自古以来，人类不断追求着长寿。
在西方，有亚历山大大帝与西班牙探险家德莱昂寻找不老神泉的传说；在中国，有秦始皇派徐福东渡寻找仙丹、汉武帝等封建统治者招揽炼金术士，炼制不老神丹的典故。
而在山东，有这样一位普通人，他大字不识，从没听说过不老泉，更不懂什么是长寿仙丹，却能无病无灾地在人世间走过117个春秋。
他就是从光绪23年活到2014年，大陆山东省迄今为止有记载的最长寿男寿星，杨明运老人。
曾有记者向这位在当地家喻户晓的寿星讨要健康长寿秘诀，杨明运老人笑呵呵地答道：多锻炼，吃好，睡好。
真的就这么简单吗？让我们来探究一下吧。
1897年，也就是光绪23年，杨明运出生于河北省乐亭县的一户普通农家。
当时正值动荡的清末，在那个年代，普通的农民家庭不得不靠租种佃户家的土地耕种为生，杨明远的父母也不例外。
即便他的父母整日辛苦劳作，家中人仍旧食不果腹，加上正值饥荒，家里时常会揭不开锅。于是在这种连基本的衣食都难以保障的情况下，杨明运便从小跟着父母去田间劳作。
13岁时，杨明运经一位远亲介绍，来到了当地凤凰山寺庙做一名杂工，洒扫、挑水、做饭、种植庄稼和蔬菜，成了他每天的必修课。
也许是在寺庙呆久了，刘明远在这里受到了感染，这也为他之后与世无争的性格的养成做了铺垫。
时间不紧不慢地流逝，杨明运到了成家立业的年纪。
杨明运在26岁时，为了生计，跟随父亲远赴山东烟台，在码头谋得一份装卸货物的差事。
在那里，杨明运每天天不亮就赶早起床去往码头，扛着沉重的货物来回不停地搬运。
这是一份力气活，虽说劳累在所难免，但杨明运并不觉得辛苦，而且能拿到在家乡更多的工钱，杨明运非常高兴，决定要好好干下去。
工作之余，杨明运没什么消遣与爱好，唯一便是练习他当年在寺院跟随一位老和尚学来的“摇山晃海”功。
偶然的一天，杨明运收工后在赶回住处的途中，见一家小茶馆里灯火通明，挤满了人，人群中不时传来喝彩声。
他好奇地走近，听到人群中抑扬顿挫的声音：“说时迟，那时快，只见武松……”
他纳闷地拍拍旁边人的肩膀，询问道：“这是什么？”
旁边人转过头答道：“这是在讲武松打虎呐！”
原来是民间艺人在说书啊！
从这以后，杨明运收工后，一有空隙，就会来这里。
只要见到说书艺人穿着一身长衫，坐在一条木桌子后，手持折扇和醒木，他就知道说书又要开始了！
杨明运不识字，但这并不妨碍他听评书，于是他在劳作的间隙听了许多传统故事，其中不乏一些中国传统名著，像《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《包公案》、《岳飞传》、《杨家将》等等。
不知道是杨明运记忆好，还是因为他听得多了的缘故，几个月后，他竟然都能记得下来，并且津津有味地讲给工友听。
久而久之，工友们空下来时，就会鼓动杨明运讲上几段：杨明运，开讲！杨明运！开讲！
杨明运乐在其中，他发挥“专长”的时刻到了。于是，他开始眉飞色舞地讲起来！
讲故事的人，百讲不厌；听故事的人，时而好奇发问，时而哈哈大笑，常常听得意犹未尽，一段讲完了还会要求继续。可有时天色已晚，眼见屋外月亮已升得很高了，杨明运只能摆摆手，告知大家“欲知后续，且听下回分解”。
眼看周围的工友都结婚了，可杨明运还是单身一人，家里也张罗着要请人给他介绍婚事。
30岁那年，在父母之命，媒妁之言下，杨明运结婚了。婚后的夫妻两人非常和睦，但因为妻子的身体原因，夫妻两人一直未能生育子女。
在那个奉行“不孝有三，无后为大”的年代，这件事也并未影响夫妻双方感情，夫妻俩非常豁达：“顺应自然吧。”
后来，杨明运的侄子杨玉兴被过继给老两口抚养，一来因为兄弟家孩子众多，二来也让夫妻俩多一份感情寄托。
杨明运夫妻十分高兴，他俩对侄子视若己出。
杨明运会教侄子杨玉兴做人做事的道理，侄子也非常懂事，小小年纪就很沉稳，会帮大人做事，待人接物有礼有节。
侄子杨玉兴到了适婚年纪，时年13岁的吕玉珍嫁入了杨家。
杨玉兴与吕玉珍婚后，育有4个子女，后来又给杨明运夫妻添了4个孙辈，组成了一个其乐融融，“父”贤“子”孝的大家庭。
杨明运是看着这些晚辈长大的，对这些晚辈，他总是很有耐心。他仍然爱讲故事，以前讲给侄子讲，后来就经常讲给孙辈听。
“厚德以载物”、“宰相肚里能撑船”等这些以前听评书时听到的话，杨明运老人会借来教育后代。
杨明运性格和善，与家人相处很融洽。侄媳吕玉珍贤良淑德，自打13岁时嫁入杨家，她与丈夫一样，对杨明运夫妇也非常尊敬。
吕玉珍爱干净，总是把家里打扫得干净整洁，在那个缩衣节食的年代，她总是常年穿着打满补丁的旧衣服，却把好的留给老人和孩子。
周围的邻居常常称赞吕玉珍，在他们眼里，吕玉珍扶老携幼，懂得持家，心地善良不做亏心事。
上行下效，杨明运一家的孙辈也非常孝顺，有礼貌。
时间飞逝，杨明运已经是一位百岁老人了。
2004年的寻常一天，杨明运老人在卫生间不慎跌倒了，这一跌，一阵钻心的剧痛，老人当场无法动弹。
听到声响，杨明运的孙子立刻冲到了卫生间，随后侄子侄媳也马上赶到了，他们叫来了车，将他送到附近的医院。
医院诊断出杨明运是因摔跤导致腿部受伤，需要住院。
在杨明运住院期间，侄媳吕玉珍给他喂水喂饭，端屎端尿。
挂了6天吊瓶后，医院让杨明运出院了。老人实在岁数太大，而这一跤又摔得不轻，连医生都认为杨明运以后恐怕很难独立行走了。
可是成天躺在床上缺少活动，对身体健康百害而无一利啊，这可怎么办？杨明运也还想着能自己走动走动。
于是家人四处寻医问药，后来在一位老中医处，得知可以尝试采用按摩的方法。
侄子于是每天找时间给杨明运按摩，热敷理疗。天气晴好时，用轮椅推着他到户外适当晒晒太阳，呼吸新鲜空气，看看风景。
功夫不负有心人，几个月后，邻居看到杨明运老人竟然拄着拐杖在小区楼下颤巍巍地走动了，而他的家人寸步不离地在旁边照看着他。
“老人家康复得不错！好好养身体！”周围邻居见了都替老人家高兴。
杨明运指了指旁边的侄子侄媳，然后笑着用尽力气张大嘴大声说：“是侄儿侄媳照顾得好，比亲生的还亲呐！”
家人看到老人又能拄着拐杖活动了，都替老人开心，健康长寿就是家人对杨明运老人的最大心愿。
在侄子侄媳内心里，老人就是家里的福星，正因为老人健在，家里过年过节都更喜庆！
侄媳吕玉珍，不止尽心尽力照顾杨明运，还曾悉心照顾杨明运的老伴儿。
杨明运的老伴儿，不幸在60岁那年双目失明，直到71岁时病故，这期间一直都是侄媳吕玉珍在跟前照顾，毫无怨言。
杨明运老人90岁时，偶尔还会喝一点小酒，老人既爱吃瓜果蔬菜，也爱吃海鲜和肉食，一点也不挑食。
不过，年逾百岁后，杨明运几乎不再喝酒了，但其它饮食习惯并无太大变化。
为了更好地照顾老人，侄媳吕玉珍总会根据老人的口味变着法子做出适口的饭菜。
由于老人早已掉光了牙齿，吕玉珍还会特意把饭菜烧得更软烂，加上老人年纪大了爱吃稀饭，吕玉珍就会烧一些利于老人肠胃消化的粥，有时是南瓜粥，有时是鸡蛋粥，熬成糊状。
2013年，杨明远老人116岁，他已经随侄子侄媳搬进了烟台市毓璜顶街道的锦绣小区。
由于侄子侄媳已年事渐高，孙辈便加入了照顾爷爷的行列。
担心杨明运年纪大了有什么闪失，家里几乎24小时寸步不离地照顾着他。
小孙子杨贵春每晚都会来到杨明运的房间陪着他睡觉，其他孩子则会在白天轮流过来照顾杨明运。
不仅如此，逢年过节之时，小区的工作人员也会来探望杨明运老人。
“老人的居住环境还是不错的”工作人员说道。
杨明运的房间朝南，采光很好，房内还摆放着一大盆绿意盎然的植物，和煦的阳光洒在房间里暖融融的，整间卧室显得温馨而又富有蓬勃生气。
房内墙壁上还挂着老人一幅放大的照片，照片上，老人面容慈祥，精神矍铄，胡子雪白，开心地笑着。
工作人员对2000年时去探望老人的情景还印象深刻，虽说那时老人已经年过百岁，身体却非常硬朗！
“他当时还推着自行车给大伙儿讲评书呢！”当时的情景仿佛还历历在目，工作人员都不敢相信杨明运大字不识，因为他讲起故事来，生动有趣，还时不时会穿插几句文言文呢！
2013年的一天，小区所在的毓璜顶街道的工作人员照例来看望老人，只见杨明运坐在铺着棉麻靠垫的椅子上闭目养神。
“老人这一年瘦了好多。”杨玉兴担忧地说到，“老人一辈子没怎么吃过药，这一年啥药都吃过了。”
工作人员上前轻轻拉住老人的手，“老大爷，您好！我又来看您了，您还记得我吗?”
但老人家好像没听见似的，依旧一动不动。老人的侄子杨玉兴解释说，老人现在听力大不如前，需要很大声讲话他才能听到。
这时，杨玉兴把嘴凑近老人耳旁，大声说:“这是每年都过来看你的主任。”老人点点头，记起了眼前这位工作人员。
“您今年多大岁数了？”工作人员逗老人说话，116岁的杨明运老人张嘴费劲地大声说：“我不知道呢，我是光绪年间生的。”原来，老人一直记得自己出生于光绪年间。
老人的侄子杨玉兴有些担忧地说道：“自从去年中秋节老人生了一场病后，身体状况已经大不如前了”，“前两天老人吃了两勺苹果泥后拉肚子，这两天我们不敢轻易给他喂水果泥了。”
杨明运爱吃流食，尤其是甜品，合胃口的他就吞下去，不合胃口的就吐出来，连药也会吐出来，这也令杨玉兴非常担心。
“好在老人头脑还是很清晰的。”杨玉兴补充道。
纵观老人的一生，无论是早年在寺庙做勤杂工，还是青年时期为了谋生来到烟台当搬运工，以及后来进入到面粉厂，老人的一生平凡而辛劳，虽然没有“耀眼”的履历，但他知足常乐、与世无争，这无疑不是一种生活的大智慧。
“老人不爱跟人红脸”，侄子杨玉兴说起杨明运时，很是敬重。“以前跟工友不吵架的，在家里也不急不恼，跟邻居也没争执过”。
大家眼里的杨明运，见人时总是乐呵呵的，好像没什么烦心事一样。
杨明运不仅懂得知足，还知恩图报。
杨明运当年在烟台码头当搬运工时，时值冬季，天气寒冷，由于缺衣少食，在装卸货物途中，他因为劳累加上饥寒，一不留神晕倒在地，一位不认识的工友见状，将他扶回住处，给他倒热水、还给他做了饭。
事后，杨明运心怀感激，始终与这位工友保持联系，还接济过工友一家。
新中国成立后，日子越来越好，杨明运经常感慨自己赶上了好时代，更应该多一些开心，还哪有时间和精力跟别人计较呢！
可见，这样的好心态使他少了许多的烦恼，心情变好，身体自然也会好。
老人的习惯之一：坚持了百年的“摇山晃海”功
杨明运老人当年在寺庙做勤杂工时，见到僧人每天会端端正正坐下来，全身不停前后左右晃动，他十分好奇。
“请问你们在练习什么功夫？”年少的杨明运止不住好奇，问其中一位和尚。
“摇山晃海功 ”一位老和尚问他是否愿意学。
刘明运当然愿意了，于是在老和尚的教授下，不久刘明运就学会了，不仅如此，老和尚还教会了刘明运穴位按摩，据说可以活血通淤，舒缓筋骨。
从那以后，他每天早晚都会坚持练习半个小时。
“练完后，会觉得浑身轻松自在，头脑清醒。”杨明远老人曾说。
练完“摇山晃海”功后，杨明运老人还会坚持穴位按摩，这也是他早年在寺庙跟随一位老和尚学会的。
1957年杨明运老人从烟台面粉厂退休后，他锻炼的时间也更多了些，锻炼的场所也并无讲究，室内、户外都会加以练习。
除了坚持练习“摇山晃海”功，杨明运老人每天还会散步，尤其爱去烟台的海边，有时是爬山。回到家后，他会做些力所能力的家务，给孙辈讲故事，看电视，听一些节目。
也许正是每天坚持锻炼和穴位按摩，在老人很大岁数时，依旧能耳不聋，眼不花，头脑清晰。
老人的好习惯之二：作息规律，不挑食
“生活很规律，每天天还没亮就起床活动，然后吃早餐，看看电视里的早间新闻。”杨玉兴介绍着杨明运老人的作息习惯，“晚上看完新闻联播后，就去睡觉了，差不多睡8-9小时，早上5点多就起床了”。
百岁后，老人每天上午和下午会各增加一些休息时间，哪怕不睡觉，也会闭目养神。
老人胃口好，不挑食，既爱吃精米白面，也不介意五谷杂粮，每次只吃七八分饱。每天会喝一点白酒，但仅限于一小盅。
侄子杨玉兴说，老人百岁后一日三餐以粥为主食，每次搭配新鲜蔬菜，每天会吃少量荤菜，尤其爱吃鱼，有时还爱吃肥肉，早餐时老人会吃鸡蛋喝豆浆，新鲜水果也是老人爱吃的。
因此，老人的精气神一直都不错。
2014年3月17日，117岁的杨明运老人在家中安然离世。
两天后，追悼会在烟台市芝罘区殡仪馆举行。
老人走得非常安详，是微笑着离开的。临终时，一家人都守在老人的身边，老人并没有留下任何遗言或者遗愿。
杨明运离世后，家人把他那幅开怀大笑的照片，高高挂在了客厅的墙上，每当路过看见照片时，他们总会觉得杨明运老人还陪伴着他们。
照片上的杨明运，像是一位仙者，以自己独有的精神感染着他的家人，甚至是来此悼念他的人。
环绕在照片周围的，是各种“世纪老人”、“长寿之星”、“寿星之家”的证书与奖杯，还有他们一家各个年代的全家福照片。
回顾杨明运老人的一生，他之所以如此长寿，无疑离不开良好的心态、日常的锻炼、规律的作息以及健康的饮食。
杨明运是一位普通人，没有大富大贵的出生，甚至生不逢时，他做着最普通的工作，曾整日艰辛劳作但三餐仍难以为继，他无儿无女，却收获了侄子一家的孝顺与爱。
有人说他的长寿，是因为好的生活习惯。
正确又不完全正确。豁达、乐观的心态，似乎更是健康的加分项。
是的，我们无论生活在哪个年代，其实都不可避免地有各个时代的忧虑，正所谓，人无远虑，必有近忧，关键是以怎样的心态去看待去面对，是计较还是放下，才决定了你未来的走向。
只有健康，才能充实人生的长度，丰盈生命的质量。
而自律和坚持，才能让淤泥中开出鲜艳的花朵……