内容资料来源：
1. 中国癌症中心. (2020). 《中国癌症统计年鉴2020》. 北京: 人民卫生出版社.
2. 李宁等. (2019). "大陆肺癌发病与死亡趋势分析". 中华流行病学杂志, 40(3), 277-282.
3. 郑玉巧等. (2018). "大陆主要癌症预防与控制策略研究". 中国肿瘤临床, 45(1), 1-10.
2015年，28岁的甘肃人郑奇事业如日中天，虽然每天忙的不着家，但是每到发工资的时候总能受到慰藉，渐渐地郑奇也就习惯了这样的工作模式，希望趁这时候多努努力，换个大房子。
然而，在2015年下旬，郑奇发现自己总是容易出现咳嗽咳痰的现象，尤其到了半夜，咳嗽现象格外明显。本身这种情况对于一个有着吸烟史的人来说不足为奇，但敏锐额郑奇还是感觉到不对劲。
每到了深夜，他为了不吵醒熟睡的妻子，只好来到客厅的沙发上窝着，由于天气寒冷，没几天就感冒发烧了。这一发烧以后，咳嗽的现象就愈发明显了，而且还伴随着咳痰。
最开始是白色的粘痰，但过了几天以后就发展成了黄色的浓痰，前后每日咳嗽大约十来次，量不多。这些异常在当时看来可能就是因为病毒性感冒引起的，谁也没有额外的关注。
一周时间过去，郑奇的病也算是好得差不多了。但自那以后，他身体的免疫系统就好像不复存在了，动不动便感冒，每次感冒就会出现频繁的咳嗽咳痰，期间他尝试过服用抗生素，但也是治标不治本。
转眼间时间来到了2016年年初，在外游子一个个往家赶。郑奇也不例外，在回家的路上，他又再次出现阵发性的咳嗽，与之前不同的是，这次咳嗽竟然带了血丝。
回家后的第一件事便是去医院看病，由于老家的医疗条件有限，郑奇的病只是被归结于感冒。这时郑奇已经知道事情很可能不是这么简单，不过要想知道具体结果，还是得等回去了才知道。
这一拖又过去了小半月的时间，终于是来到了医院做检查。医生听完他的症状描述以后，先是进行了一个简单的体格检查，发现患者右下肺叩诊呈浊音，呼吸音减低。
基础检查结束后，医生让他先去做个胸部X光。在加急处理下，很快有了结果，报告显示：患者右肺直径3.0cm团块影，有毛刺，再加上血常规提示的血白细胞总数及中性粒细胞比例增加，基本怀疑肺癌。
为了进一步的明确结果，医生又追加了其他几项检查，确认无误就是肺癌。
大陆每年新发肺癌病例数量超过78万例，死亡病例超过63万例。肺癌的5年生存率相比于发达国家仍处于较低水平，主要原因是大陆大部分肺癌患者在确诊时已处于晚期，导致治疗效果并不理想。此外，大陆肺癌病人中约有85%属于非小细胞肺癌，其余15%则为小细胞肺癌。
根据世界卫生组织发布的最新统计数据显示，肺癌是世界上发病率和死亡率最高的癌症之一。每年有超过200万新的肺癌病例诊断出来，而且每年因肺癌而死亡的人数超过160万。在所有的癌症中，肺癌的五年生存率相对较低，这主要是因为肺癌在早期阶段往往没有明显的症状，导致大多数患者在诊断时已经处于晚期。
当知道结果的时候，郑奇说自己好像天塌了一样，从来没有觉得这么难受过。也从来没有想过有一天自己竟然会成为癌症患者。
在医院接受治疗的日子，郑奇仿佛能感受到生命从指尖流逝的滋味，那一刻他承认想过轻生。可就在这时，郑奇的妻子告诉他自己怀孕了。新生命的到来成为了郑奇振作的不二理由。
直到2024年，8年的时间过去，郑奇依然好好活着，陪伴着双胞胎和自己的妻子，俨然成为抗癌圣斗士。当大家问他如何做到的时候，他只是轻描淡写的说道：坚持这三点足矣。
首先，最为重要的一点是戒烟。烟草的燃烧会释放出多种致癌物质，这些物质能直接损伤肺部的细胞。不仅如此，二手烟也是一个不容忽视的高风险因素。因此，无论是主动还是被动吸烟，都应当坚决避免。研究表明，戒烟后，无论吸烟的年数和量有多大，肺癌风险都会随之下降，而越早戒烟所带来的健康益处越大。
其次，坚持适量体育活动。体育锻炼对于促进肺功能健康具有不可忽视的作用。有规律的运动，如快速步行、游泳或骑自行车等，能增强肺部及心血管的功能，提高机体的整体抗病能力。
研究显示，每周至少进行150分钟的中等强度活动，或者75分钟的高强度活动，可以显著降低患肺癌的风险。此外，运动还有助于维持健康的体重，而体重过重或肥胖也是肺癌的一个风险因素。
第三，注重饮食的均衡和健康。摄入丰富的水果、蔬菜和全谷物能够提供人体所需的各类营养素，这对防癌有着积极的作用。特别是富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果，它们能够帮助清除体内的自由基，降低细胞受损的风险。
此外，应适量减少红肉和加工肉的摄入，因为一些研究指出，过量食用这类食品可能增加患肺癌的风险。
除了上述三点，还应该定期进行肺部检查，尤其是那些具有肺癌高风险因素的人群，比如长期吸烟者。现代医学的进步使得早期发现肺癌成为可能，而早期诊断往往意味着更好的治疗效果和生存率。
综上所述，虽然肺癌的风险受到多种因素的影响，但通过戒烟、加强体育锻炼、保持健康饮食等生活方式的调整，我们可以在很大程度上降低患病风险。这些习惯的培养不仅对预防肺癌有益，也对提高整体的生活质量和其他健康条件有所帮助。当然，针对个人的具体健康状况，最好是咨询医疗专家，制定最适合自己的预防和保健措施。