身为打工人，再加上跑者的buff，更应该懂得当代打工人跑步的注意事项，尤其是和领导一起商务跑步时的种种细节。
身为打工人，你可以在比赛中大幅PB证明你的实力。但是，你不能在训练中，尤其是和老板一起训练的过程中超过老板。
试想，老板6分配速，你4分配速套他圈，那他岂不是很没有面子。
此时老板会怎么想？既然这么能跑，一定是工作强度还不够大！偏远地区的市场就交给你跑一跑吧。既然你这么喜欢画圈，那明年调职，你就继续在原地画圈吧！
同理，比赛的时候，如果老板让你带，那一定要稳住脚步！宁可不PB，也不能把老板拉爆。因为，没有PB可能是他实力不到，但是拉爆了，则是你控速不稳。
比赛中，该拿水就帮忙拿水，该递能量胶就帮忙递能量胶。对了，如果你对自己的摄影技术没有信心，那么最好不要拍照。否则，你快门按的一时爽，记录下了老板脸上的痛苦面具。等回到单位，老板看着照片，也让你做做报告，出出洋相。
再扩展到越野赛，你要做的，就是上坡的时候拉一把；下坡的时候挡一下；进站的时候把水灌一下，补给帮忙拿一下。你以为只是压住了配速，实际上，你是铺开了仕途之路。
配速不好超过老板，同理，装备也不能过于惊艳。就像日常出行开车，老板奥拓你奥迪，那肯定是不太合适的。
你要做的就是，发挥主观能动性，让老板买好的，买贵的。你告诉他，不买一些贵的装备，怎么能体现出老板尊贵的气质；不买一些好的装备，怎么才能展现出老板的实力。否则，老板一双200块的国产非碳板跑鞋把价格锚定了，你再拿出最新款的顶级碳板，多少显得有点不懂事了。
越野赛也是一样，只有你的头灯比老板的暗，你才可以光明正大说出：老板的头灯就是亮，就像在公司里一样，为我们指明了前进的方向。
适当的时候哭穷也是十分有必要的，即便老板没有给你升职加薪，捡捡老板淘汰下来的高级装备，再美言几句，他总归不好意思问你收钱吧？（他如果要收，你就说借）
事实上，老板在工作中经常不说人话。他们往往说的是一个意思，想表达的是另一个意思。就比如，老板对你说：“小李，跑累了么？” 这不是他关心的问你今天跑步累不累，而是他累了，又不好意思直接讲出来。这个时候，你就要说：“确实，今天强度蛮大的。要不咱们就练到这里吧。”这样，才是理解了老板的意思。
同样的，假设你和老板约了次日的LSD，但当晚他给你发消息说明天天气不好，那不一定是天气不好，而是你老板的状态不好，他想取消，只不过随便找了一个他自己都不信的理由。这个时候，你就要理解老板的意思，回复他：是的，要不明天的LSD就取消了吧。只有做到善解人意，才能和老板更近一步距离。
你以为是善解人意，实际上这是“顶级的理解能力”。
简言之，在一场马拉松后，如果你看到了老板的朋友圈，那么恭喜你，你已经成为了老板的“圈内人”，因为你看到了一些不易见到的生活细节。此时，你要学会评论老板的朋友圈：领导不仅仅是简单地跑了一场马拉松，而是用实际行动告诉我以后工作中“怎样做我”、“为何做”、“为谁做”的核心思想。
同样，要将跑步和生活、工作结合起来，也有一些话术是可以学习的，比如：作风硬朗，步伐沉稳，跑步中左手和右手分别摆了三次和四次，寓意着狠抓三个落实，做到四该四必须，处处体现了担当精神。在跑步中，左手握拳右手握掌，每一个细节都不放过。两手同时抓，一手抓亲民施政，一手抓工作原则，把严肃，活泼表现得淋漓尽致。
这些遣词造句，你在写报告的时候用十次百次不如在这里用一次，老板跑的是步么，是公司的迈向更远方的康庄大道！你以为这是拍马屁，实际上这是提供了“情绪价值”。
能进行到这一步，证明了你在老板心中举足轻重的地位。那么除了前述的点赞评论一条龙，在赛后还有很多事情是做到位。
比如，你可以安排餐厅大吃一顿。不一定是你们公司对口商务接待的那一家，因为已经去了很多次，要找一些有特色的，比如去外地比赛后，品尝当地美食，领略当地风情。你以为这是事无巨细，实际上这叫“全盘规划”。
毕竟，古代是奴才，现代是打工人。
当你的老板约你跑步，请务必三思而后行。做职场打工人，跑工作幸福步；谨记商务运动要领，迈向幸福美满人生。