前言
在香烟燃烧的过程中，会释放出4000余种化学成分，其中有数百种是有害物质，其中致癌物有69种。而尼古丁一直以来都是被认为是抽烟所引起的健康问题的主要因素。
但中科院就在2023年的时候却发表的一篇颠覆了人们的认知的文章：尼古丁能够逆转衰老！
所以，吸烟能够长寿？这到底是齐东野语，还是确有此事？
吸烟的危害
在香烟燃烧的过程中，会释放出4000余种化学成分，而香烟燃烧的烟雾中的化学成分主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、致癌物等有毒物质。
长期抽烟还会导致我们身体的肺部对细菌病毒的免疫力下降。
而导致出现这样的结果的原因是因为抽烟会使得我们支气管上皮细胞的纤毛缩短，从而使肺部十分容易受到细菌病毒感染，进而使得肺癌发生的概率变高。
抽烟不但会损伤呼吸器官，而且对口腔也会造成无法逆转的伤害，更严重点甚至还会诱发口腔癌和喉癌。
长期抽烟还会导致我们的唾液腺变得“娇弱”，变得十分容易发炎。
这是因为烟草中存在有焦油等物质，再加上抽烟时所产生的热量，从而使得味觉和嗅觉受到损害。接下来，严重点还会导致口腔癌的发生。
此外，因为吸烟时所产生的热量还会使的我们咽喉中的温度会高于平时，而长期吸烟所造成的高温会导致喉部黏膜微度的烧伤，所以就十分容易使咽喉产生慢性热创伤，最终提高喉癌发生的概率。
另外，由于尼古丁是烟草当中的主要成分，而尼古丁的长期吸食会使人的心跳速度加快，血压上升，从而降低人的心脏的负荷承载能力，导致人体出现心肌缺氧，从而引起冠状动脉梗塞。
这些都是大家所熟知的吸烟有害健康的问题，但是在2023年的时候，中科院在《自然》杂志上发表的研究表明尼古丁可以通过调节特定的生物化学通路，影响细胞的代谢活性和DNA修复能力，从而达到延缓衰老的目的。
中科院在研究中表示，他们通过长期给一部分小白鼠喂含有少量尼古丁的水，并和没有喝掺有尼古丁水的小白鼠进行对比，通过观察检测发现，长期喝尼古丁水的小白鼠的新陈代谢得到提高，衰老状况得到缓解。
中科院通过研究还发现和普通小白鼠相比，那些长期喝尼古丁水的小白鼠，其焦虑的情绪得到很大的缓解，大脑的学习记忆功能也有所加强。
这一研究结果的发布，引起了广大烟民的注意，同时，这也成为了不少烟民抽烟的“正当理由”，于是开始更加“肆无忌惮”的抽起烟来了。
同时，这一研究结果也引起了人们重新思考有关抽烟与长寿健康之间关系。既然尼古丁可以逆转衰老，那么，抽烟者又是否能够通过抽烟来达到长寿的目的呢？
但是事实到底是什么呢？吸烟真的不仅没有危害，还能长寿吗？
我们通过仔细阅读中科院的这篇研究，可以发现这项研究目前只是通过了对小白鼠的临床试验，并没有进行人身体实验，而人体与小白鼠还是存在细微差别的。
同时，我们发现中科院在给研究对象喂的水中含有的尼古丁是微量的，然而烟民在吸食香烟的过程所摄入的尼古丁含量是大于实验过程中的含量的。
在实验当中，研究人员在水中加入的尼古丁含量是2微克，而一支香烟当中的尼古丁含量是3毫克，抽烟者一天还要吸好几根烟，这和实验过程中所使用的剂量相差巨大。
尼古丁到底是不是肺癌元凶？尼古丁对人体有什么影响呢？
尼古丁是香烟烟雾中所包含的主要化学成分，通过肺部的吸收，由肺部扩散进入循环，最终进入人脑，加速多巴胺的释放，使吸烟者感到愉快，这也是为什么尼古丁被认为是成瘾的主要因素，但是尼古丁并不会致癌。
关于尼古丁是否会致癌，英国国家健康局曾在报告中明确表明，尼古丁本身与癌症的发生并没有直接关系，但长期吸食尼古丁会导致人们产生上瘾反应。
因此，尼古丁对于衰老过程的确切机制仍然需要更深入的研究来加以验证。
尽管中国科学院的研究结果显示尼古丁可能具有一定逆转衰老的作用，但这并不能说明吸烟能够长寿，只能证明尼古丁对身体存在益处。
虽然说香烟当中含有尼古丁，对身体存在一定的益处，但是，香烟中也存在着其他众多的对身体有害的化学物质。所以，吸烟有害身体健康是一个不争的事实。
因此，要想保持健康长寿的好身体，还是需要尽早戒烟。而有两种流传比较广泛的方法根本就不能有效帮助我们戒烟，甚至会起到反作用。
第一种，使用含有尼古丁的替代品。很多人对尼古丁口香糖和尼古丁口腔喷剂上瘾，而且并没有戒掉吸烟的方式摄入尼古丁，从一个陷阱掉进另外一个陷阱。
第二种，电子烟、烟嘴等替代法。研究人员发现，电子烟不仅不能帮助吸烟者戒烟，而且可能导致其对尼古丁需求增加，因为电子烟中含有的尼古丁浓度比香烟中还要高。
我们应该如何正确地戒烟呢？
戒烟期间，最好是能够坚持每天半个小时的户外有氧运动，坚持将心率提高到每分钟130次左右最为合适。
在戒烟的过程中，需要注意的是，日常饮食要做到低盐、低脂、低糖，要养成一个健康绿色的饮食习惯，保持日常的饮食清淡。
在烟瘾发作的时候，通过做深呼吸运动，咀嚼不含糖分的口香糖来转移注意力，缓解烟瘾。
要想成功戒烟，关键在于要树立坚强的信心和信念，要有坚强的意志和毅力，要相信自己可以成功戒烟，只有在有这样的信心的前提下，才能够成功的戒掉香烟。
戒烟有什么好处？
由于不抽烟的人的皮肤在对人体有益物质，包括氧气的吸收上是要比抽烟者要高出许多的。所以，戒烟能够十分有效的缓解脸部的衰老，同时也能够延缓脸部皱纹的产生。
同时，戒烟之后，人的肺活量也会得到十分显著的提高，在戒烟后，戒烟者的日常呼吸也会更顺畅，平时的咳嗽也会随之减少。
同时，戒烟也保护了身边的亲朋好友们的身体。因为吸入二手烟对我们的身体也会造成巨大的危害，长期吸入二手烟雾，也会使得人们患肺癌、心脏疾病和中风的风险加大。
同时，戒烟还有助于改善人们的受孕情况，因为不抽烟的人怀孕的概率是要比吸烟的人的怀孕的概率要更大的。这是因为戒烟可以有效改善子宫内膜的状况和提高精子的存活率。
结语
吸烟的危害远不止尼古丁那么简单，而是烟草中的多种有害物质共同作用的结果。所以，无论尼古丁是否具有抗衰老作用，都无法抵消香烟中其他化学物质对身体带来的损伤。
为了家人和自己的健康长寿，我们要珍惜生命，远离香烟。