15%。
体力不如以前，记忆力也严重减少，这是大脑衰老前的两个"信号"，如果身体出现了这样的信号，一定要及早介入。
如果大脑是一台每天高速运行的机器，那么如果它没有得到适当的使用，或者如果它在其使用寿命内积累，它可能会老化，失败，崩溃甚至死亡。
有些人可能认为老年人年纪大了，有些糊涂的大脑也是正常的，这其实是一种误解。如果你在50多岁和60多岁时开始记忆丧失，你的身体是不协调的，你不能说出你的家人的名字，你反应迟钝，你应该警惕阿尔茨海默氏症。
随着年龄的增长和大脑的老化，脑血栓形成和脑梗塞等脑部疾病已成为中老年人的常见疾病，威胁着他们的健康。
大脑衰老是不可逆转的自然法则，无法避免，但我们尽量降低大脑衰老的速度。
蜂蜜滋养大脑，消除大脑疲劳
大脑在脑力劳动中消耗了大量的能量，因此有必要及时补充。
在所有天然食物中，大脑神经元需要蜂蜜中最高的能量，蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被人体迅速吸收和利用，以改善血液的营养状况。
对于上班族来说，站着一瓶蜂蜜简单方便，忙碌着吃两勺蜂蜜或一杯蜂蜜水，对消除大脑疲劳、恢复精神有着非常明显的作用。
延缓大脑衰老，蜂糖浆效果明显
30岁以后，适当加入一些蜂膏。
蜂王果肉和蜂糖浆中的蛋白质协同作用，相互协调，对人体具有延缓衰老的作用。
蜂王果肉的营养成分复杂，含有矿物质，维生素，乙酰胆碱和人类所有必需氨基酸，以补充人体血液和大脑中神经胶质细胞所需的营养。
例如，蜜蜂糖浆中的乙酰胆碱（96mg / 100g）对记忆丧失有一定的影响。
蜂糖浆中的氨基丁酸可避免因过度使用大脑而导致的大脑老化。
特别是来自青海湖的田间蜜蜂新鲜王浆，不仅王浆酸和营养成分丰富，活性物质和蛋白质含量也非常高，具有鲜艳的精神，非常适合作为日常脑部护理营养食品。
大脑需要被培育，你对它好，它会对你有好处。
国内外研究证明
王蜂果肉是预防和治疗阿尔茨海默病的功能性食品
继国家脑健康日之后，9月21日是世界阿尔茨海默氏症日，这两个"日"的设立表达了阿尔茨海默病患者的重要性和关注。
我们很高兴蜂糖浆在对抗阿尔茨海默病方面取得了新的进展。
浙江大学胡富良教授团队进行的实验证实，蜂王浆具有抗衰老和神经调节活性的功能，可作为功能性食品，用于病理性阿尔茨海默病的靶向治疗。
俗话说，"要活得长久，先脑，脑到百年。
身体不是铁，经不起千锤。无论你是上班族，家庭支柱，还是退休老人，都要好好照顾好自己的大脑和身体。
资源：
1、台州晚报《脑血管病逐渐年轻化，从"头"开始重视健康/2、人民网《上班族缓解脑疲劳吃什么好？》