“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”现代工作，生活，学习压力大，加班熬夜，学业繁重，人们常常陷入疲惫疲劳，厌倦不适等亚健康状态，尤其遇到南方的梅雨季节，淅淅沥沥的小雨每天都是下个不停，心情也是异常的烦躁，再加上繁重的工作，学业，大家可能真的是不开心到了极点。哈哈，别难过，心情是自己的，生活也是自己的，开开心心每一天。今天就跟大家分享这3道“快乐食物”，分泌你的多巴胺，让自己快乐起来吧。
菠菜
菠菜富含丰富的维生素，尤其是富含维生素C，维生素B族，微量元素，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素，舒缓情绪。
菠菜拌金针菇
所需食材：菠菜，金针菇，蒜末，小米辣，盐，鸡精，白糖，生抽，醋，香油，麻油，辣油
美味做法
1 菠菜洗净下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用，金针菇去根洗净下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。
2 碗中放入金针菇，菠菜，蒜末，小米辣，盐，鸡精，白糖，生抽，醋，香油，麻油，辣油拌匀即可，家常清爽可口解腻开胃小菜。
香蕉
香蕉是一种富含多种营养元素的水果，其中包含的色氨酸，维生素B6以及镁元素，可以合成体内“快乐激素”血清素。缓解压力，提升心情。
香蕉沙拉
所需食材：香蕉，苹果，白菜丝，蓝莓，沙拉酱，蜂蜜
美味做法
1 香蕉去皮切成小片，苹果去皮洗净切成小块，放入白菜丝，蓝莓。2 放入沙拉酱，蜂蜜，拌匀即可，家常清爽小菜。
番茄
番茄不仅红彤彤的外表颜色惹人喜爱，而且所富含的番茄红素，叶酸，镁，铁元素，维生素B6也都是让我们保持情绪开朗，减少焦虑的营养物质。
番茄炒鸡蛋
所需食材：番茄，鸡蛋，蒜，葱花，盐，鸡精，白糖
美味做法
1 番茄洗净切成小块备用，鸡蛋打散，起锅烧油，下锅煸炒，鸡蛋炒熟盛出备用。
2 另起锅烧油，蒜片，葱花爆香，番茄下锅煸炒，炒出汤汁。
3 放入鸡蛋，加盐，鸡精，白糖调味，大火炒匀出锅即可，简单又好吃的家常菜。
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