大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养早餐，地中海饮食奥秘72，
现在进入主题：
吃营养早餐时间越长，与同龄人拉开的年轻态距离越大，由内而外的年轻，这是太多太多人的客观事实，数以十万百万计！
各种粉粉，橄榄油，椰子油，核桃油，麦片，混合种籽，一起打成了一碗营养糊糊
营养均衡，唯有均衡才营养
严重的营养失衡，其实是现代所有亚健康的根本问题，而这个根本问题的核心，就在于，人们都以为自己吃得够多，够好了，而真相，却相差太远。
每天吃好我们的营养早餐的副作用就是：体质更健硕、精力更旺盛、情绪更稳定、长相更年轻、心态更淡定
营养不均衡：缺乏某些重要营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，可能导致免疫系统不健康、身体功能紊乱和疾病风险增加，所以健康的首要，我们要学会吃营养早餐
很多人都说脾胃差，但不知道如何养脾胃，给到胃黏膜修复材料，增加胃蠕动，增加食物分解消化的酶，合成消化液，从而营养吸收率提升，减轻负担
每天来杯一均衡完整营的养早餐，既满能足子孩内脏器官育发的营养缺失，又能帮助她改善体质，健康是顺带的情事
因为，损伤-修复-原材料-营养素，这是身体修复、更新、自愈能力的底层逻辑。
忠诚地对待自己的身体，每一天～
对于健康，根本之处，在于忠诚于自己，对身体有一份可靠的、确定的承诺！
将确定的事情，培养成终身的习惯，使得健康成为一生的必然！
生命最重要的不只是长度，还有质量。
如没有病痛折磨，且生活能够自理的晚年，
将更有尊严和品质。
如果你也想赶上健康长寿的专车，
那么抗衰这条必经之路，不可错过~
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。
我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师