60岁以后的女人，大多满脸皱纹皮肤发黄，雌激素的水平也很低了，身体各个零件都有磨损，但是有的女同志到了60岁了依然健康美丽，主要是少做了以下几件事：
第一，不胡吃海喝了
60岁以后我们吃东西不能随心所欲，想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么，一定要有节制，要定时定量，而且要营养丰富，多吃富含优质蛋白质，维生素，铁呀，钙呀等的食物，年龄大了，消化机能减退了，就不能吃太多了，吃太多的东西，在身体里边囤积就会变成脂肪或者是废物，所以吃七八成饱就可以了。
第二，不要久坐
60岁以后，我们要适当的运动，不能久坐，要进行一项自己喜欢的，能够坚持的中等强度的运动，比如快走，跳广场舞、打太极拳等等 ，可以在家中准备哑铃，没事的时候举举，这样能够减少肌肉的流失，吃锻炼身体才能健康、灵活，不肥胖。60岁以后以后要记着，不能够懒惰，一定要保持运动量。
第三，不要太节俭了
网上有一句话说的好，“节俭出来的全是病”，省着省着疾病等着，60岁以后的老年人就不要太节俭了，确实不利于健康，首先我们要吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼类，虾类，瘦肉等，保持这些优质蛋白质的，充足的供应，我们的肌肉才不会流失的太快，我们不要舍不得吃，不吃霉变的或者是过夜的剩菜剩饭，不要为了节俭买一些处理特价的蔬菜，老年人每天一定要保证营养的供应。
第四，干什么事儿都不能太快
60岁以后，就是老年人了，看着还像岁数不大，实际上身体各方面机能已经下降，不是这疼，就是那疼了，所以要注意保养，平时的时候起床不要太快，喝水不要太快，吃饭要细嚼慢咽，连说话都不能太快，不能乱发脾气。
到了60岁，我们一定要生活的节奏慢下来，吃饭要细嚼慢咽，喝水要小口的喝，话也要斟酌的讲，尽量减少追公共汽车等行为，因为我们这个年龄要以慢为原则。对健康有利。
第五，拒绝劳累
一个人如果太劳累，就会闹毛病了，尤其是60岁以后，不能让身体去透支生命，有的人年轻的时候干太的活儿就透支了生命，当你岁数大了，以后就容易得病，透支身体了以后，年龄大了是要还的。
我记得我自学本科的时候，吃完饭就坐在书桌上学习，晚上连溜达都不溜达。为了节省时间，多看看书，那时候也不知道少吃饭，饭吃的挺饱，又不锻炼，很快就查出来血糖不太正常，查出来血糖高以后，我加强锻炼，去跳舞，去健身房，去打球，血糖慢慢就平稳下来了。
所以60岁以后不能过度的劳累，要动静结合，不透支身体，这才是养生。
第六，杜绝吃喝太随意
60岁以后，我们要注意养生了，对于吃饭、喝酒各方面，都要适可而止，不能太随意，假如我们喜欢吃高脂肪的食物，吃完了是带来短暂的快乐，或者说喜欢喝酒，喝完酒以后感觉微醺，确实感觉不错，但是长期下去对身体是没有好处的，而且这些快乐，也都是暂时的，养的容颜的最高级的形式是高级的快乐。
60岁以后，我们最好多看看书，喝喝茶，学习一些个以前想学没时间学的东西，修身养性，古人言：腹有诗书气自华，气质是女性美丽的根本，但气质是修炼出来的，是来自于知识的积累。
所以到了60岁以后，美丽的容颜和气质都来源于内涵，大家说是不是这个道理呢？