随着7月份的到来，我们即将要迎来了二十四节气中的小暑。小暑是夏季的第五个节气，后面就是大暑节气了。
其时间是在每年的公历7月6-8日，而今年的小暑就是在7月6日，是来的比较早的，尤其是农历是在六月初一，这更是多年难得一遇。
暑就是热的意思，小暑指的是这个时候天气已经很热了，但是却还没有达到最热的时候——大暑。
但是小暑节气的到来，也标志着大陆大部分地区进入炎热季节。农谚有“小暑交大暑，热得无处躲”的说法。
特别是在小暑节气后，此时是在初伏前后，在民间就有“冷在三九，热在三伏”的说法，指的是一年中最冷的时候是“三九天”，而最热的时候是“三伏天”。
今年的三伏是从7月15日开始的，因为中伏有20天，头伏和末伏各是10天，因此整个三伏天一共有40天。
在大陆民间，把三伏天期间不仅是一年中最热的时候，也是最危险的时候，所以今年的三伏天40天，也是一年中最危险的40天。
在此期间，气温高、湿度大，是一年中最热的时期，也是对人体健康最大的考验。因此也是人们需要特别留意健康的时段。尤其是今年的三伏天可能是有史以来最热的，极端天气也频繁，这就更是需要我们提高警惕。
在民间就有“三不做”的说法，谨记老祖宗的忠告，遵守传统，以确保平安度过酷暑。
首先是不坐野外的木板凳，指摆放在室外的木凳子、椅子等不能坐，特别是在三伏天期间更是忌讳坐在户外的木板凳。
老话说：“夏不坐木，冬不坐石”，这是老祖宗留给我们的忠告。之所以有这样的忠告，也并不是无稽之谈，而是有科学依据的。
在炎热的夏季，特别是在三伏天期间，雨水也是比较多的，常在午后出现雷阵雨，不久后又会雨过天晴。
而在三伏天的时候，气温高，这样室外的木板凳上面就会被雨水给浸湿了。太阳一出来，虽然表面的水分看起来被晒干了，但是内部却依然是潮湿的，遇到太阳一晒湿气就会上升，人坐在上面湿气就会侵入体内，这对人体健康是非常不利的。
不仅如此，在冬季的时候，室外的石头、板凳也是不能坐的，因为冬天本来寒冷，而石头非常的冰凉，坐在上面屁股容易受凉，会导致腹泻、肚子疼等，甚至会着凉而感冒。
其次，不要吹“穿堂风”。
在夏季的时候，气温高，就连空气中的风也是有温度的。但是如果在一些老宅，或者是老巷子里，就会很凉快，因为有“穿堂风”吹过。
可是穿堂风也是很危险的，老祖宗就留下一句忠告：睡觉不睡巷，最毒穿堂风”，说的是在晚上，或者是中午休息的时候，千万不要在巷子里面睡觉，因为穿堂风的危害非常大。
所谓的“穿堂风”是指室内外的空气对流形成的风。在夏季，由于室内外温差较大，穿堂风很容易让人感到凉爽。但是，这种风对身体是有害的。
穿堂风会导致人体内的热量迅速散失，使人体温骤降，从而引发感冒、头痛等疾病。特别是在睡觉时，如果睡在通风口或者门窗缝隙处，更容易受到穿堂风的侵袭。
因此，我们在夏季睡觉时，应尽量避免睡在通风口或者门窗缝隙处，以免受到穿堂风的伤害。特别是现在很多家庭都有风扇、空调了，在睡觉的时候也是忌讳空调、风扇直接对着吹的。
而且根据老祖宗的规矩，睡觉的时候再热也不要露出肚子，像很多老人就会特意叮嘱小孩子，年轻人在睡觉的时候，要把肚子遮盖起来，也是避免肚子着凉。
最后，不要游野泳，尤其是在桥下面游泳。
夏季是游泳的好时节，但是千万不要去陌生的水域游泳，尤其是不能游野泳，因为这样存在很大的安全隐患。
只因为在野外的水域，往往存在很多未知的危险因素，如水流湍急、水深不一、水草丛生等。这些因素都可能导致游泳者发生意外。
而且，要记住老祖宗的一句忠告：“洗澡莫下桥，最怕桥心水”，指的就是千万不要在桥下面游泳。
桥心水是指桥下的水流，由于桥墩的阻挡，这里的水温要低很多，而且桥下面往往水流会变得湍急而混乱，很容易发生溺水事故。
因此，我们在夏季游泳时，应选择正规的游泳场所，避免游野泳和前往桥心水等危险区域。
除了牢记三事不做外，我们还可以通过其他方式来应对酷暑。比如多喝水、多吃清淡的食物、避免长时间暴露在烈日下等。
此外，我们还可以利用一些传统的防暑降温方法，如喝绿豆汤、吃西瓜、用扇子扇风等。这些方法不仅可以有效地降低体温，还可以让我们在炎热的夏季感受到一丝清凉和舒适。
总之，小暑至，避暑有方。希望大家都能牢记这三事不做，并采取有效的防暑降温措施，就一定能够顺利度过这漫长的酷暑。