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作为一名63岁的退休人员，周阿姨一直以来都非常注重养生，生活作息规律，饮食也相当讲究。
可是最近，她总感觉身体哪里不太舒服，精神状态也一直很差。难道真的到了那个"年纪"了吗?
就在周阿姨百思不得其解时，她的儿子张工程师从工作的单位下班回来了。见母亲面色不太好，他赶紧上前关切地问道:"妈，您最近是不是身体不太舒服啊?是不是该去医院检查一下?"
周阿姨朝儿子摆了摆手说:"没什么大事，就是感觉比平时更容易累一点。不过我也挺在意的，等闺女回来，我们一起去看看医生吧。"
好在这时，周阿姨的女儿王小姐也刚下班回到家里。一家人商量着，决定第二天上午一起前往附近的社区医院，让医生为周阿姨把把脉。
第二天上午9点，一家三口人来到社区医院内科诊室。值班的是一位徐医生，年纪不大，但给人以亲和有理有据的感觉。在详细询问了周阿姨的一些基本情况和症状描述后，徐医生开始为她检查身体。
检查过程一切正常，周阿姨除了有些亚健康表现外，并无大碍。徐医生请她坐下，耐心地为她解说道:"周阿姨，您的症状可能和年龄有关。您已经63岁了，到了一个需要格外注意饮食的年纪。"
"比如有些发物、发酵食品，就最好少吃为妙。因为它们容易导致肠胃不适、消化不良。再比如油腻的食物，对于您这个年纪的人来说，也不太利于健康。
我建议您以后尽量少吃这三种食物:香肠、榨菜和油条。"
周阿姨一听，不禁皱了皱眉头。她很喜欢吃一些腌渍菜，香肠也是她的拿手好菜之一。没想到竟然要戒掉这些了。
见状，徐医生继续解释道:"香肠内往往添加了较多亚硝酸盐作为防腐剂，长期食用可能会损伤身体细胞，潜在风险较大。
而榨菜虽然也是腌制品，但由于发酵过程中产生的亚硝酸盐较多，对肠胃刺激明显。"
"至于油条，纯属高热量、高脂肪食品，不利于保持体形，而且也会增加心脑血管疾病的风险。这三种食物其实都应该适可而止，尤其是到了周阿姨的年纪。"
一旁的张工程师听了之后也颇为有感触，毕竟自己也不再年轻，很多东西都要开始注意了。他赞同道:"医生说得对，妈你现在的身体状况，真的不应该再吃这些油腻发物了。以后可以多吃些新鲜蔬果、豆制品，对身体有好处。"
王小姐也连连点头，表示自己会为妈妈打理好家里的伙食，让她吃得更加健康一些。
徐医生又叮嘱道:"当然，适度运动、保持良好心态也很重要。周阿姨，您可以每天早晚各散散步，做做柔软操什么的，这样身体也会好很多。"
周阿姨连连点头，表示一定会重视起来。尽管戒掉了几样最爱吃的食物有些不舍，但为了身体健康着想，这些代价显然是值得付出的。
就这样，徐医生为周阿姨开出了几味调理身体的中成药，并嘱咐她定期复查。一家人心存感激地离开了诊室。
从这天起，周家人的餐桌上就少了香肠、榨菜和油条这三种食物。取而代之的是新鲜时蔬、低脂肪的鱼肉及豆制品。
周阿姨吃得很是津津有味，精神状态和身体机能也渐渐好了起来。原来适当改变生活方式，效果还是挺显著的。
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声明:文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。