临近三伏，建议女人少吃绿豆西瓜，多吃这4样，美容养颜气色好

马上就要进入三伏天了，也就意味着温度会越来越高，更加难熬的夏天开始了，这个时候，很多人会选择吃西瓜、吃冷饮、喝绿豆汤，毕竟这样解渴、解暑的效果不错，清爽一夏。

但是我不建议女性朋友们这样吃，因为这些东西，都是寒性比较大的，常吃对身体没太多益处。我倒是更推荐，大家少吃绿豆西瓜，多吃这4样，在夏天多吃，美容养颜气色好，更显年轻。

一、银耳

银耳，具有非常好的滋润效果，常吃补充胶质，对皮肤的好处非常大，马上进入三伏天，出汗也很多，多吃点银耳。

【煮银耳汤】

食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水

银耳，一定要提前泡发，泡得越软越好，煮出来的胶质更丰富，将其泡好后再撕成小块，倒在锅子里。然后往其中加入清水，把红枣也放进去，大火烧开之后，继续用小火煮1个小时，到时间后银耳也出胶了，这个时候用冰糖来调味，再放入几粒枸杞，搅拌均匀开喝。

女人多吃点口蘑，补充真菌多糖，可以增强免疫力，热量也很低，夏天常吃不长胖，蘑菇中还富含硒元素，具有抗衰老的效果。

【口蘑冬瓜汤】

食材：冬瓜、大蒜、生姜、葱花、口蘑、盐

1、冬瓜去皮切块，大蒜、生姜、葱花都切好，口蘑清洗干净以后把蒂部掰掉。接下来往锅内倒油，烧热以后爆香姜蒜，然后下入冬瓜炒到透明状。

2、再把口蘑倒进去简单翻炒两下，炒到变软之后，往里面添上适量的清水，先开大火大火烧开，接着就可以改为小火了，继续炖上20分钟，最后加上点盐调味，搅拌均匀后，撒上葱花就可以关火开喝了。

夏天玉米大量上市，多吃补充膳食纤维、维生素、矿物质等等，是很常见的粗粮，物美价廉，多吃点促进新陈代谢、健脾开胃、美容养颜。

【水煮玉米】

食材：玉米、清水、盐

把玉米清洗干净后，放入锅子里，然后来上1勺盐，盐可以激发出玉米的甜味。接着往其中添上清水开始煮，保持大火煮上20分钟左右，就完全熟透了，关火后立马捞出来，不要让其在汤里泡着，不然味道容易变淡，捞出来晾凉后即可开吃。