我们经常会出现肠道不通畅的情况，而最近有一道肠道垃圾的“天敌”被大家发现，不是芹菜而是它，随手一炒，就有很好的效果。海白菜和大白菜，这两种食物作为我们生活中常见的一种食物，是肠道健康的有力助手。
它们含有丰富的营养成分和活性物质，不仅能促进肠胃蠕动，帮助排除体内垃圾，还能有效抑制口腔细菌的繁殖，消除口臭问题。下面，让我们跟着小编来看看这两种食物可以做哪些美食来吸引我们的胃口吧！
【第一种：海白菜】
食谱一：海白菜虾仁汤
材料：海白菜、虾仁、葱姜蒜、清汤或高汤、盐、料酒
步骤：
（1）将海白菜洗净切段，虾仁剥壳去虾线备用。
（2）锅中加热适量油，放入葱姜蒜炒香，再放入虾仁翻炒至变色。
（3）倒入清汤或高汤，加入适量盐和料酒调味，煮开后放入海白菜煮熟。
（4）最后调味，根据个人口味可加入少许鸡精或其他调味料即可享用。
食谱二：海白菜豆腐汤
材料：海白菜、豆腐、生姜、食用盐、鸡精、食用油
步骤：
（1）将海白菜清洗干净并切成块，豆腐清洗干净切成块，生姜切成片，备用。
（2）热锅烧油，油温上来后将生姜片放进去炒出香味，再加入适量清水。
（3）水开后将豆腐块额放进去煮，煮沸后加入海白菜再煮5分钟左右。
（4）将海白菜煮软熟之后往锅里面加入适量的食盐和鸡精调味翻炒均匀即可出锅食用。
【第二种：大白菜】
食谱一：大白菜炒肉片
材料：大白菜、瘦肉、胡萝卜、生姜、大蒜、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、食用油
步骤：
（1）将大白菜清洗干净切成块，胡萝卜清洗干净去皮切成片，生姜切成片，大蒜切成末。
（2）热锅烧油，油温上来后将生姜片和大蒜末放进去翻炒出香味，再加入瘦肉片一起翻炒。
（3）翻炒至瘦肉变色后加入适量的料酒煮熟，再加入胡萝卜片和大白菜块翻炒均匀。
（4）然后往锅里面加入适量的食盐、生抽和胡椒粉翻炒均匀即可出锅食用。
食谱二：大白菜炖豆腐汤
材料：大白菜、豆腐、生姜、食盐、鸡精、食用油
步骤：
（1）将大白菜清洗干净并切成块，豆腐切成小丁，生姜切成片，备用。
（2）平底锅热锅烧油，油温上来后往锅里面加入生姜片翻炒出香味。
（3）接着往锅里面加入适量的清水，水开后将豆腐块放进去煮沸。
（4）再往锅里面加入大白菜继续煮大约5分钟。
（5）将白菜煮熟后加入适量的食盐和鸡精调味翻炒均匀即可出锅食用。
海白菜和大白菜，这两种食物不仅是肠道垃圾的“天敌”，还是口臭的克星。它们都具有杀菌、抗氧化和促进消化的作用。只需随手一炒，就能让人食欲大增。无论是炒菜还是煲汤，让我们多吃这两种食物，一起变得更健康美味吧！