昨天我坐公交车去市图书馆，我上车的站点离起始站只个一站，走进车厢一看没有几个人，刷完两元的车费，我就把手机放到了包里，找了个比较靠后的座位坐下来，看看街景，看看车内的情况，车每次到站，优待卡，优待卡的声音就一次一次传来，不用看就知道是老年人上车了。再一看，没几站地的功夫，车厢里基本都是老人了。老太太们穿着各色的连衣裙，有的还背着双肩包，也有个别穿休闲装戴着遮阳帽的，老头基本都穿深色系的休闲装，他们手里没有拎东西，中午1点多这个时间段，他们应该是才从家里出来吧。
一直说社会老龄化会越来越严重，以往去的地方都是各个年龄段的都有，没什么感觉，今天以肉眼可见的经历让我真切的体会到了老龄化的存在。
人年轻时为了生活，不辞辛苦地工作赚钱养家，退休了，年龄大了，该如何度过这余生，让自己的生命体验美好的同时又能对他人和社会有益呢？
身体是革命的本钱，也是生活的本钱，没有健康的身体作保障，其他都是空谈。爱护自己的身体是第一要事。随着年龄的增大，身体机能会逐渐下降，遇事就要考虑自己的身体能否承受得了，不能逞强，要做能力所及之事，不着急，不上火，保证心态的平和，处变不惊。
我身边就有一位这样的老人，每天一个人拿着个小随身听在家属区路边或公园里走步，步态非常稳健，起初我以为他也就七八十岁，后来我家先生说老人今年已经九十三四岁了，是他同事的爸爸，参加过解放战争，应该是当时最小的战士。老人生活非常规律，每天都会走步锻炼身体，就一个人边听音乐边走步，从不扎堆，也没看他凑什么热闹。老人待人非常客气，一天在路上我先生和他打招呼，把我介绍给老人认识，老人一边啊啊地应着，一边向我拱手，我作为晚辈都感觉受之不当呀，但这就是他的修养啊。
老人不抽烟，喝酒每天也只喝两钱，应该就是一口酒吧，一个人的自控力得多好，才可以做到这点啊！过度地吸烟喝酒都会对身体造成不可逆得伤害，有的人只有躺在病床上不能动时才被迫地放弃烟酒，相比之下，这样的老人是多么可敬。
前段时间听同事说他们小区一位老人，一天得喝三顿酒，每餐必喝，有一天晚上喝得实在是太多了，躺在楼梯上就睡了，小区的邻居发现后给叫的120拉医院去了。他只有一个儿子，在国外定居了，老人一个人生活，听说他埋怨没有人给他找个老伴，你说就他这样的情况谁敢和他一起过日子呢？
都说少年强则国强，其实老年人也一样要自强。岁月会带走我们的青春，衰退了我们的身体，但我们的精神和思想不能丢，我们的灵魂经过岁月的洗礼应该更加坚韧和深邃。人老了不但要老有所依，老有所养，老有所乐，更老有所为和不为！
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