我的门诊案例
前两天坐诊，有一位家长跟我抱怨：“孟主任，我家孩子怎么总是便秘啊，可愁死人了！”
从这位家长的话里，我能感觉出他的无奈和急切。
于是我仔细看了看这孩子的情况，发现他舌苔黄腻腻的，有点厚，嘴巴里还有酸臭味，下眼睑青紫，很明显是积食内热导致的便秘，情况不严重，所以我就没有给孩子开药，而是推荐了一个食疗方。
其实很多孩子便秘，都是可以在家解决的，家长没必要频繁往医院跑。
今天我就跟大家分享两个润肠通便的食疗方，做起来简单，效果也很不错，家长可以收藏一下。
孩子便秘分虚实
我遇到过很多家长，在孩子出现便秘的时候，喜欢给他用开塞露，或是带去做灌肠。
这样确实见效快，只是治标不治本，孩子要不了多久还会便秘，而且这种外力刺激下的排便，很容易产生依赖，家长能不用还是不要用。
其实在中医理论中，孩子便秘分实证便秘和虚证便秘，家长只要分清虚实，在家也能轻松应对，下面我就跟大家聊一聊。
实证便秘
孩子实证便秘，大多是积滞郁热、燥热内结导致，简单来说就是积食生热，孩子上火了。
小孩子脾胃的运化能力弱，有些家长生怕孩子吃不饱、吃不好，喂得多了，就容易造成积食。
一般孩子是不是实证便秘，家长可以从下面这些情况来判断：
早上起床时口臭口苦比较明显；
孩子有吃不下饭、腹胀拒按的情况；
大便干燥坚硬；
孩子容易上火、扁桃体发炎、上呼吸道感染。
给大家推荐一个食疗方：大米莱菔子粥
食材：大米、莱菔子
将莱菔子炒至香熟，然后研成细末备用，这样更方便发挥莱菔子的香味与作用。
大米淘洗后，加入适量的水，大火烧开转小火煮半小时。
粥煮好后，加入研磨好的莱菔子加入莱菔子，再煮1—2分钟，加盐调味即可。
这个食疗方里，莱菔子具有消食化积、祛痰下气的作用，很适合用来给积食的孩子润肠通便。
虚证便秘
孩子虚证便秘，大多都是阴虚导致，特别是脾阴虚。主要是因为现在很多孩子肥甘厚味，在吃肉和吃零食上不加控制，同时还很排斥吃蔬菜，时间长了，就容易脾阴虚。
一般判断孩子是不是虚证便秘，可以从下面这些情况入手：
脾阴虚的孩子因为肉吃得太多，所以大便多是黑色，很臭；
阴虚的孩子睡觉时头、后脑和后背喜欢出汗；
因为阴虚会导致五心烦热，孩子睡觉特别不踏实，甚至会踢被子，翻来覆去睡不着。
给大家推荐一个食疗方：滋阴润肠汤
材料：陈皮、麦冬、火麻仁
做法：所有材料洗净，放入锅中加适量清水，大火烧开转小火，煮15分钟左右。
这个方子里陈皮理气健脾、燥湿化痰，麦冬在养阴生津的同时，还具有一定润肠通便的效果，火麻仁不仅能润肠通便，还可以清热解毒。
孩子便秘，我看到很多家长会给孩子吃香蕉，说是能润肠通便，也不知道这是谁传播的谣言！
事实上，为了香蕉运输方便，一般采摘时都未成熟，里面含有一定量的鞣酸，这个鞣酸收敛作用很强，不仅不能通便，还有可能造成便秘。
便秘这件事，说大不大，说小也不小，家长在家可以观察孩子的情况，选择一些食疗方帮助孩子润肠通便。
不过食疗方的效果再好，也只能作为日常保养，若孩子便秘严重，还要请医生辩证开药。