正值盛夏，孩子迎来了黄金长高季，家长们跃跃欲试，势必要让小家伙“高人一头”。
孩子长高并不是一成不变的，都有一个身高猛长期。处在猛长期的孩子，一年能长高十几厘米，如果家长能够抓住，成年后的身高可能就是170和180的差距了。
家长如果发现孩子最近有下面这4种表现时，说明他正在猛长期，家长要抓住机会，可以给孩子炖一碗健脾益肾的长高汤，让孩子多长5厘米。
孩子猛长期的表现
脚长得快
俗话说“脚大的孩子个子高”，因为很多孩子长高，脚要比个头先长，如果家长发现孩子新买的鞋子很快就变小了，那么恭喜你，孩子要开始疯狂长高了。
这时候家长除了给孩子换舒适的衣服鞋子，还要注意营养搭配不拖后腿。
饿的快、吃得多
孩子生长时新陈代谢快，需要补充大量的营养，所以当你发现孩子最近吃嘛嘛香，饭量大涨时，说明孩子正在疯长。
这时候家长除了注意饮食的营养搭配，还要注意别让孩子吃撑了，容易伤脾胃，影响消化吸收。
爱睡觉
孩子睡觉时生长激素分泌最旺盛，所以疯长期的孩子更容易感觉疲倦，需要大量睡眠。
这时候家长应该给孩子养成良好的作息习惯，别给孩子太大的压力，保证他有充足的睡眠。
身体不适
很多孩子生长的时候会出现膝盖、大腿或小腿疼痛，这种痛被大家称为生长痛，原因是骨骼和肌肉快速生长时的自然反应。这时候家长可以给孩子轻轻按摩孩子的疼痛部位，帮助放松紧张的肌肉。
还有一些孩子可能会出现抽筋的情况，以腿部居多，这可能是因为身体缺乏生长所需矿物质导致的。
此时家长要注意孩子营养搭配是不是有什么问题。
孩子猛涨期，炖一碗长高汤
如果非要用一句话来形容孩子身高的话，我觉得“七分天注定，三分靠打拼”最合适，家长不要小看了这三分，把握好了，孩子轻松长到185。
那怎么才能把握住这三分呢？在中医看来，需要补足两个方面——脾胃和肾。
中医说，脾胃是后天之本，气血生化之源，掌管着身体发育所需要的营养；肾是先天之本，主骨生髓，掌管着骨骼的生长发育。
简单来说，孩子长高就相当于盖房子，脾胃负责生产、运送砖头和水泥的，肾就是房子的地基；房子能不能盖下去，要看砖头水泥够不够；房子能不能盖得高，要看地基稳不稳。
给孩子健脾补肾，我有一道食疗方，效果非常好，今天分享给大家。
健脾补肾长高汤
食材：核桃仁、山药干、芡实、莲子（去心）、猪大骨、生姜
做法：莲子、山药干和芡实需要先浸泡两小时，猪大骨焯水洗净备用；
将所有的食材放入锅中，大火烧开，转小火慢炖1小时以上，然后加入调料调味即可（孩子的口味建议淡一点）。
禁忌：这个食疗方适合三岁以上的孩子，如果孩子有积食的情况，家长要先给孩子消积食；另外，孩子要是有感冒发烧的情况，不建议喝。
这个健脾补肾汤里，山药干是平补脾胃的食材，可以同时补脾、肺、肾之精气，有固肾益精的作用；
莲子不仅可以补脾、益肾固精，还有养心安神的作用，很适合炎热的夏天；
芡实在补脾、固肾的同时，还有祛湿的作用，可以帮助孩子排出身体里的垃圾；
核桃可以补肾益精，而且对孩子大脑发育有一定好处。
这4味药健脾、补肾、祛湿，跟大骨一起搭配炖汤，可以帮助孩子长高。
帮助孩子长高有一个特点，就是方向找准了，给上一点点助力，他就能长得飞快。