转眼间，赵雅芝已经步入古稀之年，这可能很难相信，毕竟在社交平台上，她分享的照片总是光彩照人，皮肤光滑细腻，笑容满面，眼神清亮，几乎看不到岁月的痕迹，让许多网友也是纷纷羡慕。
其实，仔细观察可以发现，那些懂得保养的人往往显得更加年轻并且寿命更长。这里的保养并不仅仅指外在的皮肤护理，更关键的是身体内部的健康状态，包括规律的锻炼和积极的心态。
关于长寿的秘籍，冯唐给出了三条建议：
一、勤运动，是身材的保鲜剂；
太过于懒散，享受的是心理，毁掉的却是身体。
在娱乐圈，明星似乎拥有不老的容颜。
比如近日，黄奕玫的扮演者刘亦菲，尽管已经37岁，却成功地扮演了一个22岁的女大学生，显得十分自然。
刘畊宏在51岁时依然以其强健的体魄和清晰的肌肉线条再次走红，让人难以相信他的实际年龄。
他们之所以能够显得比同龄人年轻，答案已经显而易见：持续的运动是关键。只要你愿意摆脱懒惰，勇敢迈出第一步，这将是迅速超越同龄人的捷径。
对于冯唐而言，跑步超越了一项简单的体育活动，它标志着他人生旅程中的一个重大转变。每一次跑步，都像是带领他穿越了生活的低谷，赋予他全新的视角去迎接挑战。
二、不熬夜。早睡早起，是逆生长的秘籍。
你在熬夜时，夜也在“熬”你。
当我们下定决心要采取行动时，应该立刻付诸实践，而不是推迟。同样，如果某件事我们内心抗拒，也应当果断停止，而不是迟疑不决。这正是冯唐所推崇的生活哲学。
冯唐对于睡眠的看法是：人到中年才深刻理解到，睡眠是人生中至关重要的一环。一个能够享有高质量睡眠的人，其身体状况通常不会差。
良好的睡眠不仅能够提升你的恋爱生活，还能让你的外表更加迷人，甚至让你的思维更加敏捷。
冯唐提倡睡到自然醒，一个人如果睡眠状态良好，他的心理状态往往也不会有太大问题。如果睡眠不佳，就应该立刻意识到并着手改善。
他曾认为睡眠是时间的浪费，因为人一生中至少有三分之一的时间在睡眠中度过。但后来他意识到，睡眠并非无用，实际上，对每个人来说，睡眠是生活中最重要的事情之一。
三、不内耗：心宽一寸，病退一丈。
有句话说：“乐易者常寿长，忧险者常夭折。心乱则百病生，心宽则万病息。”
在众多负面情绪中，愤怒尤其对健康构成严重威胁。
频繁的愤怒不仅可能损害肝脏，对女性而言，还可能扰乱内分泌平衡，从而增加患妇科疾病的风险。
面对工作，保持冷静，不被急躁和无关紧要的闲话所影响。行动越多，成就越多，伴随的杂音也越多，面对这些杂音，最好的应对不是争辩，而是选择忽略——让它们随风而去。不应该让无关痛痒的言论阻碍我们的行动。然而，控制愤怒并非易事。
作为医生的冯唐注意到，在面对工作中的各种压力和负面情绪时，如果不能有效化解自己的怒气，同样会对身体和心灵造成伤害。
即便表面上总是带着微笑，看似从容不迫，但压力仍旧存在。
学会缓解压力，实际上就是学会如何管理自己的愤怒情绪。而能管理好自己情绪的人，大多数都能管理好自己的人生，很好的享受生活。