大家有没有发现这种现象：从前，霸占孩子们屏幕的还都是动画片，这两年你再看，孩子们都开始刷起了短视频。连两三岁的小孩子都会刷某音，别说老人带娃了，咱自己偶尔也会为了一时安静，直接把手机塞给他们？不少沉迷短视频的孩子，甚至已经到达了一种上瘾的程度。有的孩子不看手机短视频会感到特别无聊，不知道该干啥；有的孩子藏起手机，半夜三更躲在被子，一刷就是一个晚上；有的偷偷把手机带去学校，上课的时候躲在下面刷视频，无心听讲；有的孩子整天刷短视频，母亲看不下去把手机没收，他就对母亲破口大骂、拳打脚踢...
短视频确实给人们打造了一个方便、娱乐的世界，也能给人们带来放松。但是刷完这些视频，我们又记得什么呢，除了无尽的空虚，恐怕只是白白浪费了时间吧…… 大人尚且如此，孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟，更容易沉迷其中。难怪马斯克多次在公开场合表示，他自己不使用短视频APP。也坦言之前对孩子管束不够，之后会加强约束，因为他认为孩子的大脑真的会被短视频算法“算计”，被渐渐“蚕食”，这让他感到非常不安。
为什么孩子们对短视频这么着迷？
现在的短视频，在设计制作的时候，都会尽可能在5-10秒内抓住你的注意力，各种眼花缭乱的短视频不断播放，看得孩子傻乐傻乐……为什么孩子们对短视频这么着迷？
心理学中有个有趣的理论，名为“嗑瓜子效应”。
在嗑瓜子时，我们只需要上下牙齿一动，就能轻易得到一颗瓜子仁，而且一旦拿起来第一颗，就会吃第二颗、第三颗......根本停不下来，直到把眼前的瓜子嗑完为止。
仔细思考，刷短视频的行为模式，是不是和嗑瓜子如出一辙？
二者都能为我们带来即时的满足，都是无意识的、机械的、技巧简单的、不需要督促的重复性行为，在“即时回报”的微妙激励下，使人不自觉地将行为持续下去，潜意识中享受这样的重复过程。短视频平台本身的机制就是「回音室效应」，让人逐渐「上瘾」。
你点击过什么，算法机制就会一直推送同类型内容给你；点的越多，类似内容就给你推送的越多，让你刷到停不下来。
我们成年人刷短视频时肯定也有这样的感受：有趣的内容越刷越多，一直刷一直爽，不知不觉「某音 5 分钟，人间 2 小时」。这也难怪小孩子几乎只需要看一眼，就能牢牢被吸引。而这种对大脑持续的、高强度的刺激，会逐渐拉高大脑对信息刺激的耐受阈限值。一开始刷 5 分钟会让孩子心情愉悦，后来会发展到要刷 20 分钟才过瘾，拿走就哭；一步一步地沉迷，一次一次地延长使用的时间。
短视频如何“馋食”孩子的大脑?
常刷短视频，损伤大脑
西雅图儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯研究发现：健康的大脑纹路清晰，饱满精神，而过度沉迷于手机短视频上瘾的大脑，萎缩严重，感官刺激明显不同。
因为刷短视频时，孩子完全不需要思考，所有的内容、图片、声音都会自动播放，“被动输入”到孩子脑子里。这种被动接收碎片信息的方式，会让孩子陷入到“低级快乐”中不能自拔。长此以往，孩子大脑中主管高级思维的前额叶功能就会退化，在这种难以察觉的进程中，孩子的记忆力、认知力，甚至情绪管控都将受到影响。
丧失学习的兴趣，不愿独立深度思考
短视频每隔几秒钟就会对大脑进行一次刺激和即时满足。当我们习惯于这种快速和频繁的刺激，而现实世界中的事情又不那么令人着迷时，孩子很难集中注意力去做这些不那么有趣但是必要的任务。长期处于这种靠放纵获得的短暂快乐中，孩子也会对生活中那些快乐感少、需要付出努力才能获得快乐的行为，如读书、运动、学习等失去兴趣。快节奏的生活方式让人们更倾向于碎片化的阅读模式，注意力也成为了稀缺资源。有没有发现，我们越来越难沉下心来阅读一本著作，即使是一篇长文章都会快速拉到最下方收尾。想想你有多久没有完整读过一本书了？很多家长发现，以前还能自己玩玩具，或者翻翻绘本的孩子，在习惯了刷短视频后，越发地坐不住，无法忍受「无聊」。在阅读一本书、分析一道难题时变得浮躁不安，无法专心，动不动就想拿起手机点点点。短视频吞噬的，不仅是孩子的时间，还有孩子宝贵的专注力。
短视频中的低俗内容，还会扭曲孩子的人生观、世界观和价值观。帮助孩子抵御这种隐秘的侵蚀，是家庭教育的重中之重。其实很多时候，孩子沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。不想让孩子对短视频上瘾，可以参考下面的建议：
1
以身作则，远离“低级快乐”
让孩子少看短视频的一个非常有用的办法就是家长们不在他们面前刷短视频，当父母参与孩子的生活并示范他们想要的行为时，能表现出最强的影响力。
当父母树立榜样，收起手机和屏幕，在放学后花时间与孩子待在一起，交谈玩耍，孩子也不太容易沉迷短视频。
2
找到其他兴趣爱好
父母不妨丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，带孩子学画画、学跳舞、去运动、去旅行……甚至可以去干干农活、学学厨艺等等，不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了，你现在省的事可能在以后会带来麻烦。
这些活动可以参考：
- 唱歌、读故事、玩感官板、橡皮泥、画画、捉迷藏、玩水、装扮游戏、积木游戏
- 探索户外、过家家、寻宝游戏、烘焙、填色游戏、木偶制作、拼贴游戏
- 骑自行车、滑板、露营、做手工、下棋、乐高
3
观看高质量的视频，电影以及纪录片
给孩子看手机/ipad，可以选择高质量内容，科普片/纪录片/学习类/搭建类/益智类，这样既可以满足孩子「看」的欲望，又能靠内容削减沉迷的程度。比如之前咱们推荐过的：《收藏这16部超赞自然纪录片，假期给孩子充充电（直接观看）》《寒假电影推荐来啦！20部高分电影，适合和孩子一起看！》
《这 10 部宫崎骏暖心动漫电影，治愈了无数孩子，暑假一定让孩子看（直接观看）》
后面还会整理更多适合孩子看的资源。
科技进步，短视频盛行，是时代的趋势，我们不可逆转； 但父母要明白科技进步也是把“双刃剑”，要带孩子去体验好的方面，摒弃坏的方面。
要正确引导孩子，做好孩子成长路上的“引路人”。