内容资料来源：
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家住广州的郑谷宇53岁，是一名小学校长。他担任校长多年，将学校管理的井井有条。每逢过年过节，就有一大堆人给他送礼，又是烟又是酒，还有各种腊肉、鸡蛋土特产，郑谷宇一一都给收下了，家里的东西多得吃不完。随着时间推移，他的体重也与日俱增。
2022年初，郑谷宇偶尔会感到头晕头痛的情况，他怀疑是最近没睡好造成的，也没怎么在意，想着休息一段时间就会好。从那以后，他就有了胸闷气喘的毛病，走两步路就觉得累，但是考虑到年纪也大了，再加上身体的肥胖，郑谷宇也并未重视，还是该吃吃该喝喝。
直到5月23日，学校组织体检，郑谷宇被查出高脂血症。结果显示：血清总胆固醇值为7.9mmol/L，低密度脂蛋白也高达5.7mmol/L。医生告诉他，他的饮食习惯很不健康，需要改善生活方式，再调整饮食，才能控制住病情，给他开了阿托伐他汀等降血脂的药物，并且叮嘱他要定期来医院复查。
郑谷宇拿着药就回去了，心想人到中年，谁身上还没有点小病小痛的，所以也没怎么在意。不过想到自己这段时间的各种不适，他还是乖乖吃药了。服药一段时间后，他明显感觉头晕眼花的情况改善不少，胸闷的症状也很少出现了，他心里很是高兴。想着拿药的时候，医生还告诉他那个阿托伐他汀好像会影响肝功能什么的，郑谷宇连忙把药给停了，生怕再多吃一点，自己的肝脏就会发生受损情况。很快，他又继续投入到了工作生活中。
然而好景不长，半个月后，郑谷宇又出现了头疼耳鸣的情况，有时候走着走着路，就感觉眼前视力模糊了起来，耳边嗡嗡的响，他猜到是自己的高脂血症，没办法只能又把药拿起来吃。
在接连服用了一个月的药物治疗后，郑谷宇回医院复查了，他明显感觉身体状况改善不少，果然结果也没让他失望，看到自己的胆固醇和低密度脂蛋白都回归到正常值范围，这次郑谷宇就放心地把药给停了。他心想自己的病可总算是治好了，从此高枕无忧，也不用操心这个事了。回到家中，郑谷宇就好吃好喝的伺候自己的，像是要把前段时间没吃的都给补回来。
8月12日，郑谷宇和妻子在外地旅游爬山的时候，忽然感觉指尖有些发麻，他也没怎么在意，只觉得是登山太累了造成的。回到酒店后，郑谷宇就感到那股发麻的感觉又来了，这次是半边身体都有些乏力。他站起身来，想去洗把脸清醒一下，结果脑袋一阵眩晕感袭来，浑身都力气都像是被抽走了一般。郑谷宇猛地瞪大眼睛，终于意识到身体不对劲，他刚想喊人，结果就发现自己的声音已经发不出了，随即就软倒在地上，浑身抽搐起来，身下弥漫着黄色的液体……
很快，郑谷宇就被送到了医院急救。经过影像学检查发现：郑谷宇脑部出现低密度灶、脑磁共振为T1加权低信号T2加权高信号，血液中的低密度脂蛋白更是高达7.5mmol/L。医院诊断他为脑梗死。
脑梗死又被叫做中风，主要是由于脑部的血管被完全堵塞，造成脑部重要血管的供血中断，从而导致脑部组织缺血缺氧发生坏死的情况。脑梗死的病死率约有10%～15%左右，致残率很高，而且容易发生复发，再次出现脑中风的情况。情况严重时，病人会发生偏瘫、脑疝、或者昏迷的情况。
经过医护人员的一番紧急抢救措施，郑谷宇总算是脱离了生命危险，然而他的半边肢体仍然处于麻木的状态，嘴角也是歪的。醒过来后，郑谷宇完全不能接受这个事实，医生过来查房时，他撑着半边身子，艰难地向医生问道，“医生，为什么我之前血脂和低密度脂蛋白都控制在正常范围内，怎么还会发生这种斑块脱落，导致脑中风的情况发生呢？”
斑块指的是由于吸烟、高血脂等炎性刺激作用下，造成血管内皮产生纤维化，再加上脂类物质的沉积，从而产生的钙化组织。斑块会造成动脉血管狭窄硬化，软斑块还会脱落形成栓子，诱发脑梗、心梗等并发症的产生。
听到他的话，医生有些意外，让他把之前的检查单拿出来看看，这一看就真相大白了。原来郑谷宇之前的检查单显示低密度脂蛋白显示3.1mmol/L，但那只是正常人的标准。患有冠心病、高血压、高血脂的患者正常范围要更低一些，通常需要小于1.8mmol/L才算达标。加上郑谷宇私自停药，又未注意调整作息与饮食，这才导致了病情的发展。
听到医生的讲解，郑谷宇也有些悔不当初，连忙表示以后会遵医嘱按规范治疗。医生点点头，欣慰地道：“生活中也要养成这5个习惯，才能更好的让低密度脂蛋白值降低到稳定斑块的程度，避免出现偏瘫、失明等致残情况的发生。”
第1个习惯是低盐低脂，合理饮食
饮食对血脂有着不可忽视的影响。在生活中要注意少油少盐，清淡饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜与水果，有利于补充维生素与微量元素，可以促进血管健康，起到控制血脂的目的。
第2个习惯是坚持适度锻炼
运动有助于消耗体内多余的脂肪与胆固醇，肥胖是高危因素之一。控制体重有利于降低心脑血管病的发病风险与概率，比如坚持慢跑、游泳、散步等运动项目，有利于降低血脂。
第3个习惯是戒除不良生活方式
戒烟戒酒，避免暴饮暴食，吃饭尽量只吃七分饱，不吃宵夜，有助于减少身体的负担，促进新陈代谢。烟草中的化学物质会损伤血管内皮，进一步加重病情，加速斑块的进展。酒精也会对血管产生刺激，长期饮用不利于身体健康。
第4个习惯是规律作息
保证机体得到充分的休息，劳逸结合，避免过度劳累，有助于身体细胞的修复，可以促进机体恢复，降低心脑血管并发症的风险。
第5个习惯是遵医嘱服药，定期体检
遵医嘱规范服药，有利于稳定血脂。定期体检，有利于监测病情。避免盲目错误用药情况的发生，切忌自行增减药物剂量，或者自行停药等行为。当身体出现不适情况时，应当及时前往正规医院就诊，以免延误病情。
综上所述，除了按时吃药，进行规范治疗等措施。保持心情愉快，也可以促进身体免疫力的提高，有利于身体内环境的稳定。坚持适度的锻炼，可以增强体质，促进身体血液循环与新陈代谢，起到有效控制血脂的作用。
（注：《回顾:低密度脂蛋白要低于多少,斑块才能不发展?资深医生说出真相》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）