酸奶中含有大量的"活性乳酸菌"，钙和丰富的维生素B族，不仅能健康胃，促进体内新陈代谢，提高皮肤品质。那么你真的喝酸奶吗？与小编辑器一起观看
酸奶可以买现成的，也可以自制的，小编一般都是在家自制的，价格实惠，新鲜。下面介绍一下如何制作小酸奶。
酸奶是如何制作的
方法 1
有酸奶机的朋友只要把纯牛奶和乳酸菌按比例混合到酸奶机上，把电放在酸奶机上，晚上做酸奶，第二天早上就可以吃了。
方法 2
选择一种口味是自己喜欢的酸奶和纯牛奶按比例搅拌均匀，分成密封的小容器或不管包装（不管容器是否保证混合牛奶是密封的），把混合的牛奶放进温度控制箱，温度控制在45°C左右，大约8小时后再上去。
方法 3
这种方法是在夏季使用的，首先使牛奶和酸奶（或乳酸菌）混合牛奶，然后在密封容器中，将装有混合牛奶的容器置于阳光下。一般夏季气温较高，一天晒太阳就变成酸奶。
五种吃酸奶的奇特方式
苹果和酸奶
吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。最好用苹果和酸奶吃饭。先把苹果切成块，放进榨汁机里，再把榨好的苹果汁和酸奶混合食用，苹果配酸奶味道鲜美，清爽能给大家带来愉悦的享受。
黄瓜和酸奶
黄瓜本身也是一种很好的美容减肥食品，用酸奶对减肥的效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃脂肪。当你饿的时候喝黄瓜和酸奶，或者你可以做黄瓜酸奶饮料。
红糖和酸奶
除了糖的功能外，红糖还含有含有微量元素的维生素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分远高于白砂糖。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后饮用，这样饮料可以改善胃肠环境，缓解便秘，还有助于身体脂肪燃烧，达到减肥效果。
木瓜和酸奶
木瓜的热量很低，但也很饱满，或者美容减肥的乳房，Amy MM会不陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机汁里，和酸奶混合一起喝，既减肥又隆胸。
干果和酸奶
酸奶是一种低脂、低牌食品，干果80克以下最好。干果配酸奶，不仅可以减肥，解决肥胖问题，还可以治便秘，建议切干果，撒在酸奶上，或者混合食用。
很多人一开始不喜欢吃酸奶，但酸奶真的是吃的比较好，原来不喜欢的朋友不妨改变一下模式，试着吃一下。如果您让每个人都选择上面最喜欢的食物之一，您会选择哪一种？