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“老人宁愿喝凉白开水，也不要随便喝这些东西。”张小明站在营业厅里，耳边响起医生的告诫。
炎炎夏日，三伏天即将到来，张小明这天一早就来缴电费，没想到竟遇到了老同学李大海。两人寒暄几句，很快聊起了健康问题。
“张小明，你脸色不太好啊，最近身体怎么样？”李大海关切地问。
“唉，别提了，三伏天快到了，我这胃老毛病又犯了，天天喝点凉的解暑，可医生说，老人喝凉白开水都比随便喝这些东西好。”张小明无奈地说道。
“凉白开水？”李大海惊讶地问道，“医生到底说了什么？”
“坐下来，我慢慢跟你说。”张小明指了指旁边的长椅，拉着李大海坐下，开始详细讲述。
张小明是一家国企的中层干部，平时工作忙碌，饮食不规律，身体状况一直不太好。尤其是进入夏季，胃病频频发作。他前几天刚去医院检查，医生给他开了些药，并特意叮嘱了三伏天的一些注意事项。
“医生说，有三样东西老人三伏天宁愿喝凉白开水也不要随便喝。第一样，就是冰镇啤酒。三伏天炎热，很多人喜欢喝冰镇啤酒解暑，但其实对身体伤害很大。”张小明说道。
李大海一听，点点头：“这倒是，啤酒是挺凉爽，但喝多了胃受不了。”
“是啊，医生解释说，冰镇啤酒虽然解暑，但会刺激胃肠道，尤其是老人，胃黏膜比较脆弱，容易引发胃痛、腹泻等症状。再者，啤酒含有大量二氧化碳，容易引起胃胀气，对老人的消化系统非常不利。”张小明继续说道。
李大海皱了皱眉：“这么说来，我平时还真喝得挺多，得注意了。”
“第二样是冷饮。很多人夏天喜欢喝冰镇饮料，但医生特别强调，老人最好别碰。”张小明补充道。
“这又是为什么呢？”李大海好奇地问。
“医生说，冷饮温度过低，会导致胃肠道血管收缩，影响消化功能。而且，冷饮中的糖分和添加剂很多，容易引发肥胖和代谢疾病。特别是有糖尿病、高血压等慢性病的老人，喝冷饮无异于火上浇油。”张小明解释道。
李大海点点头：“确实，这些冷饮看似解暑，其实对身体不好。”
“还有最后一样，就是凉茶。很多老人觉得凉茶清热解毒，三伏天喝了好，但医生说，不要随便喝。”张小明说道。
“凉茶也不行？”李大海惊讶地问道。
“是的，医生说，市面上的凉茶大多是中草药熬制的，虽然有一定的清热解毒功效，但不同体质的人喝了效果不一样。特别是一些凉性体质的老人，喝了凉茶容易引起腹泻、胃寒等问题。而且，凉茶中有些成分对肝肾功能不好的老人也不适合。”张小明解释道。
李大海点点头：“听你这么说，看来这三样东西真得少喝。”
张小明叹了口气：“是啊，医生特别嘱咐我，多喝凉白开水，比随便喝这些东西强多了。”
“对了，医生有没有给你讲过具体的病例？”李大海好奇地问。
“有啊，医生还真跟我讲了几个病例。”张小明说道。
张小明回忆道：“医生说，有个叫刘老汉的老人，七十多岁，三伏天每天都喝冰镇啤酒，觉得解暑舒爽。结果，有一天突然胃痛难忍，送到医院一查，竟然是胃出血。医生说，刘老汉的胃本来就不好，冰镇啤酒刺激胃黏膜，长期下来就出问题了。”
李大海听得心惊肉跳：“这还真得注意啊。”
“还有个案例，是个老太太叫王阿姨，平时爱喝冷饮，觉得凉爽解渴。结果，有一次喝完冷饮后，突然感觉腹痛难忍，到医院一查，原来是急性肠胃炎。医生说，冷饮刺激胃肠道，导致她的消化功能紊乱，引发了肠胃炎。”张小明继续说道。
“真是吓人啊，这些冷饮看起来无害，其实暗藏危险。”李大海感叹道。
“是啊，医生特别提醒，要根据自身情况选择饮品，不能随便喝。”张小明点头赞同。
“那凉茶的例子呢？”李大海问。
张小明回忆道：“医生说，有个老人叫李大爷，三伏天每天都喝凉茶，觉得能清热解毒。结果，有一次突然觉得胃寒难忍，腹泻不止。医生一查，发现李大爷的胃肠道已经受到了凉茶的过度刺激，加上他本身是凉性体质，才导致了这些问题。”
李大海皱起眉头：“这么说来，凉茶也不能随便喝。”
“没错，”张小明说，“医生特别强调，要根据自身情况选择适合的饮品，不能盲目跟风。”
“那除了喝凉白开水，还有什么健康的饮品推荐吗？”李大海问。
“医生说，可以喝一些温热的绿茶、菊花茶或者淡盐水，这些都对身体有益，不会像冰镇啤酒、冷饮和凉茶那样对胃肠道造成刺激。”张小明回答道。
李大海点点头：“看来，三伏天还是得多注意饮食和饮品选择。”
“是啊，医生还特别提到，三伏天是人体阳气最旺盛的时候，应该注意养生，不能贪凉。”张小明说道。
“对，对，养生还是得注意。”李大海赞同地点头。
两人聊得正热火朝天，茶馆门口突然传来一阵嘈杂声，张小明和李大海好奇地探头望去，原来是一群人在讨论最近的一个健康话题。
“对了，张小明，医生有没有说过，有什么方法可以快速判断自己是否适合喝这些饮品？”李大海突然想到了一个问题。
张小明点点头，说道：“医生说，有个简单的方法，就是看自己的舌苔和体质。比如，舌苔厚腻、容易上火的人，可以适量喝些清热解毒的饮品，但不能过量。而舌苔薄白、手脚冰凉的人，则应该多喝些温热的饮品，避免过度寒凉。”
“原来如此，看来我们平时得多注意观察自己的身体状况。”李大海若有所思地点头。
“没错，”张小明说，“只有根据自身情况选择适合的饮品，才能真正做到健康养生。”
李大海笑着说：“今天真是学到了不少知识，以后再也不随便喝这些东西了。”
张小明也笑了：“是啊，为了自己的健康，得好好听医生的话。”
两人相视一笑，决定从今天开始，认真对待自己的饮品选择，不再随便乱喝。三伏天虽热，但健康才是最重要的，他们都明白了这个道理。
就在此时，茶馆外面突然传来一阵嘈杂声，张小明和李大海好奇地探头望去，原来是一群人在讨论最近的一个健康话题。
“张小明，”李大海突然想到一个问题，“既然医生说三伏天不能随便喝这些东西，那有没有什么具体的健康饮品推荐？”
张小明想了想，说道：“医生说，可以喝些温热的绿茶、菊花茶或者淡盐水，这些对身体都有好处。比如绿茶，富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基。而菊花茶则有清热解毒、明目护肝的作用。淡盐水可以补充电解质，防止中暑。”
“听起来不错，我得回去试试。”李大海点点头。
张小明笑着说：“没错，只有选择适合自己的饮品，才能在三伏天保持健康。”
李大海突然想到一个问题：“张小明，你说这些饮品对身体有好处，那它们之间有没有什么讲究和禁忌呢？”
张小明点点头，说道：“这个问题问得好。比如绿茶，因为含有咖啡因，所以最好不要在晚上喝，以免影响睡眠。菊花茶虽然好，但有些人对菊花过敏，喝了可能会引发过敏反应，所以第一次喝的时候要注意观察。淡盐水则要注意浓度，不能太咸，否则会对肾脏造成负担。”
李大海听得认真：“看来，喝这些饮品也有不少讲究啊。”
“是的，任何事情都有两面性，关键是要根据自身情况选择适合的饮品。”张小明说道。
李大海点点头：“谢谢你，张小明，今天真是受益匪浅。”
“别客气，咱们都是老同学，互相帮助是应该的。”张小明笑着说。
两人又聊了一会儿，便各自回家了。张小明回到家，决定从今天开始，按照医生的建议，注意饮品的选择，争取在三伏天保持健康。而李大海则打算去买些绿茶和菊花茶，为自己的健康多加一层保障。
这个夏天，他们都学会了如何在三伏天正确养生，远离不健康的饮品。他们相信，只要坚持下去，健康的生活一定会带来更多的快乐和幸福。
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参考资料
[1]曹景美.冬病夏治三伏灸在慢性脾胃病治疗中的临床效果,第二届全国医药研究论坛论文集（一）,2023-06-03