减少脂肪也可以吃酸奶雪纺,减少糖和油的数量,与酸奶风味和口味,偶尔奖励自己吃甜点是欢快的心情。这个公式是10个鸡蛋的数量,我们可以根据自己的需要进行调整。
熊猫吃竹子
< h2 > < / h2 >材料
10个鸡蛋(50克)
厚的无糖酸奶200克
120克的糖
高筋面粉180克
10滴柠檬汁
向日葵油、80克
< h2 > < / h2 >实践步骤
第1部分,分离蛋白和蛋白质,蛋黄加入酸奶,葵花籽油,搅拌与水混合。
2,高筋面粉筛入拌匀,不朝一个方向搅拌,所以容易让面粉,烤,味道后面。
3、鸡蛋清白砂糖、挤几滴柠檬汁。
4,使用厨师送10个文件发送三分钟,提高蛋白质指出在这个倒立状态失败。
5,舀出第三部分发送到蛋黄蛋白碗里搅拌均匀。
6,然后回落至蛋白质碗继续拌匀。
7,油纸烤盘垫,我用的是28 * 28 * 3金板,只是一个完整的盘子。
8、烤箱预热到170℃三分钟(冬天夏天3分钟,5分钟),把烤箱在中间,上下火170℃,40分钟。这可以根据烤箱的温度和回火延长或缩短时间。
9日扣测试在干,撕掉纸在线),或者也可以冷却。我有一个孩子匆忙吃这是为他们减少直接回家。
10,细腻柔软,略有一点酸奶风味,味道更加丰富。
< h2 >提示< / h2 >
1. 最好的鸡蛋的粘土,味道更甜,蛋清发出也更stable.2。这是20的数量,根据自己的使用锅深度和烤箱温度、手表,可以调整time.3。如果发现表面颜色是好的,但是烘烤时间短,担心不熟,您可以添加一块锡箔baking.4后覆盖面。酸奶的配方厚老酸奶,酸奶,如果使用相对较薄,然后添加10克flour.5 20克。可以使用玉米油、葵花籽油、大米油、油、调和油、品味等不建议使用味道大如菜籽油、橄榄油,会影响蛋糕的味道。
< h2 >鸡蛋营养价值< / h2 >
1. 大脑之谜:鸡蛋有一个伟大的影响神经系统和身体发育,它包含每个年龄段的胆碱能增强人的记忆力。
2. 保护肝脏、鸡蛋蛋白肝脏组织损伤有修复作用,在蛋黄卵磷脂可促进肝细胞的再生。也可以提高人体血浆蛋白质含量,增强机体的代谢功能和免疫功能。
3.预防和治疗动脉粥样硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,出人意料地获得了惊人的效果,他们从鸡蛋中提取卵磷脂,核桃、猪肝,每天吃4 ~ 6汤匙心血管病人。三个月后,患者的血清胆固醇明显下降,一个令人满意的效果。
4. 预防癌症:根据全球人类癌症死亡率的分析,发现成反比的硒摄入量和癌症死亡率。和鸡蛋中富含硒。
5. 抗衰老:许多长寿延年益寿的经验之一,是每天都要吃一个鸡蛋。
6. 美:鸡蛋也含有丰富的铁,铁元素在人类造血和运输营养和氧气在血液里。美丽的脸泛出红润的人,没有铁。如果缺铁会导致缺铁性贫血,使人的黄色的脸,美丽的皮肤已经失去了它的光泽。鸡蛋,因此,它是一种重要的食物来维持皮肤的美丽。
< / h2 > < h2 >鸡蛋的饮食禁忌
1. 不能吃生鸡蛋,煮熟的鸡蛋用冷水浸后避免存储吗
2. 女性在劳动强度消耗大,消化吸收功能减弱,减少肝脏解毒功能,大量食用对身体不利。一般来说,女性每天吃三个鸡蛋就足够了
3.鸡蛋含有几乎所有人体需要的营养,每天吃一个鸡蛋是许多长寿延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋壳完成后,乏力,表面有一层白色粉末,手碰壳有粗糙的感觉,摇摆鸡蛋没有发言权,热,鸡蛋,蛋壳中使用鼻子能闻到轻钙石灰,鸡蛋入水,鸡蛋沉
5. 毛蛋,臭鸡蛋,鸡蛋,饮食,当鸡蛋必须警惕蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老年人、病人吃鸡蛋煮、蒸。
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