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夏天孩子们的胃口都变小了，就特别要多安排些营养密度高的食物。
这样就算娃少吃点，也没关系。
营养也是足够的。
比如大米饭的营养密度是很低的。
但如果给娃的米饭里面多加些高营养的食材，那这碗米饭就是不错的一顿饭哦。
今天这碗料足足的炒饭，我在里面加了海苔碎。
不仅自带鲜味，还是个补钙大户呢，钙含量比牛奶还高！
又加了小思很喜欢的培根，姐妹们放午餐肉也行。
肉肉的营养也补充上了，不担心缺铁。
再加些蔬菜和鸡蛋，不仅增加营养，还增加香味。
哪怕是没胃口的大热天，小思也吃光的一碗呢。
早上做也很方便，连菜都不用准备了。
食材：南瓜150克、蔬菜粒20克、面条适量、丝瓜20克、盐3克。
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：2岁以上
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝
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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：米饭1碗、培根50克、鸡蛋1个、白芝麻1勺、海苔碎10克、酱油1勺。
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先把鸡蛋炒熟备用。
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再把培根切成小块炒熟，我还单独留了几片稍微大点的，一起在锅里炒熟。姐妹们也可以用午餐肉，肉肠来做，都很好吃哦。
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把大片的培根先夹出来，放入炒好的鸡蛋，再倒入米饭和海苔碎，加一勺酱油一起翻炒2分钟，就可以出锅啦。海苔碎姐妹们可以买专门的那种拌饭用的海苔碎，也可以像我这样把成片的海苔用剪刀剪碎用。
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出锅以后再放上刚才煎好的培根，哇~超级香的一盘高营养炒饭，夏天这么吃瞬间打开胃口啦。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦