减肥期间如何知道自己瘦了？称体重吗？不正确，能够影响体重的因素太多了。
身体出现这8个表现，说明你要开始瘦了！
1，胃口变小了，饱腹感6-7分饱就够了
肥胖人群以前总是喜欢吃撑，吃撑才算是吃饱了，在减肥期间会有意识地控制自己的饱腹感，胃口慢慢地变小，身材也会慢慢地瘦下来！胃口缩小了减少热量的摄入，体重下降的速度快，身材自然就瘦下来了。
2，喜欢上清淡饮食，不再喜欢吃高热量的食物
以前肥胖的时候总是喜欢吃高热量的食物，随着减肥计划的执行，慢慢地对高热量的食物不感兴趣，反而更喜欢清淡饮食，水煮清蒸的方式降低了食物的热量，坚持一段时间后身材自然会有瘦下来。
3，少喝或者是不爱喝奶茶，改成了多喝水或者喝茶
以前肥胖的时候总是喜欢喝奶茶，满足自己的食欲，随着减肥计划的推进，慢慢地戒掉了高糖分的奶茶后，更喜欢喝水或者是喝茶了，减肥的速度更快了。
4，深呼吸的次数减少，伸懒腰的次数也减少了
减肥前因为体内脂肪多，所以总是会容易觉得累，深呼吸的次数和伸懒腰的次数也比较多，减肥瘦下来后，明显感觉到身体轻松了，脂肪减少了，深呼吸的次数也减少了。
5，体重没跌2位数，但是身材更紧致结实了
减肥一段时间后，体重还没有下降到两位数，但是你的身材已经变得更紧致结实了，腰围也瘦下来一大圈，说明脂肪减少后，体脂率下降了，肌肉多了，让你看起来更好看。
6，不再熬夜了，自律性更强了
肥胖的时候总是喜欢熬夜晚睡，当坚持一段时间减肥后，自律的生活也成了习惯，早睡早起，不再熬夜，反而更喜欢睡懒觉，让自己的身体睡饱，起来后掉秤的速度更快。
7，不再偷懒，更喜欢运动了
每天总是会有意识地告诉自己要运动了，去健身了，为了塑造身材，为了减重，坚持健身运动训练。而以前肥胖的时候，动都不想动。当你爱上运动了，说明你已经瘦下来了。
8，穿以前的衣服变得更宽松了
减肥期间总是看着自己，其实是不会觉得自己已经瘦下来了，但是当你穿以前的衣服的时候，特别是牛仔裤，你会发现不仅穿得上了，腰围还瘦了一大圈，牛仔裤都往下掉。
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